Термин "тихий воришка костей" определенно подходит к остеопорозу. Заболевание «крадет» кальций из скелета годами, часто бессимптомно. Недавние исследования показывают, что благотворное влияние пробиотиков на костную массу способствует эффективной профилактике остеопороза.
До 60% переломов позвонков не вызывают боли, и, к сожалению, только это вынуждает пациентов с остеопорозом начинать лечение. Боль не появляется до тех пор, пока не произойдет серьезный перелом, который часто необратимо ухудшает качество жизни и даже может привести к смерти. Поэтому вместо того, чтобы преуменьшать значение болезни, стоит попытаться остановить процесс обеззоливания костей. Понятно, что кальций и витамин D3 необходимы для поддержания надлежащей минеральной плотности костей, но недавнее исследование, опубликованное в The Lancet Rheumatology, сообщает, что пробиотики могут способствовать эффективной профилактике остеопороза.
Постменопаузальный остеопороз
Остеопороз делится на первичный и вторичный. Первичный остеопороз I типа развивается у женщин в постменопаузе и реже у мужчин после андропаузы, а тип II через 75 лет встречается одинаково у обоих полов, так называемый старческий остеопороз. Вторичный остеопороз является результатом различных патологических состояний в организме (например, гипертиреоз, злоупотребление алкоголем, диабет) или воздействия различных лекарств (например, глюкокортикоидов, противоэпилептических средств, гепарина). Однако одним из наиболее важных факторов, влияющих на развитие болезни, является менопауза. Вот почему женщины старше 50 находятся в группе самого высокого риска - по статистике каждая третья женщина в этом возрасте страдает остеопорозом. И все это из-за нехватки эстрогенов ...
Эстрогены не только заботятся о женских органах и регулируют менструальный цикл, но также выполняют многие другие функции за пределами репродуктивной системы, в том числе защищают сосуды, повышают концентрацию так называемых хороший холестерин ЛПВП и регулируют метаболизм костей. Благодаря им организм находит золотую середину между непрерывными процессами резорбции и костеобразования. Когда эстрогена недостаточно, баланс смещается в сторону резорбции. В начальный период наибольшая потеря костной массы касается губчатой (губчатой) кости. Их структура меняется, связи ослабляются, создавая пустоты в костной массе. Кроме того, декальцификация трабекул означает, что они больше не такие твердые и могут даже спонтанно сломаться. Женщины могут потерять 35-50% массы губчатой кости и 25-30% кортикальной кости за это время. Самое тяжелое время для костей - первые 5-8 лет после прекращения функции яичников.
Защитные лактобациллы
Ученые из Швеции обнаружили, что прогрессирование постменопаузального остеопороза можно предотвратить ... с помощью пробиотиков! В этом отношении зарекомендовал себя набор из трех штаммов из группы молочнокислых бактерий: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Исцелить 9 и Lactobacillus plantarum Исцеление 19. Как именно проводилось обследование? Коллектив проф. Пер-Андерс Янссон из Гетеборгского университета пригласила на исследование женщин, которые соответствовали нескольким важным условиям:
- У них не было менструаций от 2 до 12 лет.
- У них не было остеопороза - цель исследования заключалась в том, чтобы подавить, а не обратить вспять процесс деградации костей.
- Они не принимали добавки кальция, витамина D или заместительную гормональную терапию (ЗГТ), что исключало эффекты других ингредиентов.
Участники принимали пробиотики в течение одного года. По прошествии этого времени было обнаружено, что у них была более высокая минеральная плотность костей поясничного отдела позвоночника, чем у женщин, принимавших плацебо. И чем выше минеральная плотность кости, тем ниже риск перелома. Поясничный отдел - хорошее место для измерения, потому что он содержит много губчатых костей, поэтому в первую очередь на него влияют остеопоротические изменения. Стоит добавить, что наилучших результатов достигли женщины, которые были до 6 лет после наступления менопаузы, а это значит, что с профилактикой остеопороза ждать не стоит.
Почему пробиотики работают?
Среди механизмов, которые могут объяснить благотворное влияние пробиотиков на костную массу, - укрепление кишечного барьера. Снижение уровня эстрогена - один из факторов, нарушающих его целостность, и это запускает каскад нежелательных явлений. Бактериальные продукты «убегают» из кишечника, вызывая тревогу в иммунной системе. Воспаление активирует клетки, называемые остеокластами, которые деминерализуют кости. Защищая барьер, пробиотики также косвенно защищают кости. Недавние исследования показали, что бактерии также могут влиять на формирование костей, увеличивая выработку короткоцепочечных жирных кислот.
Витамин D3 в упаковке
К пробиотикам стоит добавить витамин D3, который оказывает значительное влияние на правильную структуру и функционирование костей и зубов. Прежде всего, он регулирует баланс кальция и фосфора и помогает в правильном усвоении этих минералов из желудочно-кишечного тракта. Это важно, потому что до 90% костной массы взрослого человека состоит из кальция и фосфора. Нашему организму нужен солнечный свет (УФ-В) для производства витамина D3. К сожалению, в климатической зоне Центральной Европы бывает мало дней, когда солнце бывает, поэтому добавки, кажется, необходимы. Проверить свою потребность легко, проверив концентрацию 25-гидроксивитамина D в крови. В идеале она должна быть в пределах 30-50 нг / мл. Статистика показывает, что постоянный прием витамина D3 может снизить риск остеопоротических переломов до 40%!
Способ борьбы с вором
Когда нас ограбят, мы мало что сможем сделать. Мы можем сообщить об этом в полицию и дождаться компенсации. Охрана - гораздо лучшая идея: противовзломные окна, современные системы безопасности или договор с охранной компанией. То же самое и с остеопорозом: никакие лекарства (в основном, используются бисфосфонаты) не заменяют профилактику. Пробиотики могут стать одной из важных защит, помимо физических упражнений, отказа от алкоголя и никотина и поддержания ИМТ выше 20 кг / м2. Риск заболевания можно оценить с помощью калькулятора, доступного на сайте Польского фонда остеопороза: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
