Обычно проблемы с возвратом вы получаете по собственному желанию. Неправильная осанка, низкая физическая активность, стрессы - вот основные причины болей в спине. Достаточно немного спорта, чтобы избежать неприятных болей в спине.
Плохое состояние позвоночника, а также недуги, делающие вашу жизнь неприятной, в основном связаны с вашим образом жизни и вредными привычками. Вот четыре смертных греха, которые мы совершаем против нашего позвоночника:
Узнайте о четырех наиболее распространенных причинах боли в спине и, наконец, позаботьтесь о своем позвоночнике! Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
1. Слишком низкая физическая активность вызывает проблемы со спиной.
Развитие цивилизации, с одной стороны, и бремя обязанностей, с другой, означало, что, независимо от профессии, большинство из нас целый день сидят за столом или каким-либо устройством, а после работы - на диване. Мы водим машину, у нас нет ни времени, ни желания заниматься спортом. Дети полдня проводят за партой, другую половину проводят дома за чтением книг. В свободное время вместо игры в футбол или катания на велосипеде они выбирают телевизор или компьютерные игры. В результате мышцы постепенно ослабевают и не могут поддерживать позвоночник. На позвонки и диски возникает чрезмерная нагрузка, что приводит к различным деформациям.
2. Подъем и перегрузка позвоночника.
Кроме того, вы слишком сильно наклоняетесь над кухонной стойкой или гладильной доской, потому что они находятся слишком низко для вас. Вы также часто выполняете одно действие в одном и том же положении в течение длительного времени. И вы слишком сильно напрягаете свой позвоночник.
ВажныйНе недооценивайте это
Боль в спине иногда бывает вызвана заболеваниями других органов. При заболевании почек боль локализуется в пояснице. Боль от мочеточников может отдавать в область лопаток. Заболевания женских органов иногда сигнализируют о боли в пояснице. При заболевании поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка, кишечника боли могут отдавать в спину и поясницу. Артериосклероз (сужение артерий в тазу) также может вызывать тупую боль в спине, которая ощущается в положении сидя и лежа, но усиливается при ходьбе и стоянии.
3. Неправильная осанка приводит к дефектам осанки и повреждению позвоночника.
Вот так мы и привыкли, и это так удобно. Голова опущена, живот выпячен, спина согнута, плечо опущено. Вы садитесь на подвернутую ногу или сгибаете спину в повязку на голову, наклоняясь над книгой. Между тем, любое положение тела, вызывающее изменение естественной кривизны позвоночника, вызывает нарушение работы мышц. В результате отдельные секции загружаются неравномерно. Неправильная осанка приводит к дефектам осанки, повреждению суставов, соединяющих позвонки и диски.
4. Стресс и спешка вызывают проблемы со спиной.
Вырабатываемый при стрессе адреналин вызывает длительное напряжение и перегрузку мышц. Это приводит к хронической боли и стойким дегенеративным изменениям.
Пессимисты часто жалуются на проблемы со спиной. Это результат так называемого пессимистическое отношение: опущенная голова, опущенные плечи, шарканье и спотыкание на прямой дороге. Такое отношение все чаще наблюдается у подростков. При длительном сохранении он вызывает боли в шейно-грудном и грудно-поясничном отделах, а причиной этого является провисание мышц живота.
ежемесячно "Здровие"
.jpg)
