Практически всем знакомы боли в суставах. Занятия спортом, ношение сумок для покупок, простояние на кухне часами и наклоны во время повседневной работы по дому - все это приводит к отказу суставов, особенно коленных и тазобедренных. Появляется дегенерация суставов. Есть ли домашние средства от боли в суставах? Когда нужна помощь врача?
Костно-суставная боль чаще всего является симптомом остеоартрита, которым в основном страдают люди пожилого возраста. Но боли в суставах также могут возникать у молодых людей, которые были травмированы или заболели ревматическими заболеваниями.
К сожалению, дегенерация суставов является результатом естественного старения хрящей. Но не только - перегрузка суставов из-за неправильного образа жизни. Таким образом, болезнь в первую очередь угрожает людям старше 40 лет, которые мало двигаются, имеют избыточный вес и несут тяжесть.
Люди, страдающие ревматическими заболеваниями, например ревматоидным артритом, анкилозирующим спондилитом, подагрой или другими подобными заболеваниями, должны находиться под наблюдением ревматолога, принимать лекарства, останавливающие прогрессирование заболевания, и получать пользу от правильно подобранной реабилитации. Лекарства, отпускаемые без рецепта, можно принимать от случая к случаю и под наблюдением врача, чтобы не допустить опасного взаимодействия между различными лекарствами.
В случае дегенеративного заболевания, одной из причин которого является постепенное изнашивание суставного хряща, мы часто прибегаем к лекарствам, отпускаемым без рецепта. Обычными симптомами этого состояния являются боль, отек и деформация крупных суставов, в основном коленных, плечевых и тазобедренных суставов. Но дегенерации также могут появиться в позвоночнике и пальцах. Точные причины заболевания неизвестны. Также известно, что ему благоприятствуют зрелый возраст, пол (чаще страдают женщины), избыточный вес и ожирение, перегрузки и микротравмы, а также соревновательные или интенсивные виды спорта, например, бег.
Целых 40 процентов. из всех дегенераций дегенерация колена. Это поражает больше женщин, чем мужчин, поскольку выполнение работы по дому создает большую нагрузку на колени. С другой стороны, люди с врожденными дефектами суставов и генетически отягощенными дегенеративными заболеваниями особенно уязвимы для разрушения тазобедренного сустава.
Прогрессирует дегенерация суставов
С возрастом идеально гладкий хрящ (покрывающий верхушку кости), который действует как амортизатор в суставе и позволяет двигаться, становится все тоньше и тоньше, а на его гладкой поверхности появляются царапины и неровности. В результате мышцы напряжены, а суставы перегружены еще больше. Сжатый хрящ теряет способность поглощать питательные вещества и, следовательно, способность регенерировать и увлажнять суставы. По мере того как хрящ стирается, кости начинают тереться друг о друга, вызывая сильную боль при каждом движении.
- Колено
В начальный период типичным признаком дегенерации является скованность и боль в колене при спуске по лестнице.
При запущенной болезни болит при каждом движении. Сопровождается неприятным «треском» костей и ограничением подвижности колена. Может возникнуть покраснение кожи и отек. Обычно это указывает на наличие экссудата (воды).
- Бедра
Сначала чувствуется небольшая скованность в суставе, особенно по утрам. Теплый душ помогает поднять его. Боль возникает со временем и усиливается, когда мы идем, стоим или поднимаемся по лестнице, и стихает в состоянии покоя. Сначала он может быть локализован в колене, бедре, паху или ягодицах, что затрудняет диагностику. По мере прогрессирования заболевания утренняя скованность в тазобедренном суставе может длиться весь день, а боль не проходит даже ночью. Передвигаться сложно или невозможно.
Читайте также: Упражнения от боли в бедре - упражнения на укрепление и растяжку тазобедренного сустава.
Артрит суставов - когда обратиться к врачу
Если боль возникла в результате преодоления (мытье окон, напряженная прогулка в горах, долгое сидение за компьютером), достаточно «спасти» болезненный сустав, например, не вставать на колени, не наклоняться, спать на другом боку. Иногда можно использовать болеутоляющее. Однако, если недуг сохраняется более недели, вместо приема следующей таблетки вам необходимо обратиться к терапевту. Консультация также нужна, когда боль повторяется без видимой причины, очень сильная или наблюдается утренняя скованность. После собеседования и осмотра больного сустава терапевт может направить вас на дополнительное обследование или к специалисту по медицинской реабилитации. Иногда также полезно обратиться к ортопеду.Рентген или УЗИ пораженного сустава помогают поставить диагноз. На рентгене более крупные дегенеративные изменения в области колена, мелкие выявляются только на УЗИ. В случае тазобедренного сустава достаточно рентгена.
Боли в суставах должны побуждать вас обратиться к врачу, когда:
- боль, жар, озноб, сильная усталость, изменения кожи или затрудненное движение
- боль, покраснение кожи, лихорадка и отек одного или нескольких суставов
- у вас утренняя скованность в суставах
- боль связана с травмой
- боль сохраняется после нескольких дней самолечения или возвращается.
Артрит - избавьтесь от боли в суставах
Хотя нет никакого способа вылечить болезнь навсегда, соответствующая терапия может уменьшить боль, увеличить диапазон движений в суставе и даже подавить дегенеративный процесс.
- Противовоспалительные препараты
В начале заболевания врач может начать лечение мазями и гелями с болеутоляющими и противовоспалительными свойствами (например, диклофенаком, пироксикамом). Их нужно втирать в кожу 4-5 раз в день, тем чаще жира вокруг сустава больше. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен, мелоксикам, кетопрофен, набуметон, парацетамол (болеутоляющее, а не противовоспалительное) помогают контролировать боль. К сожалению, у них много побочных эффектов (они раздражают слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки, повреждают почки и печень), поэтому, хотя большинство из них можно купить без рецепта, вы должны использовать их по назначению. Также рекомендуется соблюдать осторожность в связи с тем, что некоторые обезболивающие взаимодействуют с другими лекарствами, такими как диклофенак или ибупрофен, усиливая действие антикоагулянтов.
- Пейте рыбий жир
Регулярное употребление этого жира печени трески снижает боль в суставах, поэтому вы можете уменьшить потребление обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Рыбий жир оказывает множество положительных эффектов на здоровье человека, в случае суставов он задерживает процессы дегенерации хрящей и укрепляет естественные механизмы восстановления организма.
- Тепло и холодно
Если боль сопровождается отеком, можно применить холодные компрессы или душ. Когда мы знаем, что в суставе нет воспалительного процесса, поможет тепловая терапия, которая способствует расширению сосудов, улучшая кровоснабжение тканей и снимая боль. Тепло также увеличивает эластичность коллагеновых волокон, предотвращая жесткость сухожилий. Полезны теплые лечебные ванны (температура воды: 36-38oC). В воду можно добавить эфирные масла и камфору, которые усиливают лечебный эффект. Также можно добавить в воду серу, но такая ванна плохо пахнет. Процедура должна занять от 10 до 20 минут. Лечение следует повторять ежедневно в течение нескольких дней. Противопоказания к терапии теплом или холодом, среди прочего: нарушения кровоснабжения.
- Берегите хрящи
Суставной хрящ играет важнейшую роль в поддержании суставов в хорошем состоянии. Когда суставы постоянно перегружены, они повреждаются, а затем выделяются ферменты, которые усиливают воспаление и дегенеративные изменения. После повреждения суставной хрящ никогда не регенерируется полностью, но дефекты на его поверхности со временем покрываются рубцом из соединительной ткани, напоминающим хрящ. Процесс рубцевания можно немного ускорить, приняв глюкозамин и хондроитин - вещества, которые отвечают за прочность, сцепление и долговечность хряща. Лучше всего выбирать препараты, содержащие 1000 мг глюкозамина и 500 мг хондроитина.
- Физиотерапевтические процедуры и физиотерапия
Они расслабляют мышцы, обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Хорошие результаты достигаются при криотерапии, лечении магнитным полем, облучении лазером и терапевтическими лампами, электротерапии и гидротерапии. Улучшение обычно достигается после 10-15 процедур.
Также рекомендуются упражнения под наблюдением физиотерапевта, которые расслабляют патологически напряженные мышцы и укрепляют ослабленные, восстанавливая баланс напряжения и взаимодействия мышц, увеличивая диапазон движений.
Операция на колене более сложна, чем операция на бедре, и восстановление после больной ноги занимает больше времени. После имплантации имплантата тазобедренного сустава встает через 2 дня, после имплантации коленного протеза - через 10. Достижение формы в зависимости от возраста и физической подготовки может занять до 3 месяцев. Искусственные водоемы служат 10-15 лет (иногда и дольше). Эндопротезы коленного сустава более подвержены повреждениям.
- Замок коленного сустава
Специалист вводит в пораженное место стероидный препарат, снимающий боль и воспаление. В исключительных случаях инъекцию можно повторить. Однако процедуру не следует использовать более двух-трех раз, поскольку это может вызвать осложнения (повышенное повреждение суставного хряща). Иногда в коленный сустав вводят препараты для регенерации хряща. Ни один из этих методов не применим к тазобедренному суставу.
- Операция
Процедура проводится тогда, когда другие методы не приносят результатов. В зависимости от разрушения сустава, возраста и общего состояния здоровья врач выбирает метод операции: замена части сустава протезом (частичное артропластика) или вырезание поврежденного сустава и имплантация эндопротеза (тотальное артропластика).
Ежедневная гимнастика
Делайте упражнения, но не делайте их самостоятельно. Подбор упражнений должен соответствовать состоянию здоровья и возрасту. Легко раздвинуть суставы, а вместо помощи - навредить. Лучше всего подойдут успокаивающие упражнения - лежа или в воде. Если по утрам у вас жесткие суставы, перед тем, как встать с постели, сделайте несколько простых упражнений. Лежа на спине, подведите согнутые в коленях ноги к груди, слегка прижав их. Удерживайте эту позицию до счета до пяти. Повторить 10 раз. Упражнения улучшают подвижность тазобедренных и коленных суставов.
Виды эндопротезов
Бедра:
- Цемент - крепится к кости с помощью специального костного цемента.
- Бесцементный - ввинчивается в кость. Из-за большей выносливости рекомендуется молодым людям.
- Носится по системе BHR - головка бедренной кости укрепляется, надев на нее металлический колпачок, при этом вертлужная впадина остается нетронутой. Рекомендуется молодым людям, ведущим активный образ жизни.
Колено:
- Мыщелковый - заменяет только суставные поверхности.
- Полусвязанный - с обширным повреждением сустава и связок. Восстанавливает полную подвижность сустава.
- Связанный (шарнирный) - позволяет движения ног по одной оси, например, выпрямление и сгибание, поэтому используется редко.
Сделай это обязательно
- Больше двигаться. Даже прогулка улучшит ваши суставы, если вы будете делать это каждый день. Идите быстрым шагом, глубоко дыша. Плавание полезно для суставов - оно активизирует все мышцы и снимает напряжение.
- Не оставайтесь в одном положении надолго. Если вы стоите, присядьте на несколько минут. Когда вы сидите, время от времени растягивайте кости. При сгибании сгибайте ноги, а при прополке сада становитесь на колени или присядьте и каждые 15 минут разминайте колени.
- Сбросьте лишние килограммы. Это дополнительная нагрузка на суставы. Помните, что с возрастом метаболизм снижается, и мы не можем есть столько, сколько мы ели в молодости, если только мы не будем больше двигаться, чтобы сжигать ненужные калории.
- В ежедневный рацион должны входить молочные продукты - содержащийся в них кальций является основным строительным материалом костей. Выловите рыбу, в основном морскую, не реже двух раз в неделю. Ешьте много овощей и фруктов. Ограничьте употребление мяса и мясных нарезок - содержащаяся в них арахидовая кислота усиливает воспалительные процессы.
ежемесячно "Здровие"
