Кароши - это термин, обозначающий смерть от переутомления. В нынешней ситуации, когда у работодателя может быть 10 соискателей на одну должность в компании, очень важны эффективность и преданность своей профессии. Однако слишком много рабочего времени в сочетании с нехваткой времени на отдых приводят к чувству переутомления и профессионального выгорания, а иногда даже к кароши. Чтобы не привести к смерти от переутомления, проверьте, как распознать их при самых первых симптомах, и узнайте, каковы его эффекты - даже менее сильные, чем кароши.
Кароши - это смерть от переутомления. Этот медицинский термин возник из-за необходимости описать явление, возникшее в Японии. В нем был зарегистрирован первый случай, когда мужчина умер, проведя на работе слишком много часов в неделю. Его профессия была связана со стрессом и давлением. Этот человек работал в секторе почтовых услуг в одной из крупнейших газет Японии и умер, работая сверхурочно. Семья 29-летнего мужчины получила высокую компенсацию от нанимавшей его компании, так как через несколько лет врачи доказали, что непосредственной причиной смерти стала чрезмерная работа в неблагоприятных условиях. Это не единственный случай кароши в этой области. Смерть женщины, работавшей в контрольном отделе одной из самых популярных автомобильных компаний в мире, также была очень громкой. Непосредственной причиной смерти стал сердечный приступ. Это случилось в сверхурочные часы, к которым женщину постоянно призывали.
Была предпринята борьба с кароши, среди прочего японское правительство, приняв закон, обязывающий японцев использовать все свои праздники, то есть в настоящее время 18,5 рабочих дней в году.
По оценкам, с 1969 года в Японии ежегодно умирает около 10 000 человек в результате переутомления. По статистике, это количество жителей небольшого города в Польше. Поэтому компании, заботящиеся о сотрудниках, принимают меры для предотвращения этого явления, такие как бесплатные кофе-брейки, доступ к массажисту в рабочее время или спортивная карта.
Кароши также встречается в Европе в более тонкой форме. Приверженность и ежедневные усилия, прикладываемые к профессии, кажутся достойными восхищения. Однако только в том случае, если он не достигнет чудовищных размеров и признаков жестокого обращения с сотрудниками. Однако стоит помнить, что поглощенные другим проектом или задачей, поставленной работодателем, мы можем не осознавать проблему трудоголизма, и, что еще хуже, мы неосознанно игнорируем симптомы переутомления и ухудшения здоровья.
Кароши в Польше
Кароши в Польше - это явление, которое не было официально или научно подтверждено. К сожалению, мы все чаще слышим о людях, перенесших сердечный приступ или инсульт на работе. О людях, которые много работают или эксплуатируются работодателями. Кароши не всегда должен говорить только о трагической смерти. Он также может описывать проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы, такие как сердечный приступ, инсульт, инсульт, высокое кровяное давление, сердечная недостаточность или атеросклероз.
С другой стороны, было несколько случаев, которые широко освещались в средствах массовой информации, поскольку они касались смерти людей, которые работали / работали несколько часов без перерывов на отдых в течение многих часов. Например:
- в 2011 году в Глубчице во время 120-часовой смены скончался 52-летний анестезиолог;
- В августе 2016 года анестезиолог из Бялогруда скончался на работе в течение 96-часовой смены.
Это всего лишь несколько опубликованных примеров. Непосредственной причиной этих смертей не обязательно должно было быть шокирующее количество часов, проведенных ими на работе, но это определенно способствовало значительному ухудшению их здоровья или даже смерти.
Кароши - как предотвратить?
Когда вы заметите первые симптомы переутомления, вам следует провести четкую грань между личной и профессиональной жизнью. К сожалению, в случае очень занятых людей это сделать не так просто, потому что они часто почему-то чувствуют себя обязанными быть при каждом кивке начальника, потому что боятся возможного увольнения. Между тем, стоит попробовать спокойно поговорить на эту тему, объяснив, что эффективный сотрудник - это сотрудник, который не работает постоянно - у него есть время для личной жизни и бесценный для творчества досуг, после чего он возвращается с большей энергией и множеством идей.
Также стоит, чтобы человек, близкий к переутомлению, научился эффективно отдыхать - перестать думать о работе даже в выходные и сосредоточиться на отдыхе на лоне природы, возвращении к давно забытому увлечению, походу в кино с семьей или, например, приготовлению еды с ней.
Если у вас с этим возникли проблемы, не стесняйтесь прибегать к помощи психотерапевта - вам может быть стыдно говорить о своих проблемах, но думайте, что благодаря этому вы поможете себе и получите много взамен на момент дискомфорта, который пройдет после первых минут в офисе. Если у вас недостаточно средств, чтобы воспользоваться частным визитом, вы можете проконсультироваться с психологом из Национального фонда здравоохранения.
Семья перегруженного работой человека чаще всего сопровождается чувством бессилия. Однако противодействовать таким ситуациям стоит заранее. В тот момент, когда заметны первые симптомы трудоголизма, с ними нужно разбираться по основам. В таких случаях важно, чтобы человек с таким типом проблемы знал о реальной ситуации. Если она поймет сообщение и начнет вносить изменения в свою жизнь, скорее всего, негативные последствия физического и эмоционального истощения не повлияют на ее здоровье навсегда. Поэтому вмешательство третьих лиц очень важно с самого начала. Самое главное - заметить первые симптомы переутомления у себя или у любимого человека.
Как оставаться здоровым на работе?
Переутомление - симптомы
Симптомы переутомления чаще всего возникают у людей, занимающих хорошо оплачиваемую, но подверженную стрессу должность. Негативные последствия слишком большого количества часов, потраченных на работу, становятся очевидными только после длительного проживания в этом режиме. Более того, подсознание вытесняет негативные последствия своих действий из мыслей трудоголика. Такой человек обманывает себя, утверждая, что работа приносит ему только пользу. В основном это затрагивает людей, которые многого достигли в жизни, но ранее имели низкую самооценку, были застенчивы и неуверены в своей ценности, и перед лицом профессионального успеха и ощущением того, что их ценят, они многим пожертвуют, чтобы этого не потерять.
Люди, которые работают на слабых должностях, но не могут позволить себе потерять работу, находятся в худшем положении, потому что они потеряли бы средства, чтобы содержать себя и свои семьи. Работодатели, осознающие эту ситуацию, часто в крупных компаниях, вместо того, чтобы пытаться помочь разрешить ситуацию в пользу сотрудника, обременяют его дополнительными обязанностями, ликвидируя последующие связанные должности в целях экономии. Такой процесс приводит к быстрому выгоранию людей на низших уровнях и в долгосрочной перспективе к значительному снижению эффективности их работы. Они не чувствуют себя удовлетворенными своей профессией, но часто: они работают сверхурочно, берут на себя сверхурочные рабочие обязанности, у них нет времени для социальных контактов, пренебрегают своими семейными и домашними обязанностями, у них нет времени для физической активности или развития хобби, не используют также в связи с праздниками.
Последствия переутомления
Последствия переутомления включают:
- крайнее эмоциональное и физическое истощение;
- нарушение концентрации внимания;
- неожиданный обморок, головокружение, обморок;
- бессонница, беспокойный сон;
- инфаркт миокарда;
- инфаркт;
- невроз;
- беспокойство;
- язва желудка.
Стоит обратить на них внимание и помочь себе или кому-то из близких, прежде чем кто-то из вас заработает до смерти.
Каро-дзисацу означает самоубийство из-за переутомления. Это явление напрямую связано с кароши. Эта смерть является результатом чрезмерной умственной нагрузки, связанной с профессиональными обязанностями и связанным с ними стрессом. По оценкам, около 1/3 самоубийств в Японии связано с работой, например конфликтами с другими сотрудниками или начальством, ненадежностью работы, чрезмерным объемом обязанностей, несоразмерным вознаграждению и т.
