Во время летних каникул мы часто догоняем месяцы малоподвижного образа жизни и начинаем усиленно заниматься спортом. Это может привести к травме или травме. Как помочь себе при растяжении связок, ушибе или переломе?
Каждый из нас в своих интересах должен знать правила оказания первой помощи в экстренных случаях. Правильное обращение, даже с простым ушибом, облегчит страдания и сократит время заживления травмы. Благодаря этому мы сведем к минимуму сбои в нашем празднике.
Первая помощь - поворот ноги
Наиболее частые растяжения связок голеностопного сустава или колена - иногда бывает достаточно, чтобы, к сожалению, положить ногу. Затем возникает резкая боль, усиливающаяся при ходьбе. Если через несколько минут он начинает спадать и вы можете нормально двигать ногой, значит, затянуты только связки. Однако, когда боль не проходит и, кроме того, вокруг сустава появляются отек и синяки, травма более серьезна - может быть разорвана связка и может быть повреждена суставная капсула. В любом случае нужно сохранить ногу и охладить поврежденный сустав. Делайте компрессы с Альтацетом или водой с уксусом (они обладают подтягивающим эффектом и уменьшают отек), прикладывайте кубики льда, завернутые в полотенце. Поднимите ногу выше, чтобы облегчить отток крови. Если боль сильная, лучше всего зафиксировать сустав бинтом или резинкой. Однако помните, что отек увеличится в течение следующих нескольких часов, поэтому повязку не следует накладывать плотно, чтобы не нарушать кровообращение. Если на следующий день вы не заметите никаких улучшений - отек не уменьшается, а боль все еще сильна - вам необходимо обратиться к врачу, чтобы проверить степень повреждения сустава и, возможно, наложить гипс.
Первая помощь - сломанная рука или нога
Деформация чаще всего видна на месте перелома, но это не всегда так. С другой стороны, серьезность травмы демонстрируют сильная боль и невозможность двигаться, а также быстро появляющийся отек. При травме ноги необходимо обездвижить два соседних сустава, например, привязав к ноге длинную палку или ветку. Сломанную руку следует поместить в перевязку (например, перевязь) или привязать к телу. Когда произошел открытый перелом, необходимо только прикрыть рану стерильной повязкой. В любом случае необходима срочная медицинская помощь.
Первая помощь - порез
Если травма незначительная, промойте рану под проточной водой, затем продезинфицируйте перекисью водорода или йодом и накройте пластырем. В отличие от большой раны, которая сильно кровоточит, осторожно надавите стерильной марлевой салфеткой, поднимите травмированную руку (ногу) и как можно скорее обратитесь к врачу. Обширная рана может потребовать наложения швов. С другой стороны, если он загрязнен землей или застрял в нем кусок стекла, дерева или металла (не удаляйте их, иначе вы можете вызвать кровотечение), вам также может потребоваться вакцинация от столбняка.
Первая помощь - ушиб
Стоит показать врачу обширный ушиб, чтобы убедиться, что кость не была повреждена. Однако, как правило, травма не серьезная, а болезненная. Если быстро охладить место ушиба, опухоль и синяки уменьшатся, а холод облегчит боль. Замочите, например, небольшое полотенце в холодной воде или оберните его кубиками льда, гелевую повязку, охлажденную в холодильнике, или пачку замороженных овощей. На следующий день смените компрессы на теплые, это ускорит рассасывание гематомы. Также хороши спреды с арникой.
ежемесячно "Здровие"
---waciwoci-zastosowanie-szkodliwo.jpg)
