Укрепление иммунитета в осенне-зимний период - самый простой способ избежать простуды и гриппа. Стимуляция иммунной системы гарантируется правильным питанием, закаливанием, спортом, безрецептурными лекарствами и добавками, поддерживающими иммунитет нашего организма. Однако какой из огромного ассортимента доступных препаратов для укрепления иммунитета выбрать?
Лекарства и добавки для повышения иммунитета обычно содержат различные витамины и минералы, а также эхинацею, алоэ вера, женьшень и масло печени акулы для восстановления иммунитета организма. Зная свойства отдельных компонентов этих препаратов, мы можем выбрать те, которые лучше всего влияют на нашу иммунную систему.
Узнайте, как выбирать лекарства, отпускаемые без рецепта, для укрепления иммунной системы. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Укрепление иммунитета: Эхинацея (Echinacea)
Эхинацея пурпурная, также известная как эхинацея, активирует иммунную систему, в том числе за счет стимуляции лейкоцитами секреции противовирусных веществ (интерферона). Активные вещества, содержащиеся в эхинацеи, укрепляют естественный иммунитет и стимулируют иммунную систему, тем самым снижая восприимчивость к бактериальным и вирусным инфекциям. Эхинацея также применяется при воспалениях ротовой полости, горла и десен.
Пищевые добавки с эхинацеей: Алхинал, Эхинакапс, Иммунофорт, Эхинацея-ратиофарм Макс, Эхинерба, Эсберитокс N, сок эхинацеи
Укрепление иммунитета: рутина
Рутин (рутозид) - антиоксидант растительного происхождения. Он продлевает действие витамина С и подавляет воспалительные процессы, герметизируя стенки сосудов, поэтому входит в состав многих препаратов, укрепляющих иммунитет организма.
Однако следует помнить, что проглатывание рутиноскорбина в течение нескольких дней не заставит организм внезапно обрести высокий иммунитет, а простуда и грипп не смогут сломить нас в этом сезоне. Иммунитет формируется на месяцы при соблюдении правильной диеты, физических нагрузках и отдыхе. Так что это миф, что иммунитет можно повысить в одночасье.
Обычные добавки: ацерола плюс, рутиноскорбин, аскорутикал, рутинезан, рутинацеа,
Укрепление иммунитета: алоэ
Алоэ можно употреблять в виде сока, экстрактов мякоти, сиропа или таблеток. Алоэ вера содержит растительные биостимуляторы, которые увеличивают выработку антител и количество лимфоцитов в крови. Ацеманнан и гликозиды, содержащиеся в соке алоэ вера, стимулируют микробы бороться с вирусами.
Важный! Сочетание препаратов алоэ вера с витамином С вызывает быстрое увеличение этих витаминов в организме. Количество витамина С, усваиваемого за 8 часов, увеличится до 208%, а количество витамина Е через 6 часов будет выше до 268%.
Добавки с алоэ: гель для питья алоэ вера, алоэ прима, вигана алоэ, сок алоэ
Укрепление иммунитета: пробиотики
Пробиотики - это живые бактерии, которые, размножаясь в кишечнике, поддерживают естественную микрофлору. Съеденные в нужном количестве, они оказывают защитное действие на организм. Чаще всего его применяют в сочетании с изнурительной антибактериальной или профилактической терапией.
Не все штаммы бактерий Lactobacillus или Bifidobacterium обладают доказанным пробиотическим действием. Этот эффект подтверждается не видом бактерий, а их штаммом.
Прилипая к слизистой оболочке кишечника, пробиотик снижает влияние патогенных факторов, укрепляя иммунную систему человека.
Самый популярный источник пробиотиков сегодня - это пищевые добавки. Однако не следует забывать, что некоторые йогурты, квашеная капуста или квас являются естественными источниками пробиотических бактерий.
Правильное описание штамма данной бактерии должно состоять из 3 частей: род, вид, штамм, например Лактобациллы (тип) рамноз (виды) GG (штамм).
Избранные пробиотики: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
По словам эксперта, Lek.med. Агнешка Мотыль, специалист по семейной медицине, эпидемиолог - MedicoverИммуностимулирующие препараты и добавки, отпускаемые без рецепта, умеренно эффективны. Популярный витамин С, вводимый в начале простуды, не влиял на ее течение, но у людей, использующих его в профилактических целях, он сокращал продолжительность этой инфекции в случае заболевания. Аналогичные результаты были получены при анализе влияния экстракта эхинацеи, принимаемого в профилактических целях, который сократил продолжительность простуды в среднем на 1,5 дня и, кроме того, вызвал уменьшение числа случаев инфекций дыхательных путей.
Эффективность других препаратов растительного и животного происхождения, витаминов и БАД не подтверждена достоверными исследованиями, но есть противопоказания к их применению и взаимодействию с другими веществами. Например: экстракт семян грейпфрута, содержащий флавоноиды, взаимодействует со многими лекарствами, в том числе кардиологическое, противоаллергическое, седативное, иммунодепрессивное. Поэтому терапию этими препаратами не следует сочетать с лечением препаратом грейпфрута или принимать таблетки с соком этого фрукта.
Рекомендуемая статья:
Список натуральных пробиотиков: йогурт, силос, квасУкрепление иммунитета: женьшень
Женьшень стимулирует активность цитотоксических лимфоцитов и таким образом стимулирует иммунную систему. Интересно, что ботаническое название женьшеня - Panax ginsens - на латыни означает панацея, то есть средство от всех возможных недугов. Женьшень действительно благотворно влияет на многие заболевания, но только при регулярном приеме. Чрезмерное употребление препаратов из этого растения может привести к так называемой женьшеневый синдром.
Симптомы синдрома женьшеня включают сонливость, головные боли, недомогание, гипертонию, диарею и кожные поражения.
Из-за возможности синдрома женьшеня одноразовое лечение не должно длиться более 2 месяцев. Согласно китайской медицине, молодые и здоровые люди могут употреблять женьшень дважды в год - весной и осенью.
Добавки женьшеня: панаксан, женьшень, комплекс Ginseng Vita,
Укрепление иммунитета: рыбий жир
Рыбий жир, то есть масло (жидкий жир), полученное из печени атлантической трески. Его свойства известны годами, и воспоминания о его вкусе не вызывают положительных эмоций. Рыбий жир - ценный источник омега-3 жирных кислот, витамина А, витамина D, витамина Е, брома и йода. Витамин Е положительно влияет на иммунитет организма: укрепляет стенки сосудов, защищает клетки от оксидантов, которые появляются в организме вместе с инфекцией.
Рыбий жир дают с начала осени до конца зимы. Сегодня нам больше не нужно употреблять в пищу вещества с неприятным запахом. Фармацевтическая промышленность предлагает детям безвкусные капсулы и сиропы с приятным ароматом.
Примеры добавок: Martian Tran (сироп), масло печени трески, Tran в капсулах с Омега-3, Tran в капсулах.
Повышение иммунитета: масло печени акулы
Масло печени акулы стимулирует синтез антител и лейкоцитов, а также других клеток иммунной системы. Кроме того, он повреждает мембрану бактериальных клеток.
Масло печени акулы применяется в период пониженного иммунитета (осень-зима) в дозе 50 мг на каждый килограмм тела.
В печени акулы вырабатываются три вещества: алкоксиглицерин, сквален и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Именно алкоксиглицерины предотвращают бактериальные и вирусные инфекции. Сквалены, с другой стороны, обеспечивают правильное функционирование и восстановление иммунных клеток.
Добавки: Iskial (масло печени акулы с экстрактом чеснока), Ecomer, масло печени акулы, Alaskan Max.
Повышение иммунитета: чеснок
Чеснок содержит аллиин - соединение, которое превращается в аллицин при измельчении или жевании. Это вещество, обладающее антибиотическими свойствами, поэтому чеснок используют для лечения и профилактики.
Чтобы использовать свойства чеснока, достаточно съедать 1-2 зубчика в день (желательно измельченного или измельченного). Чтобы устранить характерный запах, после употребления чеснока достаточно пожевать несколько веточек свежей петрушки.
Сырой чеснок полезнее, но если вам не нравится его вкус, вы можете добавить его в капсулы, покрытые оболочкой. Рекомендуется употреблять чесночные капсулы в количестве 400-600 мг в сутки. При лечении простуды доза может быть увеличена до 4 раз.
Чесночные добавки: Алиовитал, Алитол, Экстракт чеснока, Али-Бэби, Лук
Укрепление иммунитета: грейпфрут
Доступные добавки с экстрактом семян грейпфрута рекламируются как усилители иммунной системы и даже как «лекарства» от простуды и гриппа. Грейпфрут содержит биофлавоноиды (растительные гормоны) с антиоксидантными свойствами, которые захватывают свободные радикалы и усиливают действие витамина С, однако трудно найти исследования, подтверждающие иммунизирующий эффект.
Добавки: Citrocaps, Цитросепт Форте, Цитросепт Юниор,
Важный! Витамин С нельзя принимать в неограниченном количестве! Передозировка вызовет проблемы с желудком, а регулярное превышение рекомендованной дозы приведет к образованию камней в почках.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Иммуностимулирующие препараты могут влиять на артериальное давление или углеводный обмен в организме. Поэтому при приеме таких препаратов следует проконсультироваться с врачом.
---waciwoci-skutki-uboczne.jpg)
