Как научиться учиться - упражнения на память

Как научиться учиться? Этот вопрос особенно задают люди, которые хотят хорошо сдать выпускные экзамены или пройти экзамен штурмом. Память похожа на мышцы: чтобы быть хорошей, нужно просто систематически тренировать ее каждый день. Как учиться Мы представляем очень эффективные методы тренировки памяти: метод цепных ассоциаций, интеллект-карту и метод табуляции.

Как научиться, чтобы наш подход к экзамену на аттестат зрелости или экзаменам оказался эффективным? Стоит знать, что, видимо, через час мы забываем примерно половину только что изученной информации. Через несколько дней в вашей голове остается около 25 процентов. узнал знания. Как научиться, чтобы усваиваемое дольше оставалось в памяти? Чудес не бывает. Мозг требует такой же заботы, как и мышцы, а тренировка памяти - это ежедневная систематическая работа. Конечно, есть техники для быстрого и постоянного запоминания, но тренировка за 5 минут до экзамена мало что даст. Поэтому, если у вас экзамен, начните готовиться к нему как можно раньше. Вот несколько очень эффективных методов тренировки памяти и ответ на вопрос, как учиться.

Узнайте о трех способах обучения и запоминания, а также о том, как тренировать память. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.

Как учиться: разные техники тренировки памяти

Систематически обучаясь, вы не только экономите время, но и поддерживаете свой мозг в тонусе. Наш мозг подобен хранилищу бесконечного количества информации. Со временем их становится все больше, и мозгу приходится справляться с отбором материала. Он оставляет более важную информацию «наверху» и «скрывает» менее важную информацию глубже. Однако пути доступа к этим скрытым ресурсам постепенно становятся размытыми. Вот где упражнения на память помогут вам их найти. Есть много техник. Некоторые больше относятся к воображению, другие - к чувствам, таким как зрение или слух. Важно распознать предрасположенности своего ума и на этой основе разработать свои собственные, наиболее эффективные способы обучения. Техники запоминания основаны на воображении, ассоциациях и эмоциях. Итак, общее правило состоит в том, что чем больше области мозга мы задействуем и чем лучше взаимодействие между полушариями, тем лучше мы запоминаем то, что изучаем.

Как учиться Ежедневно тренируйте память

Вы можете выполнять упражнения на память разными способами: играя в скрэббл или в шахматы, составляя списки дел или вспоминая различные предметы для развлечения (например, предметы на столе, содержимое холодильника, одежду пассажиров метро и т. Д.). При изучении иностранного языка стоит воспользоваться несложным методом наклеивания желтых карточек в различных точках квартиры. Когда вам нужно понять весь учебник, вы можете начать с запоминания оглавления. Чем больше вы повторяете материал, тем дольше вы его запоминаете.

Также прочтите: ДИЕТА для хорошей памяти и концентрации Как улучшить память Гимнастика для мозга - ключ к сохранению идеальной ПАМЯТИ

1. Как учиться: метод ассоциации

Первый - это цепной метод ассоциации. Он основан на доказанном утверждении, что мы запоминаем удивительную информацию лучше, чем типичную, и состоит в изобретении историй, в которых сочетаются образы, действия и эмоции. На первый взгляд, связанные изображения не должны иметь ничего общего друг с другом, и чем абсурднее будет история, которую вы создадите с их помощью, тем лучше. Изображения должны быть живыми, красочными, веселыми, возбуждать чувства и вызывать какие-то чувства. При их создании мы используем преувеличение, преувеличение, минимизацию - все, что подчеркивает необычность и необычность нашей истории.

Упражнения на запоминание - пример: у нас есть 10 несвязанных существительных: тетрадь, слон, окно, шампунь, чашка, трактор, луна, нога, пожарный гидрант, ковер. Составляем рассказ, содержащий эти существительные: «Я качаюсь на луне, машу левой ногой. Вдруг со стороны Земли грохочет розовый трактор. За ним с шумом тащит лопнувший пожарный гидрант. Гидрант ловит рог моей луны. Я падаю ... прямо в бутылку. с шампунем. Мне на помощь приходит клетчатый блокнот. После его страницы, как по лестнице, я взбираюсь и выхожу на поверхность. У меня под ногами бисквитный ковер. На нем кружится чашка с поющим слоном ». Придумывая такие истории, вы легко запомните свой список покупок, распорядок дня, списки или составляющие большего целого. Вы можете использовать метод цепных ассоциаций на практике (например, запоминать список покупок) или просто для упражнений на запоминание «всухую».

Во время учебы делайте перерывы каждые 10-15 минут.

2. Как учиться: интеллект-карта

Цепного метода ассоциации недостаточно для поглощения большего количества материала. Здесь лучше работает словесно-графическая заметка в виде интеллект-карты. Его модель представляет собой структуру клеток мозга - дендритов в виде разветвленного дерева. Принцип видимо прост: ставим тему посередине, а от нее отходят отдельные ветки (точки) и веточки (точки). Как и в оценочной записи, мы используем только слоганы, рисунки, цветную графику. Фактически, создание хорошей интеллект-карты требует больших усилий, дисциплины и очень хорошего понимания предмета. При составлении такой заметки мозг должен сделать выбор и организовать материал в соответствии со схемой. Но эффект может быть потрясающим! Позже достаточно взглянуть на карту, и память сразу активизируется - отдельные каналы открываются в сознании, как пути доступа в компьютере. Слова в заметке - это просто ключи к тому, что у вас уже есть в голове.

3. Как узнать: метод табуляции

Хороший метод запоминания дат и номеров телефонов - это метод с вкладками. Отправной точкой является создание изображений-закладок, которые вы будете постоянно использовать позже.

Упражнение на запоминание - пример: представьте каждое число как закладку с картинкой (например, 1 - клюшка, 2 - лебедь, 3 - очки, 4 - стул, 5 - скутер и т. Д.) И запомните их. Вы должны записать дату первой книги - т.е. 1452 год? Устройте забавную историю с отметками о дате, например: «Я положил палку на стул, сел на самокат и поехал в гости к лебедю».

Посмотреть больше фото Пути к хорошей памяти и концентрации 6 Важно

Важный отдых во время учебы

Согласно эффекту приоритета, мы лучше всего запоминаем информацию, которая дошла до мозга в начале и в конце одного сеанса обучения.Следовательно, чем больше вы отдыхаете, тем больше материала вы запомните навсегда. Во время более длительного перерыва займитесь тем, что вам нравится - прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде. В это время, хотя вы и не думаете об обучении, ваш мозг все еще работает с материалом, который он усваивает, но на совершенно другом уровне. Тогда правое полушарие более активно, отвечает за творчество и ассоциирование фактов, а не левое - аналитическое и логическое. Это время, когда новые сообщения впитываются и объединяются с тем, что вы уже имеете в виду.

Рекомендуемая статья:

Как позаботиться о собственной памяти

ежемесячно "Здровие"