Первоначально дефекты стопы могут проявляться в виде ... боли в позвоночнике, голове или даже в височно-нижнечелюстном суставе. Итак, узнайте, как распознать необычные симптомы дефектов стопы!
Дефекты стопы часто нелегко распознать - они могут вызвать необычные симптомы. Более того, если их не распознать достаточно быстро, они только ухудшатся.
- Сидячий человек делает около 6000 шагов в день. Тот, кто много ходит, зарабатывает около 15 тысяч. Если у вас есть дефект стопы, вы несколько тысяч раз неправильно поставили ногу. Это влечет за собой цепочку реакций, - объясняет физиотерапевт доктор Джоанна Стодольна-Тукендорф.
Итак, познакомьтесь с 6 необычными симптомами дефектов стопы:
1. Боль в спине.
- Позвоночник - сложный и нежный орган. Он быстро реагирует на недостаточную амортизацию или неправильное положение таза. Поскольку он непосредственно связан с позвоночником, это приводит к раздражению так называемых мягкие ткани вокруг позвоночника, такие как связки или мышцы, и, как следствие, дисбаланс мышечного напряжения. Тогда хребет подобен корабельной мачте, удерживаемой веревками. Если они растянуты равномерно, мачта будет прямой, а если хотя бы одна расшатывается, а другая сильно растягивается - нарушается весь баланс мачты, - объясняет доктор Стодольна-Тукендорф.
2. Головные боли.
- головные боли и даже так называемые Шейная мигрень часто вызывается напряжением подкожных мышц, вызванным привычным наклоном головы в стороны или углублением естественных изгибов позвоночника. «Это характерная боль, начинающаяся в затылке, как если бы кто-то хотел стянуть наш капюшон», - объясняет доктор Джоанна Стодольна-Тукендорф.
Читайте также: Виды косметики-антиперспиранта для ног - обзор
3. Боль в височно-нижнечелюстном суставе.
Мало кто будет искать причины проблем с височно-нижнечелюстным суставом стопы.
- Профессор Брейн Ротбарт, специалист по лечению хронической боли, в своем исследовании 2009 года доказал взаимосвязь между аномальной биомеханикой стопы и неправильным прикусом и височно-нижнечелюстным суставом, которые ответственны за появление головных болей напряжения. Височно-нижнечелюстной сустав функционально связан с верхней частью шейного отдела позвоночника, а поддерживающие его мышцы являются стрессорными (как и мышцы шеи!), - оправдывает физиотерапевт.
4. Боль в коленях.
Колено человека физически не приспособлено к длительным ударам. Многочасовая ходьба по твердой поверхности в обуви, не обеспечивающей должной амортизации, - это пресловутый «выстрел в колено».
- Если к тому же работа колена нарушена из-за дефекта стопы, травма или боль - лишь вопрос времени. Чрезмерная пронация, поперечное и продольное плоскостопие, вальгусная деформация большого пальца стопы или варусная задняя часть стопы - все эти аномалии могут вызвать изменение положения стопы во время ходьбы, что повлияет на неправильную работу коленного сустава, - подтверждает доктор Джоанна Стодольна-Тукендорф.
5. Боль в голеностопном суставе.
- Голеностопный сустав - это самый напряженный сустав нашего тела. Не зря в области стопы и щиколотки установлено целых 13 амортизирующих механизмов! Любое угловое отклонение в этой части ноги влияет на все высшие суставы, поясняет физиотерапевт.
6. Изменения кожи на ступнях.
- Повторяющиеся кожные изменения, такие как натоптыши и мозоли, и даже вросшие ногти на ногах могут указывать на аномальное строение стопы. Они возникают в результате чрезмерного давления костных элементов на кожу. Изменения могут быть вызваны чрезмерной пронацией, истончением жировой выстилки стопы или недостаточным поперечным сводом. Их можно смело удалить у ортопеда, но стоит осмотреть стопы и исправить дефект. В противном случае мы будем постоянно устранять симптомы, а не причину, - поясняет доктор Джоанна Стодольна-Тукендорф.
Как предотвратить дефекты стопы?
Если вы страдаете хотя бы одним из перечисленных выше состояний, самое время взглянуть на свои ноги. Что ты можешь сделать?
Осмотр стопы
Первые шаги следует направить в кабинет физиотерапевта или ортопеда, который проведет комплексное обследование как ручными методами, так и специализированным оборудованием, подключенным к компьютеру. Во время осмотра специалист проверит, какие мышцы сокращены, а какие слишком ослаблены. Он также проверяет, как пациент перекатывает стопу во время ходьбы, и анализирует распределение сил давления отдельных частей стопы на землю при стоянии и во время ходьбы. На основании полученных результатов рекомендует соответствующие мероприятия, например комплекс упражнений, ортопедические стельки, кинезиотейпирование.
Физиотерапия
В рамках терапии специалист подбирает подходящий комплекс упражнений с учетом возможностей пациента и дефектов стопы. Обычно упражнения направлены на укрепление или расслабление, восстановление правильной длины и гибкости мышц ступней и ног и уменьшение дефекта. Сюда могут входить такие упражнения, как разведение пальцев ног или разгибание задней части голени.
Индивидуальные ортопедические стельки
При необходимости физиотерапевт порекомендует индивидуальные ортопедические стельки. Ортопедические стельки можно сделать в течение часа после обследования. Их изготавливают для каждой стопы отдельно. При повседневном ношении они поддерживают и стимулируют отдельные функции стопы. Они позволяют разгрузить места, которые работают слишком интенсивно, и придать больший вес тем, чью работу необходимо усилить. Они улучшают амортизацию и, самое главное, исправляют дефект, а не просто пассивно поддерживают стопу, как в случае с готовыми стельками. Что немаловажно, они сделаны из термопластичных материалов, поэтому при малейших изменениях их можно исправить или реформировать, чтобы они на 100% выполняли свою функцию.
Кинезиотейпирование
В случае сильной боли физиотерапевт может использовать кинезиотейпирование. Это метод лечения, который заключается в наложении гибких пластырей для снятия боли и уменьшения отека или воспаления.
Посещение ортопеда
Если вы заметили изменения кожи или ногтей на ногах, стоит обратиться к ортопеду. При подиатрическом педикюре специалист удаляет натоптыши, мозоли и мозолистый эпидермис, используя специальные стерильные инструменты, такие как скальпель, долото или правильно подобранные резаки. Ортопедический педикюр может занять до 1,5 часов.
- Ноги являются основой опорно-двигательного аппарата. Мы должны проверять их регулярно, так же как проверяем зрение или зубы. Аномалии стоп приводят к нарушениям в верхней части тела. Зная причину боли, специалист может подобрать пациенту эффективную терапию, - резюмирует доктор Джоанна Стодольна-Тукендорф из FootMedica.
Читайте также:
Лечебный педикюр - что это?
Как подобрать обувь, чтобы в ней было комфортно?
Самодельные средства по уходу за ногами - сделай сам!
