ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: рыба и морепродукты. Проверьте, сколько калорий в рыбе и морепродуктах!

Таблица калорийности - Рыба и морепродукты содержат наиболее потребляемые продукты этого типа. Так что проверьте, сколько калорий в рыбе и морепродуктах!

В таблице калорийности рыбы и морепродуктов представлены продукты, существенно различающиеся как по калорийности, так и по питательным свойствам. Многое зависит от того, откуда продукт (например, море, океан, река). Хотя в рыбе мало углеводов, ее стоит есть, потому что в ней много омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Так что проверьте, сколько калорий в рыбе и морепродуктах!

Сколько калорий в рыбе?

Если вы заботитесь о низкокалорийных блюдах, вы можете смело использовать копченую треску, в которой содержится 82 ккал на 100 граммов, но стоит помнить, что треска в томатном соусе дает гораздо больше этих килокалорий - 105. Минтай также является относительно низкокалорийной рыбой - 92 ккал. Рыбокалорийный разврат - это употребление тунца в масле (консервированного), в котором содержится 289 ккал, и копченого угря - 326 ккал.

Читайте также: Рыба - обзор лучших рыб для нашего здоровья

Сколько калорий в морепродуктах?

По калорийности большинство морепродуктов сходно с рыбой. Крабы малокалорийны - 84 ккал на 100 грамм продукта, мидии содержат немного больше калорий - 88. Нам также не нужно беспокоиться о потреблении слишком большого количества калорий, поедая устриц, у которых 101 ккал на 100 грамм.

>> Читайте также:

• МОРЕПРОДУКТЫ - виды и способы приготовления
• Телемедицина и новые технологии в диализной терапии, то есть диализ онлайн
• Калькулятор калорий

Рыба - которую стоит есть и чего следует избегать

Рыбу можно разделить на:

• нежирная рыба (80-90 ккал на 100 г): треска, тунец, камбала, форель;
• полужирная рыба (100-110 ккал на 100 г): карп, лещ, линь;
• жирная рыба (150-250 ккал на 100 г): семга, шпроты, сельдь, скумбрия.

Автор: Time S.A

• Доступны диеты, не выходя из дома
• Списки покупок с учетом типа диеты
• База данных более 2000 блюд
• Необходимая информация об ингредиентах
• Уход специалистов по питанию
• Возможность интегрировать диету с планом тренировок

Рыба и морепродукты - таблица калорий

Сколько калорий в рыбе и морепродуктах? См. Таблицу ниже!

Таблица калорийности: рыба и морепродукты, ккал / 100 г

Источники: Институт пищевых продуктов и питания и США. Департамент сельского хозяйства

Вам будет полезно

Также проверьте:

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: фрукты

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: мясо и мясное ассорти

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: хлеб и крупы

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: молоко и молочные продукты

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: овощи

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ: сладости