Ты беременна? - сходи на массаж. При умелом применении он не только расслабляет и украшает, но и снимает многие недуги при беременности, такие как отек или боль в спине. Регулярный массаж нужно начинать еще до беременности. Это гарантирует, что вы будете в отличном состоянии в другом состоянии, а после родов кожа быстро вернется в то состояние, в котором была до беременности.
Массаж при беременности - отличное дело. Однако, если только после беременности у вас возникла идея пойти на массаж, а вы раньше не ходили в салон, подождите до 12-й недели лечения (особенно если у вас были проблемы с беременностью или оплодотворение произошло с помощью ЭКО). Неизвестно, как отреагирует организм, поэтому в первом триместре беременности лучше перестраховаться, чем сожалеть. Но ничего не потеряно, потому что, если с вашей беременностью все в порядке и ваше состояние позволяет это, вы можете делать массаж до дня родов.
Массаж при беременности: при отеках и болях в позвоночнике
Даже если вы раньше не использовали этот вид физиотерапии, рано или поздно вы, вероятно, почувствуете потребность в правильном массаже у квалифицированного специалиста. И хорошо, потому что, как утверждает Агнешка Журальска-Лазарь, руководитель отделения по уходу за телом в салоне Dermika SPA в Варшаве, массаж во время беременности подходит практически для всего. - Правильное разминание и массирование определенных мест на теле стимулирует микроциркуляцию и работу лимфатической системы, что помогает предотвратить отеки во время беременности и уменьшить или устранить отеки на ногах. Массаж снимает боли в спине, которые могут появиться в начале второго триместра в результате действия гормонов, расслабляющих связочную систему. - Массаж мышц делает их гибкими, благодаря чему будущая мама находится в хорошей форме, даже если во время беременности не занимается спортом. Прикосновение к рукам физиотерапевта снимает напряжение в мышцах и расслабляет - что важно, потому что беременность связана с колебаниями уровня гормонов и, следовательно, с постоянными изменениями настроения. Наконец, массаж кожи с использованием соответствующих косметических средств ухаживает за ней и предотвращает появление растяжек. - добавляет Агнешка Журальска-Лазарь. И она подчеркивает, что у многих женщин, пришедших на лечение после родов, кожа была лучше, чем до зачатия. Может ли массаж причинить вред? - Я с таким случаем еще не сталкивалась, - говорит Агнешка Журальска-Лазарь.
Массаж при беременности должен быть нежным
Единого рецепта идеального массажа беременной женщины не существует. - Во-первых, одного массажа недостаточно, - говорит Агнешка Журальска-Лазарь. Чтобы увидеть и почувствовать эффект, нужно не реже одного раза в две недели ходить в салон. Серия процедур должна начинаться с разговора об образе жизни, привычках ухода, состоянии здоровья и ожиданиях клиента. Только на его основе физиотерапевт может составить индивидуальную программу лечения. Во время беременности массаж мягче, но, как подчеркивает Агнешка Журальска-Лазарь, не поглаживать. Во время беременности массаж тела чаще всего сопровождается средствами по уходу за кожей - обычно они придают эластичность и предотвращают появление растяжек, которые физиотерапевт массирует на коже во время процедуры. Иногда классический массаж выполняется попеременно с гидромассажем (учтите, что температура воды не может превышать 37ºC). Какое положение разрешено во время массажа? - Здесь тоже нет одного рецепта, - говорит Агнешка Журальска-Лазарь. - Некоторые дамы могут лежать на спине почти до дня родов, другие в этой позе через некоторое время слабеют. Поэтому во время массажа лучше всего лечь максимально комфортно: вы можете лечь на спину, но также можете лечь на левый или правый бок. Массаж позвоночника (без поясничного отдела) проводится сидя с того момента, когда женщине становится неудобно лежать на животе.
Важный
При беременности проводится только классический массаж. Массаж с использованием техники не рекомендуется, потому что прикосновение к голове не так точно, как давление руки. Тайский массаж или шиацу, то есть техники, стимулирующие рефлексотерапевтические точки на теле, не используются, а рефлексотерапия стоп разрешена только в том случае, если массаж проводится сертифицированным рефлексотерапевтом.
Домашний массаж при беременности
Если у вас нет возможности регулярно посещать салон для массажа, ничего не потеряно - квалифицированного массажиста с успехом может заменить любимый человек, например партнерша. - Он не должен бояться, что это повредит женщине, потому что при мягком действии ей ничего не повредит, - убеждает Агнешка Журальска-Лазарь. - Ему следует только помнить, что нельзя массировать живот или поясницу, так как любое давление на эти области нецелесообразно. Если у женщины болят ноги, попросите ее партнера слегка приподнять их, нанести охлаждающий крем и помассировать, как если бы вы замешивали тесто, в течение пяти минут. Если жена жалуется на боль в шее, усадите ее на стул лицом к спинке так, чтобы спинка изогнулась в форме буквы С, и позвольте мужу капнуть ей на руки несколько капель оливкового масла и некоторое время надуть ей шею. Примечание: массаж шеи можно делать и в душе, заменив прикосновение руки струей теплой воды. Муж также может помочь жене нанести крем на икры и бедра и одновременно помассировать их, чтобы уменьшить отек. Стоит помнить, что тогда ноги должны быть приподняты, и массаж не должен быть слишком сильным.
ежемесячно "М як мама"
