Пора очистить легкие - советы не только курильщикам

Дыхательная система каждого из нас постоянно подвергается атаке загрязнителей воздуха, аллергенов и патогенных микробов. Травы помогают удалить эти загрязнения и слизь из дыхательных путей. Узнайте, какие травы лучше всего очищают бронхи и легкие.

Dum spiro, spero - пока я дышу, я не теряю надежды. Дыхание - неотъемлемая часть нашей жизни, но каждый день в дыхательную систему попадает около 25 граммов загрязняющих веществ (газы, пыль, дым, частицы пыли, пыльца, вирусы, бактерии, споры грибов и т. Д.). Если дыхательная система функционирует, она их нейтрализует и выводит со слизью и выдыхаемым воздухом. Если нет, то загрязняющие вещества, попадающие в легкие и бронхи, могут вызвать множество недугов и даже болезней. Кашель - это естественный рефлекс очищения дыхательных путей. Некоторые растения помогают удалять загрязнения и слизь из дыхательных путей. Они действуют мягче, чем синтетические препараты. Некоторые действуют как отхаркивающее средство, другие снимают раздражение дыхательных путей. Есть также травы, расслабляющие дыхательные мышцы, и их использование помогает контролировать утомляющий кашель. Есть много способов принимать травы. Популярно пить сиропы, настои или ингаляции. Все чаще в аптеке можно купить травяные сборы в таблетках.

Какие травы помогут очистить легкие?

Для начала нужно поговорить со своим врачом или фармацевтом, так как неправильно подобранный препарат может нанести вред.

Мята перечная обычно используется при расстройствах пищеварения и метеоризме из-за ее расслабляющих свойств. Масло мяты перечной содержит ментол, который помогает расслабить гладкие мышцы дыхательных путей и поддерживает глубокое дыхание. В сочетании с антигистаминным действием мяты ментол уменьшает заложенность сосудов. Лосьоны и мази с ментолом используются для смазывания груди, а масло используется для ингаляций. Ментол помогает выводить выделения из дыхательных путей, поскольку он их разбавляет и их легче удалить. Мята перечная - эффективный антиоксидант, а при регулярном использовании избавляет дыхательные пути от вредных веществ.

Эвкалипт - содержащееся в нем эфирное масло увеличивает секрецию слизи и снижает ее вязкость. Он также обладает антисептическим действием, подавляя рост бактерий и грибков. Цинеол (эвкалиптол), содержащийся в этом масле, является отхаркивающим средством, успокаивает кашель и раздражение носовых пазух.

Мирт обыкновенный увеличивает секрецию слизи в верхних дыхательных путях. Лекарственным сырьем служат листья и плоды мирта, а иногда и цветы. Масло мирта содержит большое количество соединений скипидара, которые облегчают дыхание и удаляют выделения из дыхательных путей.

Великий Оман - используются корни этого растения возрастом 3-4 года. Они содержат большое количество инулина, слизи и эфирных масел, которые обладают отхаркивающим действием, но не вызывают кашель.

Корень оша - корни этого горного растения содержат камфору и другие соединения, что делает его одной из лучших трав для поддержания правильной функции легких. Активные вещества улучшают кровообращение в легких, что способствует глубокому дыханию.

Орегано содержит карвакролиновую кислоту и кислоту розмарина, соединения, которые являются естественными вазоконстрикторами и снижают выработку гистамина, который благотворно влияет на дыхательные пути и заложенность носа. Траву можно добавлять в посуду, пить чай из сухих листьев или использовать для ингаляций.

Лобелия содержит алкалоид лобелин, который разжижает слизь и помогает устранить засорение дыхательных путей. Лобелия стимулирует надпочечники выделять больше адреналина. Эффект от этого - расслабление мышц дыхательных путей, а значит - возможность глубокого дыхания. Экстракты лобелии успокаивают кашель, расслабляя гладкие мышцы груди. Это позволяет легким правильно двигаться и помогает удалить оставшуюся в них слизь.

Очиститель воздуха Sharp FP-J80EU-W сочетает в себе тройную систему фильтрации с самым мощным из доступных генераторов ионов Plasmacluster (High-Density 25 000). Устройство, оснащенное датчиками пыли, запаха и интенсивности света, эффективно нейтрализует запахи и удаляет видимые загрязнения, а также нейтрализует вирусы, аллергенные частицы, плесень и споры грибов размером менее 0,3 микрон. Уникальный воздушный поток 20 ° обеспечивает удаление пыли с нижних уровней. Рассчитан на помещения площадью до 62 м2.

Узнать больше Это пригодится

Как очистить легкие - советы недавно курильщикам

Эффективность очистки дыхательных путей от остатков никотина и других токсичных соединений требует постоянства. Очищающая процедура должна быть длиннее, чем дольше время копчения. Чтобы добиться успеха, вам нужно изменить свой рацион и увеличить физическую активность. Что поможет очистить дыхательные пути?

Зеленый чай - мощный антиоксидант, уничтожающий свободные радикалы. Вы должны выпивать 3-4 чашки зеленого чая каждый день.

Тартрат калиевой кислоты также поможет избавиться от токсичных веществ из дыхательных путей. Этот натуральный антиоксидант растительного происхождения можно купить в аптеке. Столовую ложку препарата можно растворить в стакане апельсинового сока и пить ежедневно перед сном. Как апельсиновый сок, так и тартрат калия обладают способностью абсорбировать никотин, который естественным образом выводится утром.

Диета, богатая витаминами C, A и E: витамин A способствует притоку иммунных клеток в дыхательные пути и пищеварительную систему. Мы находим его в рыбе, масле и яичных желтках. Желтые, оранжевые, темно-зеленые и красные овощи и фрукты содержат большое количество бета-каротина, который организм превращает в витамин А. Витамин С содержится в цитрусовых, брокколи, крестоцветных овощах, перце, клубнике, черной смородине и киви. Витамин Е присутствует в зародышах пшеницы, орехах, миндале, семенах подсолнечника, темном хлебе и зеленых листовых овощах.

Розмарин - им стоит приправлять блюда, потому что он обладает согревающим действием, помогая очистить легкие от мокроты и шлаков. Это мощный антиоксидант, предотвращающий развитие рака легких. Он увеличивает циркуляцию воздуха в легких и расслабляет суженные бронхиальные канальцы, что улучшает общее состояние дыхательных путей.

Тимьян содержит дезинфицирующий и отхаркивающий тимол, который помогает отхаркивать вредные вещества из легких.

Кайенский перец содержит мощный антиоксидант капсаицин, который нейтрализует токсичные соединения табака и поддерживает их удаление из легких, что улучшает кровоснабжение и оксигенацию легочной ткани.

Имбирь согревает легкие, разжижает слизь и стимулирует ее секрецию, что ускоряет их очищение. Нарезанные имбирь и лимон, залитые кипятком, можно приготовить напиток, который не только очистит дыхательные пути, но и повысит иммунитет организма.

Рекомендуемая статья:

ежемесячно "Здровие"