Остеопения - это заболевание костей, при котором минеральная плотность кости снижена. Остеопения обычно считается ранней стадией остеопороза. Действительно, нелеченная остеопения может привести к развитию этого заболевания, поэтому необходимо как можно скорее начать соответствующее лечение. Каковы причины и симптомы остеопении? Каково его лечение?
Остеопения означает снижение минеральной плотности костей при сохранении способности к правильной минерализации, то есть отложения фосфата кальция в костях. По данным специалистов, работающих во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), при остеопении костная масса снижается на 1-2,5 по отношению к норме. Некоторые люди считают, что остеопения - это ранняя стадия остеопороза, но не у каждого пациента с остеопенией она развивается.
Узнайте об остеопении, заболевании костей. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Остеопения - причины и факторы риска
Остеопения, как и остеопороз, часто возникает у женщин в постменопаузе. Тогда непосредственной причиной уменьшения костной массы является гипоэстрогенизм, то есть дефицит эстрогена. Эти гормоны в нормальных концентрациях положительно влияют на метаболизм костей. Однако во время менопаузы яичники вырабатывают все меньше и меньше эстрогена, который все меньше и меньше защищает ваши кости. Следовательно, процессы остеолиза (разрушения кости) превосходят остеогенез (формирование кости).
Также было отмечено, что остеопения часто возникает у женщин, профессионально занимающихся спортом. Остеопения - помимо нарушений менструального цикла и пищевого поведения - является симптомом так называемого синдром спортсмена. Ограничительная диета в сочетании с физическими упражнениями приводит к снижению массы тела у спортсменов, а в дальнейшем к снижению уровня эстрогенов, а значит - к аменорее и снижению минеральной плотности костей. Поэтому в группе риска и очень худые люди.
Остеопения также может быть результатом неправильного образа жизни: неправильно сбалансированного питания, отсутствия физических упражнений, чрезмерного употребления алкоголя и курения. Кроме того, длительное использование определенных лекарств (включая глюкокортикостероиды, ингибиторы протеаз, используемых при лечении ВИЧ-инфекции) и воздействие ионизирующего излучения могут способствовать снижению минеральной плотности костей.
Более того, остеопения может появиться при глютеновой болезни (целиакии).
Рекомендуемая статья:
Как укрепить кости и защитить себя от ОСТЕОПОРОЗА. Читайте также: Остеопороз: какие анализы определят декальцификацию костей? УПРАЖНЕНИЯ на укрепление BONE STRONG BONE DIET - недельное менюОстеопения - симптомы
Остеопения может протекать бессимптомно в течение многих лет. Часто его первым признаком является перелом кости во время, казалось бы, безобидного падения (наиболее распространены переломы позвоночника, запястий и бедер). Иногда перед переломом появляются показательные симптомы, такие как боль в костях.
Остеопения - диагностика
При подозрении на остеопению проводится исследование минеральной плотности костной ткани (костная денситометрия). Он измеряется методом двухфотонного рентгеновского поглощения (DXA). По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если результат денситометрии по Т-шкале (плотность кости, измеренная, например, на позвоночнике или шейке бедренной кости) ниже –1, можно говорить об остеопении, а если ниже –2,5 - об остеопорозе.
- норма: Т-балл выше -1
- остеопения: Т-балл от -1 до -2,5
- остеопороз: Т-балл ниже -2,5
Остеопения - лечение
Если индекс денситометрии существенно не снижен, достаточно соблюдать правильную диету, богатую в основном кальцием и витамином D. Эти ингредиенты можно найти в первую очередь в молочных продуктах. Кроме того, магний (например, семена тыквы, пшеничные отруби, орехи) положительно влияет на минеральную плотность костей, поскольку участвует в процессе усвоения кальция. В меню также должен быть витамин К (например, шпинат, яичные желтки), который при одновременном приеме с витамином D предотвращает не только развитие остеопении, но и остеопороза, поскольку первый витамин усиливает действие второго. Вам также следует избегать курения и употреблять в умеренных количествах кофе (увеличивает потерю кальция, что ослабляет кости) и алкоголь (ухудшает конверсию витамина D, что приводит к снижению абсорбции кальция).
Также полезны правильные упражнения - желательно бег трусцой и ходьба.
Если диагностирована остеопения тяжелой степени, может быть использована медикаментозная терапия. Обычно используемые препараты включают бисфосфонаты, включая алендронат, ризедронат и ибандронат, а также селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM).
Автор: пресс-материалы
Диета для крепких костей - это в первую очередь диета, богатая кальцием, но не только этим. Вот недельное меню для крепких костей.
В руководстве вы узнаете:
- какие витамины служат для здоровья костей, что их укрепляет
- какие продукты вредны для костей
