Если вы примете себя, вы также примете то, что вам принесет судьба. Вот тринадцать шагов, чтобы чувствовать себя хорошо в собственной компании.
Вот 13 шагов, которые помогут вам почувствовать себя лучше
Просто подружитесь друг с другом! За что? Все станет проще. В конце концов, легче прожить жизнь с тем, кто вам нравится, чем с собственным врагом. Благодаря этому вы создадите успешные и длительные отношения, найдете верных друзей и счастье. Вы станете сильнее и увереннее.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
1. Проверьте своих знакомых
Избегайте контактов с людьми, которые вам не нравятся. Установите ограничения для своих близких, пытающихся повлиять на вашу жизнь. Обратитесь к своим друзьям, попросите их о помощи и позвольте им помочь. Не стесняйтесь признать, что вам нужна поддержка. Это знак мудрости и силы.
2. Терпеть собственные слабости
Перестаньте ставить свою самооценку в зависимость от достигнутых результатов. Вы можете потерять работу, не справиться с профессиональной задачей, даже набрать несколько килограммов. Это не значит, что вы никуда не годитесь.
3. Не критикуйте себя
Самокритика заставляет вас хотеть быть идеальным. Это невозможно и приводит только к разочарованию и саморазрушающему поведению (переедание, наркотики, алкоголь). Примите тот факт, что никто не идеален. Но жить с самим собой может быть здорово. Вы можете проснуться и почувствовать радость от того, что проведете еще один день вместе. Как только вы полюбите себя, вы автоматически позволите проявиться лучшему из вас.
4. Веселитесь
В ресторане заказывайте все, что хотите, независимо от цены, калорийности и т. Д. Покупайте себе иногда модную одежду, парфюмерию. Сходите в кино или театр. Сделайте корзину сюрпризов: на карточках запишите мелочи, которые вам нравятся, например, ужин с другом, шоколад с орехами, длительная ванна. Рисуйте по одному каждое утро и ... погашайте!
5. Научитесь принимать комплименты.
Обратите внимание, как вы реагируете, когда другие пытаются предложить вам любовь, сочувствие или принятие. Скептически? Если так, попробуйте в следующий раз действовать по-другому. Если подруга говорит вам, что у вас красивое платье, не отвечайте, что оно старое и резиновое, но поблагодарите ее за комплимент.
6. Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими.
Каждый из нас уникален, индивидуален. Сравнивая себя с другими, вы только усложнитесь - всегда найдется кто-то лучше вас, умнее, красивее. Например, если вы чувствуете себя слишком толстым, запишитесь на занятия по фитнесу или сходите к диетологу. Так вы поднимете самооценку.
7. Наслаждайтесь сексом
Поймите, что ваше удовлетворение так же важно, как и удовлетворение вашего партнера. Только когда вы чувствуете удовлетворение, вы можете доставить удовольствие другому человеку.
8. Уважайте себя
Не позволяйте людям плохо обращаться с вами, иначе вы потеряете чувство собственного достоинства. Если вы не знаете, как быть напористым, прочтите руководство или запишитесь на курс.
Также прочтите: Что делает человека счастливым? Как стать идеальным ДРУГОМ? - краткое руководство Как хорошо выглядеть голым? 10 способов иметь красивое тело9. Заботьтесь о своем теле.
Почитайте литературу по диетологии. Выберите оптимальную диету, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Проведите небольшое исследование различных форм фитнеса: какие упражнения вам нравятся больше всего? Заботьтесь о своем теле и внешнем виде - красиво оденьтесь, посетите парикмахерскую и косметолога. Постарайтесь выспаться хотя бы 7 часов.
10. Работа с зеркалом.
Как можно чаще смотрите себе в глаза. Пусть растет любовь к себе! Регулярно выражайте это. Когда вы смотрите в зеркало, извиняйте себя от ошибок. Хотя бы раз в день повторяйте: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя».
11. Будьте добры к себе
А еще нежный, добрый и терпеливый. Думай о себе хорошо. Относитесь к себе так, как если бы вы относились к своему лучшему другу. Найдите в своей голове образ, который делает вас счастливым, и как только вы заметите, что сгущаются черные тучи, переключите свои мысли на приятные.
12. Хвалите себя
Критика рубит крылья, поднимается хвала. Поэтому как можно чаще хвалите себя за малейшие достижения. Часто говорите себе, насколько хорошо у вас все получается. Начни с малого. Вы сделали что-то, что казалось трудным? Скажите себе, что вы молодцы. Если вы сделаете это один раз, это не принесет вам никакой пользы. Повторяйте это про себя каждый раз хотя бы в течение минуты. Когда что-то пойдет не так, не думайте о себе как о неудачнике, потому что в следующий раз вы вообще не примете вызов. Скорее подумайте, как его улучшить, и поздравьте себя с этой идеей.
13. Время от времени совершайте ошибки.
Будьте терпимы к своим физическим недостаткам. Не боритесь с ними силой. Дайте себе право быть несовершенным. Все совершают ошибки! Необязательно быть идеальным во всех отношениях. Самое главное, что можно делать положительные выводы на будущее.
Польские женщины не принимают себя. Самые неприятные с формой живота, ног и носа
Исследования, проведенные по заказу ВОЗ, показывают, что по крайней мере 90 процентов. молодые поляки жалуются на свою внешность, и только 5 процентов. респондентов полностью принимают свое тело и хорошо себя чувствуют без одежды. Самая частая причина комплексов - форма живота и лишние килограммы. По словам доктора Катаржины Ясевич, в большинстве случаев такое отношение является результатом низкой самооценки, культивируемой из поколения в поколение.
Источник: lifestyle.newseria.pl
ежемесячно "Здровие"
.jpg)
