Какая диета и упражнения, чтобы получить плоский живот?

Мне 14 лет, рост 163 см, вес 55 кг. Я хочу похудеть до 50 кг, чтобы чувствовать себя комфортно и иметь плоский живот. В настоящее время у меня нет «большого живота», но я хотел бы быть полностью плоским, чтобы хорошо выглядеть во время отпуска в бассейне.

Упражнения для пресса можно делать каждый день, постепенно увеличивая количество повторений. Чтобы живот хорошо смотрелся в костюме, нужно регулярно заниматься спортом. Выполнение скручиваний дважды в неделю, даже с большим количеством повторений, не принесет вам никаких результатов. Попробуйте сделать 6 вейдеров. Подробную информацию об этой тренировке брюшного пресса можно найти на сайте wformie24.poradnikzdrowie.pl. Я очень рекомендую это.

Ваш вес тела для роста и возраста очень хорош. Часто девочки твоего возраста начинают соблюдать диеты, и организм от них защищается. Защищается, потому что физиологически масса тела велика. Защита проявляется в усилении голода после нескольких дней диеты и повторном наборе веса. Подумайте, хотите ли вы этого.

Если вы будете регулярно заниматься спортом, ваше тело будет еще красивее, женственнее, а не худощавым и голодным.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl