Предменструальное напряжение - отрава для многих женщин. Раз в месяц, примерно за 7-10 дней до менструации, у женщины начинается гормональная битва. Это явление называется ПМС (предменструальный синдром) и включает в себя ряд физических недугов, таких как боль в животе и груди, а также психическое здоровье. внезапные перепады настроения или слезы, которые трудно контролировать.
Вне зависимости от возраста аж 70 процентов. женщин испытывают предменструальное напряжение в той или иной степени, что также серьезно ощущается партнерами, семьей и коллегами. Вы можете бороться с ПМС, принимая гормоны или естественным путем, соблюдая правильную диету или упражнения.
ПМС - симптомокомплекс
Около 150-200 симптомов связаны с ПМС. Самые распространенные из них:
- плотный, болезненный, вздутый живот, связанный с набуханием матки. Также могут наблюдаться диарея или запор, тошнота и рвота.
- отек лица, рук, ног, вызванный нарушением электролитов (натрия, калия) и задержкой воды в организме. В эти тяжелые дни женщины набирают 2-3, а то и 5 кг. После начала менструации вес приходит в норму.
- болезненность и припухлость груди. Они становятся очень чувствительными к прикосновению. Иногда они сопровождаются появлением выделений молочного цвета из сосков. Это связано с повышенным уровнем гормона пролактина в эти дни.
- мигрени, головные боли, вызванные опухшей центральной нервной системой. Нарушенная работа нейротрансмиттеров вызывает раздражение так называемых перепады настроения, плаксивость, неконтролируемые приступы гнева. Некоторые женщины впадают в депрессию.
- бессонница, ночное бодрствование или чрезмерная сонливость
- чувство усталости, отсутствие концентрации
- отсутствие аппетита или чрезмерный аппетит
- снижение либидо
Возникновение этих недугов связано с гормональными нарушениями менструального цикла. Они заключаются в чрезмерной секреции эстрогенов по отношению к прогестерону во второй половине цикла. Нарушения нейротрансмиттеров в головном мозге, таких как серотонин и дофамин, которые контролируют настроение, также играют значительную роль. Во второй фазе цикла также падает уровень эндорфинов, естественных обезболивающих, поэтому женщины страдают больше. В этот непростой для женщины период важно сбавить темп жизни и расслабиться. Желательно заниматься спортом, ограничивать количество потребляемого кофе и других стимуляторов и много спать. Также всегда стоит обратиться за консультацией к гинекологу-эндокринологу, который назначит соответствующие гормональные тесты.
Дискомфорт, возникающий перед менструацией, смягчается свойствами пыльцы.
Шведские ученые разработали диетическую добавку на основе стандартизованных экстрактов растений, полученных путем многоступенчатой экстракции пыльцы и цветочных пестиков, в сочетании с витамином Е в качестве антиоксиданта. Препарат называется Фемал ПМС®Форт. Он не содержит гормонов и не влияет на гормональный баланс организма. Цветочная пыльца, несомненно, самый ценный и питательный растительный продукт. Он содержит белки, аминокислоты, простые и сложные сахара, жиры, стерины, флавоноиды, каротиноиды, нуклеопротеины, витамины и минеральные соли. Эффективность пыльцы изучена и подтверждена учеными и врачами. Он действует как тонизирующее средство и улучшает общее состояние организма. Он положительно влияет на кровоток, укрепляет сосудистую систему, предотвращает выпадение волос, улучшает рост, предотвращает сердечные приступы. Также рекомендуется при нарушениях пищеварения и обмена веществ, а также в климактерический период. Одно клиническое исследование показало, что пыльца эффективна для уменьшения предменструального дискомфорта, особенно раздражительности, проблем со сном и тяжести симптомов.
