Карта эмоций - узнайте, как тело реагирует на определенные эмоции

Тело похоже на карту - если вы посмотрите на нее как следует, вы узнаете много нового о личности и психике человека. Эмоции, желания и комплексы накладывают свой отпечаток на наш образ передвижения и внешний вид. Вы также можете исцелить эмоциональные страдания через тело.

На самом деле тело и душа едины. Физическое состояние влияет на настроение человека и наоборот - эмоции выражаются в мимике и позе тела. Например, когда человек находится в состоянии стресса, диафрагма сжимается, в результате чего дыхание становится поверхностным. При стрессе люди неосознанно сжимают анус и ягодицы, а вес тела смещается с плюсны на пятки - поэтому люди по-разному двигаются и стоят. Коленные чашечки приподняты, а бедра напряжены, как у собаки, которая передвигается на жестких ногах, когда собирается драться. Под действием стресса мышцы позвоночника также напряжены, что также делает человека похожим на других млекопитающих (волосы на спине).

Психологи давно задаются вопросом, могут ли эти реакции стать постоянными. Будет ли ребенок, который растет в очень стрессовой среде (скажем, его родители пьют), сохранять мышцы напряженными под влиянием переживаемого стресса? Это означало бы, что его тело также выглядело бы иначе, чем если бы он рос в менее стрессовых условиях! Оказалось, что по-настоящему травматические переживания могут привести к постоянному привычному напряжению скелетных мышц. В психологии это называется «мышечный блок» - определенная часть тела становится очень жесткой, жесткой и устойчивой к движению.

Психика и тело: о чем свидетельствует седло

Мышечные блоки делают тело менее подвижным, а ткани хуже снабжаются кровью, что, в свою очередь, приводит к накоплению жира в этих местах. Жирные бедра и колени могут указывать на то, что в детстве человек испытывал особенно сильное напряжение (мышцы в этой области были еще напряжены). То же самое можно сказать и о жировой ткани, накапливающейся на задней части шеи. Накопление жировой ткани на плечах, руках и шее иногда связано с психикой человека и стрессом, но следует помнить, что их причиной также могут быть гормональные колебания, например, связанные с заболеваниями щитовидной железы.

Еще одно последствие постоянного напряжения мышц - чувство боли - ноги могут не только толстеть, но и болеть при стрессе или усталости. В результате того же стресса другие люди будут жаловаться на боли в спине, если там расположены мышечные блоки.

Еще одно последствие привычного сокращения мышц - деформация скелетной системы. Например, напряженная спина не только будет толстеть и болеть, человек будет ходить сгорбившись. В конечном итоге из-за этого она также будет страдать от деформации позвоночника. Типичный пример человека с такой позой тела - Роберт де Ниро. Это очень хорошо видно, например, в фильме Мартина Скорсезе под названием "Казино".

Тело - зеркало эмоций

С психологической точки зрения «работа» мышечного блока заключается в подавлении эмоций. Когда человек напрягает мускулы, чувства не выявляются или ослабевают. Например, ребенок, который отказывается плакать, может сжать рот и челюсти, чтобы его слезы не текли, а его грусть чувствовалась меньше. Например, было обнаружено, что люди, которые не испытывают беспокойства (психопаты), имеют более напряженные мышцы, чем другие. В свою очередь, расслабление мышц усиливает эмоцию и делает человека более осознанным. Вот почему некоторые люди начинают плакать или смеяться «без причины» во время массажа или испытывают другие эмоции - тревогу, раздражение, волнение, гнев и т. Д. На практике любое лечение, которое расслабляет мышечные блоки (упражнения, сауна, лежание в ванне, оргазм или расслабление) это может заставить эмоции «выйти на первый план».

Также прочтите: Как вы реагируете на стресс? Можете ли вы контролировать стресс? ПРОЩЕНИЕ: Как извиниться, чтобы извиниться?

Тело показывает характер

Способность распознавать места напряжения позволяет не только стимулировать здоровье, расслабляя их, но и распознавать тип личности человека. Гнев и гнев имеют тенденцию стягивать спину и формировать мышечные блоки вокруг плеч на спине. Страх сужает диафрагму, приводит к поверхностному дыханию и делает руки или ноги холодными. Подавленные сексуальные импульсы проявляются через жесткие и неподвижные ягодицы - и мужчины, и женщины двигаются так, что их бедра неподвижны. С другой стороны, трудности в переживании любви и доверия к другому человеку обычно вызваны мышечными блоками в передней части груди, из-за которых грудь опускается, а руки сжимаются друг к другу, или они чрезмерно напряжены, как доспехи.

Точное описание взаимосвязи между напряжением мышц и личностью в психологии, среди прочего. Александр Лоуэн и Стивен Джонсон. Они описали три типа характера: оральный, нарциссический и мазохистский.

Оральный тип и постоянно холодный нос и ступни

Грудь впалую, живот слегка выпирающий, колени жесткие, голова слегка вытянута вперед. Это поза тела, типичная для орального человека. У них также часто холодные ноги и руки, холодные кончики носа и уши, как будто у них заканчивается энергия. Также они часто заражаются инфекциями верхних дыхательных путей. Оральные субъекты испытывали пренебрежение и «недокорм» в раннем детстве (до одного года). Поэтому они убеждены, что мир не удовлетворяет потребности, и вы никогда не получите того, что вам действительно нужно. Вот почему они слишком много пьют, слишком много едят, слишком много курят. Они также склонны к зависимости от людей.

Клетка выдвинута вперед

Втянутый живот, выгнутая грудь, как бы наполненная воздухом, приподнятый подбородок (или наклоненный лоб и сгорбленная спина) - это отношение нарциссических людей. Такие люди часто хотят показать, что они сильнее, и стараются доминировать над собеседником. У них нереально позитивное, прекрасное представление о себе, сильное чувство превосходства, которое легко сломать. Они также боятся подчинения, эксплуатации и зависимости от других людей, поэтому охотно поднимаются по иерархии власти, чтобы получить преимущество перед другими людьми и не подчиняться другим. Эти люди глубоко убеждены, что люди их не уважают, что другие настроены враждебно и хотят как-то использовать, унизить или высмеять их. Вероятно, это был их ранний детский опыт.

Инерционные руки

Люди, которые в детстве проходили обучение сдаче, чья свободная воля была нарушена взрослыми, по своей природе являются мазохистами. Они живут с убеждением, что не сами решают, годами жалуются на супруга или работу, но также не предпринимают никаких шагов, чтобы это изменить. Любовь к мазохисту проявлялась только тогда, когда он был вежливым и послушным, и ее отнимали, когда он восстал. Обычно у таких людей были чрезмерно опекающие матери, которые манипулировали чувством вины ребенка. Так они узнали, что гнев следует скрывать, поэтому они выражают его пассивно - через нытье, жалобы, утомление других, пассивную агрессию и бездумное сопротивление. У мазохиста медвежье телосложение, большие сильные мышцы, ноги твердо стоят на земле, а руки безвольно свисают. Его бедра часто массивные и жирные. Характерна и большая инертность тела, например, рукопожатие мазохиста руку не сжимает.

Работа над телом для души

Снятие мышечного напряжения не только излечивает тело, но и дает психологическое облегчение. Когда человек находится в состоянии стресса, диафрагма сжимается, а дыхание становится поверхностным, но осознанное углубление дыхания заставит часть стресса исчезнуть. Тело без напряжения испытывает свои настоящие эмоции. Отсутствие мышечного напряжения очень заметно у животных, например у кошек, мышцы которых расслаблены почти все время. Массаж, сауна и тяжелая физическая работа способствуют кратковременному расслаблению мышц. Очень хорошие результаты дают расслабляющие упражнения, например йога, которые не только снимают напряжение, но и делают тело более сознательным, а значит - улучшают настроение и бодрость. Знание своих эмоций (например, в процессе психотерапии) также означает, что они в меньшей степени трансформируются в мышечное напряжение.

Человек без мышечных блоков движется изящно, его движения мягкие, но в них чувствуется энергия. Тело такого человека обычно теплое и расслабленное, хотя и не стройное. Розовая кожа, блестящие глаза. Это немного похоже на описание в сказке и, возможно, слишком мило, но если бы у людей не было эмоциональных проблем, они действительно двигались бы как кошки - с грацией, ловкостью, свободой и уверенностью. Вы сможете узнать о своем психическом здоровье после такого переезда.

Форма черепа говорит правду?

В 19 веке была популярна френология - «наука» о том, что характер человека запечатлен в форме его черепа. Например, изогнутый затылок должен был сообщать об интеллекте, а отмеченные надбровные дуги - о наличии сильных побуждений и т. Д. Благодаря сегодняшним исследованиям мы знаем, что форма и размер черепа ни в какой степени не указывают на его содержание, но на самом деле некоторые черты характера оставляют след в строении тела. Гиппократ уже придерживался мнения, что между телом и личностью существует связь. Он автор терминов: холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик. Другой древний врач - Гален - считал, что сила эмоций, которые испытывает человек, зависит от баланса различных жидкостей в организме (например, крови, желчи, мокроты и т. Д.). Даже в девятнадцатом веке мочегонные средства, питьевая моча или «кровотечение» использовались для облегчения душевных болезней, поскольку источником эмоциональных расстройств якобы был «дисбаланс жидкости». Сегодня мы говорим о влиянии гормонов, а не жидкостей организма на эмоции.

ежемесячно "Здровие"