Чай не совсем хорош для беременности и развивающегося малыша - врачи предупреждают будущих мам. Однако вам не обязательно полностью отказываться от этого напитка во время беременности - просто употребляйте его в умеренных количествах. Чай также можно заменить другими настоями.
Знатоки этого напитка подчеркивают его полезные свойства. Чай содержит мощные антиоксиданты (особенно зеленый чай), которые защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Он снижает риск развития некоторых видов рака (например, рака груди), защищает от сердечного приступа, регулирует работу пищеварительной системы и предотвращает разрушение зубов из-за содержания фтора. И, как и в кофе, в нем много стимулирующего кофеина (он же теин): 65 мг в стакане черного чая и 35 мг в зеленом. Так он снижает сонливость и утомляемость. Кофеин в чае всасывается медленнее, чем в кофе, но длится дольше.
Минусы чаепития при беременности
Зеленый чай, употребляемый в разумных количествах (2 чашки в день), не навредит вашей беременности, но его избыток может быть опасен. Считается, например, что содержащиеся в нем активные вещества подавляют рост клеток и, следовательно, могут отрицательно влиять на развитие плода. С другой стороны, черный чай сильно стимулирует нервную систему и обладает свойствами, вызывающими запор, поэтому он может усугубить запор, который часто беспокоит беременных женщин.
Что вместо чая при беременности?
Мы рекомендуем, например, чай ройбуш (из африканского красного куста), который успокаивает депрессию и бессонницу - распространенные недуги беременных. Он также содержит железо, фтор и калий, которые были ценными в тот период. Также стоит обратиться к настоям ромашки или мяты, которые улучшают пищеварение и уменьшают изжогу.
