НОВОГОДНИЕ ОБЕЩАНИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИХ СОХРАНИТЬ?

Новогодние обещания: искусство их формулировать

Так что же делать, чтобы выполнить свои новогодние обещания? Прежде всего, не будем решаться на то, чего невозможно достичь (бросаю курить с 1 января, к концу зимы похудею на 30 кг, за несколько месяцев выучу японский). Такие обещания не имеют смысла, и сложность их выполнения может еще больше демотивировать нас.

Вместо этого давайте решим что-нибудь, что составляет 90 процентов. осуществим (уменьшу курение, начну учить иностранный язык, запишусь на курсы танцев). Если нам это удастся, наша самооценка обязательно повысится, и мы сможем ставить перед собой все более сложные задачи.

По словам психолога Евы Войдилло, сила новогодних решений заключается не в немедленном эффекте, а в изменении образа мыслей и мотивации к плодотворным усилиям. - Большинство изменений в нашей жизни происходит не в результате внезапных событий, а в результате нашей работы, - напоминает Войдилло.

- Новогоднее постановление обращает внимание на цель, например, я побегу, и даже если сразу не сделаю, процесс уже начался. Когда-нибудь проявится и его эффект. Если кого-то очень волнует, у него обязательно все получится, - убеждает психолог.

Выберите новогодние решения, которые вы можете сохранить

Новый год определенно благоприятствует решениям. Однако давайте не будем относиться к ним слишком серьезно. Иногда стоит «прищуриться» и поискать новогодние решения, которые легче реализовать, например:

1. Никогда больше меня не уговорят использовать волшебные кремы, которые за неделю омолодят лицо, осветлят цвет лица, сгладят неровности, скроют веснушки и потрясающе разгладят. Таких кремов просто нет. Это правда, что они скрывают лунную пыль, молекулы, пыльцу, собранную в сумерках, и смеси, стимулирующие кровеносные сосуды, но ни один из них не изменит нашу метрику видимым и ощутимым образом.

2. Я буду любить (почти) всех детей - как друзей, так и незнакомцев. Меня не расстроит то, что кто-то кричит мне в ухо, порвал мои колготки граблями, ударил меня по колену ведром, вылил все из сумочки и бросил мой мобильный телефон в пруд, потому что «она позвала рыбу». Дети - наше самое большое сокровище, и давайте придерживаться его согласно новогодним постановлениям.

3. Я начну читать руководства для различных устройств, которые у меня есть, но которые я не использую, потому что они мне кажутся довольно сложными. Я научусь собирать соковыжималку, и у меня в руке не останется деталей, которые я не буду знать, что делать. Осваиваю вставку шпильки в магнитолу и сам буду заливать омыватель.

4. Хотя бы раз в новом году я сам смогу собрать карту по складкам, сделанным в типографии.

5. Заставляю себя заниматься любым спортом. Я буду сгибать позвоночник не реже одного раза в неделю, занимаясь фитнесом, или замираю с поднятой ногой во время йоги, или делаю более одного приседания.

6. Выкрою для себя много свободного времени. Меня удивит организация моей повседневной жизни. Я найду время для работы, переплету ее с игрой с ребенком, прогулкой с собакой, общением с мужем, чтением книги, кино, театром, кулинарной акробатикой и оздоровительными вечерами, во время которых, купаясь в малиновой пене, я буду посвящать себя ни о чем не думать. Кроме того, я ложусь спать не позднее десяти часов вечера и встаю бодрым, отдохнувшим и сияющим энергией для нового дня. Среди моих новогодних обещаний - также никогда не заболеть, потому что это нарушит мой ритм.

Так много новогодних обещаний. Вечером половину из них можно вычеркнуть. А может одного хватит?

Запишите свои новогодние обещания - маленькие и большие - в соответствии с принципом, что написанное имеет большую причинную силу. Мы будем держать вас в курсе всего 2015 года! И всем, кто все менее настойчиво выполняет свои решения, поздравляем с Новым годом!