Когда изменение климата полезно для здоровья?

Где провести отпуск: в горах, на море или в низинах? Если вы хотите вернуться домой со свежей энергией и в отличной форме, подумайте о месте для отпуска. Его выбор особенно важен, когда вы страдаете хроническим заболеванием. Климат может усугубить его течение или, наоборот, улучшить здоровье.

Вы ждете отпуска уже много месяцев. Так что не тратьте зря, сидя дома - побалуйте себя лечением климата. Если вы хотите действительно хорошо отдохнуть, измените климат, чтобы поправить здоровье.

Различная влажность воздуха, атмосферное давление, температура, тип осадков и солнечный свет оказывают на организм человека стимулирующее действие.

Организм должен адаптироваться к новым условиям, что является своего рода тренировкой для иммунной системы. Таким образом, считается, что изменение климата повышает устойчивость. В сочетании с клыком он также может принести много других преимуществ для здоровья, например, помочь в лечении воспаления дыхательных путей, уменьшить симптомы аллергии или псориаза при условии, что место отдыха будет правильно выбрано. Проверьте, какой регион Польши вам больше всего подходит.

- В Польше четыре типа климата: низменный, предгорный, морской и горный, - говорит Яцек Хойновский из Клиники бальнеологии и метаболических заболеваний Медицинского университета Быдгоща. - Первые два мало влияют на нас. На море и в горах мы отчетливо чувствуем влияние погоды на наше самочувствие. Но будь осторожен! Один и тот же климат стимулирует одних и обременяет других. Это зависит от нашего физического и психического состояния и возраста. Напомним: если мы решимся на контрастные климатические условия по сравнению с бытовыми условиями, нам потребуется более длительная акклиматизация. Организму здорового человека нужно три-четыре дня, чтобы приспособиться к новым условиям, больному или ослабленному - гораздо больше: неделя, десять дней, - вспоминает Яцек Хойновски. - Это особенно важно для тех, кто преодолевает сотни километров за несколько дней или перемещается на разной высоте над уровнем моря.

Читайте также: Медленные каникулы. Оцените более медленную сторону жизни 15 праздничных бедствий, или как не испортить отдых в СПА: благотворное влияние моря на ваше здоровье

Какой климат лучше всего для вашего здоровья?

Здоровым людям, живущим в постоянном напряжении, следует отдыхать в не слишком суровых погодных условиях. Более спокойные, с небольшой дозой адреналина в день, могут испытать соблазн провести отпуск в регионах с «мультистимулирующим» климатом. Это им хорошо послужит, считает доктор Хойновски. Но он указывает: ничего насильно. Не всегда теоретические научные указания на 100% подтверждаются на практике. Часто бывает, что сильные, целеустремленные и активные люди не могут бездельничать на пляже. Отсутствие физических упражнений утомляет их. И наоборот: люди, привыкшие к тишине и покое, не любят слишком насыщенных досуга компаний. Так что если у кого-то есть расположение рыболова, не заставляйте себя заниматься альпинизмом.

Кшиштоф Блавейчик из Института географии и пространственной организации Польской академии наук, автор книги «Биоклиматические условия отдыха и туризма в Польше» добавляет, что, как и во всем, нужен здравый смысл: - Давайте одновременно подумаем о наших предпочтениях и влиянии погодных условий.

Когда мы решаем остановиться где-нибудь в Польше, мы обращаем внимание на преобладающий там климат. Планируя отдых за границей, мы забываем об этом. Мы мечтаем о Греции или Турции и воплощаем эту мечту в реальность, хотя температура там достигает 40 градусов по Цельсию, что не все хорошо переносят.

Почти всегда ветер дует на Балтийском море, но Средиземное море - это большая водная игра. Там организм становится ленивым, не ожесточается. Часто после небольшого активного отдыха на жаре мы простужаемся, болеем тонзиллитом, - объясняет Кшиштоф Блажейчик. Он отмечает, что отдых и туризм служат не только для удовлетворения нашего любопытства по поводу мира, но и для восстановления физических и умственных сил. - Отпуск - это наша профилактика здоровья, - добавляет она. Вот почему так важно, чтобы мы использовали его и оставляли на две недели хотя бы раз в год.

Как климат влияет на нас?

Несколько лет назад было проверено влияние погоды на болезни жителей Грохова, одного из районов Варшавы. Оказалось, что респонденты чаще страдали от болезней сердца, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, когда уровень давления в течение дня существенно менялся, а температура колебалась на восемь или десять градусов. Вся атмосферная среда с различной интенсивностью постоянно влияет на нас: солнечное излучение (и инсоляция), температура и влажность воздуха, давление, движение воздуха (ветер) и осадки. Также важны пылевые и газовые загрязнители, ионизация воздуха, интенсивность электромагнитного поля, содержание микроэлементов (в том числе радиоактивных) в воздухе, шум, вибрация и запахи. - Под их влиянием в организме человека происходят функциональные, метаболические и морфологические изменения, особенно когда мы имеем дело с сильными раздражителями, которые превышают способность организма поддерживать психофизическое равновесие, - объясняет Кшиштоф Блажейчик. Казалось бы, шум моря никак нельзя сравнить с шумом машин на городской улице, но наш организм воспринимает их одинаково.

Морской климат для здоровья

Морской климат отличается высокой влажностью воздуха, частой сменой атмосферного давления, температуры и порывистыми ветрами. Обладает сильным стимулирующим действием.

Кому это рекомендуется?
Вы сделаете хороший выбор, если едете в приморский городок, если страдаете бронхиальной астмой или аллергическим ринитом. Симптомы болезни утихнут, потому что летом ветер обычно дует с моря в сторону суши, поэтому в воздухе нет пыльцы и спор грибов. Отдых на море также пригодится вам, если вы часто простужаетесь, курите табак, страдаете хроническими респираторными заболеваниями (например, бронхитом, синуситом). Влажный воздух, насыщенный йодом, хлоридом натрия, ионами магния, увлажняет и регенерирует слизистые оболочки носа, горла и бронхов, лечит воспаления. А поскольку морской климат является сильным стимулом, вы также укрепите свой иммунитет. Его также можно рекомендовать вам, если у вас гипотиреоз, вы живете в бедном йодом районе, страдаете атопическим дерматитом и псориазом или имеете низкое кровяное давление.

Кому не подходит морской климат?
Не рекомендуется выздоравливающим, людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью и гипертиреозом. Ревматики не всегда хорошо себя чувствуют на море. Если будет тепло, симптомы болезни могут исчезнуть; когда холодно и ветрено - их обострение.

Гипертония на Балтийском море

Ему следует остановиться в Гданьском заливе или провести отпуск в западной части побережья, где климат не такой сильный. Однако следует избегать длительного пребывания на солнце, потому что это вызывает перегрев тела и расширение кровеносных сосудов, что может привести к резкому падению давления и обмороку.

Для кого отдых в низинах полезен

Климат низменностей мягкий. Он отличается более низкой влажностью воздуха, более слабым ветром, достаточно стабильным атмосферным давлением, поэтому не представляет собой дополнительной нагрузки для организма. Поэтому он подходит почти всем.

Кому это рекомендуется?
Проведите отпуск в низинах, когда почувствуете сильную усталость, физическое и моральное истощение, выздоравливаете. Вы быстрее наберете форму, потому что организму не придется мобилизовать все свои силы для адаптации к новым условиям и будет использовать их для регенерации. Вы будете чувствовать себя хорошо на равнине, если страдаете высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями, потому что вы избежите резких изменений атмосферы, чрезмерного пребывания на солнце и не окажете слишком большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, передвигаясь по равнинной местности. Если вы часто болеете простудными заболеваниями, бронхитом, хроническим синуситом, выбирайте место среди леса. Деревья выделяют фитонциды, соединения с сильными бактерицидными и фунгицидными свойствами, полезные при лечении респираторных заболеваний. Хвойные деревья, особенно сосны, производят больше всего фитонцидов.

Кому не рекомендуется?
Низины не обслуживают людей, страдающих аллергией, в сезон получения пыльцы растений, на которые у них аллергия. Ревматикам следует избегать влажных и заболоченных мест, например, долины Бебжи, озер. Пребывание в таких местах может обострить симптомы или спровоцировать их появление.

Успокойся в тишине

Вы можете расслабиться в горах, на берегу моря или в низинах и снять стресс. В этом случае важен не климат, а место, где можно созерцать красоту природы. Любуясь видами, успокаивающей зеленой растительностью, слушая журчание ручья, морские волны, пение птиц, расслабляет и успокаивает. Вы не получите такого эффекта, когда полежите на шумном пляже или прогуляетесь по Крупувкам.

Здоровый отдых в горах

Горный климат довольно суров. Для него характерны перемены погоды, резкие перепады атмосферного давления, резкие перепады температур. В предгорных районах и в тихих долинах он мягче.

Кому они рекомендуются?
Выбирайте горы, если хотите оставаться в форме и легко заразиться инфекциями. Длительные походы укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов, улучшают переносимость сердца и эффективность дыхания. А непостоянство погодных условий закаляет организм и укрепляет иммунитет. Если вы страдаете бронхиальной астмой или аллергическим ринитом, вам будет хорошо в местах, расположенных выше 1500 метров над уровнем моря, где концентрация вдыхаемых аллергенов низкая. Пребывание в высокогорье рекомендуется также при атопическом дерматите и анемии (повышается выработка эритроцитов и гемоглобина).

Кому не рекомендуется?
Людям с сердечными заболеваниями, поскольку они могут испытывать одышку, обмороки и даже боль за грудиной. Метеоропаты, мигрени, гипертоники, а также люди с пониженным артериальным давлением, страдающие чрезмерной сонливостью, тяжестью, утомляемостью и головокружением, плохо себя чувствуют в горах.Горный климат не рекомендуется людям с гипотиреозом.