Стресс во время беременности

Я нахожусь в начале своей первой беременности, и я хотел бы получить совет, как справиться со стрессом, который меня беспокоит? Есть какой-либо способ сделать это?

Для вас совершенно нормально испытывать симптомы стресса во время беременности, особенно на ранних сроках. Страхи, связанные с его протеканием, изменениями, которые принесет к жизни внешний вид ребенка, или гормональные процессы, происходящие в организме женщины, - естественные причины возникновения чувства повышенного напряжения. Я призываю вас посмотреть, что является основным источником стресса. Беременность как таковая, боязнь родов, перемены в жизни будущей мамы, а может, еще что-то.

Ответ на вопрос «Что меня больше всего беспокоит?» это отправная точка для борьбы со стрессом как таковым. В этой ситуации обычно помогает подготовка к каждому сроку беременности, родам и рождению ребенка. Получение хороших знаний, посещение родильной школы или поддержка квалифицированной акушерки могут быть большим подспорьем. Чем меньше неизвестных приносит беременность, тем легче будет снизить уровень стресса. Я также рекомендую вам использовать техники расслабления, работать с дыханием или работать со своим телом. Доступ к мероприятиям, посвященным будущим мамам, направленным на улучшение их благополучия, увеличивается. Однако, если вы решите, что воспринимаемое напряжение слишком велико, слишком невыносимо, я предлагаю индивидуально обратиться к психологу. Часто всего несколько сеансов могут эффективно снизить напряжение, улучшая комфорт матери и ребенка.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Он специализируется в области лайф-коучинга, поддержки клиента в улучшении качества жизни, укреплении самооценки и активной самооценки, поддержании жизненного баланса и эффективном решении проблем повседневной жизни. С 2007 года она была связана с неправительственными организациями в Варшаве, со-руководит Центром личностного развития и психологическими услугами Compass.