Праздники продлевают жизнь. По каким еще причинам они важны для здоровья?

Вы максимально откладываете отпуск, опасаясь, что, вернувшись на работу, не восполните задолженность, а когда, наконец, поедете, тратите ли вы его на ремонт квартиры или решение нерешенных вопросов? Не стоит. Понять, почему.

На фотографиях, размещенных в Instagram и Facebook, видно, что в июле и августе мы все в отпуске. Однако статистика этого не подтверждает - исследование рынка труда, которое регулярно проводит агентство Randstad, показывает, что в 2017 году аж 54 процента. Поляки не использовали весь отпуск - в среднем у каждого сотрудника оставалось 10 дней, что составляет почти половину от доступной им суммы.

Между тем, отсутствие времени на настоящую перезагрузку связано с повышенным риском проблем со здоровьем - Фрамингемское исследование сердца (FHS), которое охватило сотрудников на протяжении почти 20 лет, показало, что мужчины, которые не берут отпуск, выросли на 30%. более подвержены сердечному приступу, а в случае женщин риск еще выше и составляет до 50 процентов.

По словам Элейн Икер, соавтора исследования и президента частной исследовательской компании Eaker Epidemiology Enterprises, вероятность заболевания ишемической болезнью сердца у женщин, которые брали отпуск каждые шесть лет или менее, была почти в восемь раз выше, чем у женщин, которые брали отпуск не менее двух раз в год.

Даже если у вас нет проблем с сердцем, неделя, а лучше две недели отдыха, поможет вам не только расслабиться, но и лучше выспаться, а также лучше справиться с проблемами.

Это было доказано исследованием, проведенным исследователями из научно-консалтинговой компании Alertness Solutions вместе с пилотами НАСА. Марк Розекинд, президент и главный научный сотрудник Alertness Solutions, попросил группу из 15 пилотов, прилетевших с западного побережья США в Новую Зеландию в отпуск продолжительностью от недели до 12 дней, носить наручные часы, которые отслеживают количество и качество сна за три дня до поездки, в то время как праздники и три дня после возвращения.

Посмотреть больше фото Пути к долголетию 8 Что нужно сделать, чтобы праздники в этом году были безопасными, - говорит Марта Микор, начальник санитарного врача в Живце.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Рекомендуемая статья:

Отдых в горах для астматиков, ревматиков и больных АД. Как потратить урло ...

Респонденты также вели журналы сна, а также до, во время и после отпуска их подвергали так называемым тесты на бдительность, определяющие время их отклика. Как выяснилось? После двух-трех дней отдыха испытуемые спали в среднем на час больше, просыпались отдохнувшими, и тесты показали, что в некоторых случаях время их реакции увеличивалось на целых 80%.

Эффекты отпуска сохранялись еще долго после возвращения домой: время реакции каждого респондента увеличилось в среднем на 30-40%.

Так что же дают праздники? Исследования показывают, что отвлечение от повседневной жизни помогает продлить сон, что, в свою очередь, приводит к лучшей регенерации тела и улучшению мыслительных процессов, включая улучшение концентрации. Полноценный отдых также помогает повысить производительность труда в дальнейшем (это, в свою очередь, было доказано исследованиями, проведенными в
2006 год - Шарлотта Фриц из Портлендского государственного университета (результаты опубликованы в журнале «Прикладная психология»).

Очень важным аспектом отдыха также является повышение устойчивости к стрессу. Исследователи обнаружили, что праздники также важны для психического здоровья и благополучия - особенно те, которые длятся более 14 дней, имеют такие эффекты.

Удачный отпуск также укрепляет семейные узы. В конечном итоге отпуск - при условии, что он проводится регулярно - может продлить нашу жизнь, снизив риск ишемической болезни сердца и сердечного приступа.

Как резюмировала Шерри Аматенштейн, терапевт из Нью-Йорка и автор широко читаемых книг, в том числе бестселлера «Как вы к этому относитесь? Истинные признания с обеих сторон терапевтической кушетки», подытожила в своем заявлении для New York Times: - Отпуск необходим, чтобы перезагрузить и вспомнить эта карьера - не самое главное. В конце концов, есть жизнь и вне работы.

Рекомендуемая статья:

Отпуск от аллергии. Как их спланировать? Мы отменяем праздник! Коронапорадник "Все будет хорошо" Адам Федер

Мы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.

Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.

Отключите AdBlock и обновите страницу.