Растяжки при беременности - что делать, чтобы они не появлялись

Более 60 процентов жалуются на растяжки после беременности. свежеиспеченные мамы. Хорошая новость в том, что вы можете значительно снизить риск их возникновения. Контролируйте свой вес, соблюдайте специальную диету, втирайте кремы и скрабы, массируйте. Все это поможет вам избежать растяжек.

В дерме образуются растяжки. Их образование тесно связано с повреждением фибробластов, клеток, вырабатывающих в коже волокна коллагена и эластина. Эти белки образуют упорядоченную сеть, которая сохраняет кожу упругой, эластичной и должным образом подтянутой. Коллагеновые волокна очень устойчивы к растяжению - было доказано, что для того, чтобы сломать коллагеновое волокно диаметром 1 миллиметр, вам потребуется приложить к нему груз весом 10 килограммов.

Гормоны виноваты в растяжках

Волокна коллагена во время беременности обычно намного слабее - на них влияет избыток кортизола, гормона, вырабатываемого корой надпочечников. Он нарушает работу фибробластов, делая волокна коллагена более хрупкими, чем обычно, и менее устойчивыми к растяжению. Под давлением увеличивающегося живота они лопаются, образуя растяжки.

Читайте также: Косметика при беременности, или уход при беременности Растяжки - как избавиться от растяжек на бедрах, ягодицах, животе и груди? Изменение цвета кожи во время беременности - профилактика и методы удаления пятен ...

Растяжки не только на животе

Растяжки появляются не только на животе, но и на увеличивающейся груди, а также - если вы набираете вес слишком быстро - на бедрах и ягодицах. Сначала они обычно красные или розовые, но со временем тускнеют. Не у всех беременных есть растяжки. Генетическая предрасположенность имеет большое значение, но не менее важны правильная диета и правильный уход. К сожалению, стопроцентного способа их предотвратить не существует. Наиболее эффективно комбинировать разные методы.

Контролируйте свой вес, чтобы избежать растяжек

Вы не можете морить себя голодом во время беременности, но вам следует уделять пристальное внимание тому, что вы едите, не только ради ребенка, но и для себя. Сильный аппетит и утоление тяги к сладкому во время беременности могут привести к быстрому набору веса. Однако было бы идеально для вашей кожи (и здоровья), если бы вы набрали не более 10-14 килограммов за девять месяцев беременности.

Рацион при беременности должен быть разнообразным и богатым питательными веществами, особенно цинком, улучшающим состояние кожи. Учеными доказано, что слишком мало цинка в рационе увеличивает вероятность появления растяжек, поскольку этот элемент участвует в синтезе коллагена. Также стоит вспомнить о цинке по другой, более важной причине: его дефицит увеличивает вероятность развития пороков развития у ребенка. Цинк содержится в большом количестве в мясе, потрохах, сыре, гречке, тыквенных семечках, орехах и горохе.

Растяжки - как избавиться?

Массируйте и укрепляйте кожу на протяжении всей беременности

Массаж кожи тоже может многое сделать - в салоне или дома. Вы можете массировать кожу самостоятельно, например, грубой губкой в ​​душе, круговыми движениями. Более интенсивно массируйте бедра, бедра и ягодицы, нежнее - живот. Не забывайте о груди - нежно массируйте ее, расчесывая соски.

Поддерживайте кожу в хорошем состоянии, чтобы избавиться от растяжек

Начните ухаживать за кожей живота с того момента, как узнаете о своей беременности. Лучшая профилактика - втирать укрепляющий крем дважды в день, чтобы предотвратить появление растяжек. Такая косметика работает в двух направлениях. Содержащиеся в них ингредиенты - экстракты плюща, конского каштана, хвоща и водорослей - улучшают работу фибробластов и стимулируют обмен веществ в тканях кожи, делают кожу эластичной, подготавливая ее к чрезмерному растяжению. Некоторые из этих кремов можно использовать только с 4-го месяца беременности, поскольку нет исследований о возможном воздействии на плод.

Один-два раза в неделю также стоит делать нежный пилинг тела, благодаря которому кремы лучше впитываются. Вы должны использовать косметику, чтобы предотвратить появление растяжек на протяжении всей беременности. Если вы можете себе это позволить, воспользуйтесь процедурами повышения эластичности кожи в салоне красоты (сообщите косметологу, что вы беременны).

Рекомендуемая статья:

ежемесячно "М як мама"