Я учусь в 1-м классе техникума, мне 16 лет. Я очень стройная, вешу 45 кг, рост 165 см. Я бы с удовольствием набрала вес. Я ем много, но без последствий. У меня очень стройные ноги, которые некрасиво выглядят. На мой взгляд, я тоже не тот, кем хочу быть. Могу я получить совет, как набрать вес?
Не похоже, что одна диета сейчас поможет. Вам следует обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. С одной стороны, результаты теста покажут, нет ли у вас дефицита питательных веществ, например, железа, белка, электролитов (и вы должны помнить, что вы сейчас очень интенсивно развиваетесь и растете), с другой стороны, может оказаться, что вам нужна более подробная диагностика. Могут потребоваться гормональные тесты и тест на паразитов пищеварительного тракта.
Только после того, как станет известно, что вы здоровы, вам следует приступить к разработке диеты и проверить то, что вы называете «Я много ем». Что касается внешнего вида, не волнуйтесь, из гадкого утенка вы скоро превратитесь в красивого подростка. Чтобы это было так, стоит переехать. Именно сейчас вы наращиваете мышечную массу и можете работать над внешним видом своих мышц (гормоны вам на пользу), и прямо сейчас вы проработаете красивые бедра, стройные ягодицы, руки и выпрямленную фигуру. Об этом стоит помнить, а также о том, что не существует диеты, изменяющей внешний вид лица или тела, как говорят знаменитости.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
