Экзамен на аттестат зрелости не за горами. Так что стоит знать, что, помимо знания, конечно же, поможет вам сдать каждый экзамен, как устный, так и письменный. Посоветуем, как одеться, что взять с собой и как связаться с экзаменационной комиссией.
Когда вы идете на экзамен, не забудьте одеться соответственно, взять с собой какой-нибудь талисман и ... не паниковать.
Также прочтите: Как вы реагируете на стресс? ДИЕТА студента - что есть для улучшения памяти и скорости обучения Можете ли вы контролировать стресс?»Одевайтесь соответственно. Когда вы сдадите экзамен по вождению, вы сможете выбрать более повседневную одежду. Во всех остальных случаях требуется консервативная элегантность. Исключаются шорты, декольте, мини-юбки. Также плохо смотрятся лишние украшения и тяжелый макияж.
»Возьмите с собой талисман, который обязательно принесет вам удачу (вера творит чудеса). Но не берите с собой плюшевого мишку из детства, выберите что-нибудь, что можно незаметно спрятать (в сумочке, кармане) или повесить на шею или руку.
»Несмотря на то, что вас ждут острые нервы, не принимайте успокоительные накануне или в день экзамена. Даже травяные или гомеопатические средства, которые обычно считаются безвредными, могут отрицательно повлиять на вашу способность концентрироваться и скорость мышления.
»Когда вы паникуете, сдерживайте это, сделав 10 глубоких вдохов, чтобы сосчитать в уме. Если вы ошиблись в счетах, начните считать снова. Этот метод экспресс-релаксации суперэффективен в любой ситуации, негативно влияющей на состояние ваших нервов.
Читайте: Экзамены - стресс и мобилизация
»Выберите правильную стратегию. На устном экзамене начните отвечать на ту тему, на которую вы чувствуете себя наиболее слабым. На конец оставьте самый простой, о котором вы знаете больше всего. Это поможет вам стереть негативное впечатление, которое вы производите на первых порах.
»Выполните задания письменного теста по очереди. Если вы найдете тот, с которым не можете быстро справиться, не тратьте время зря, оставьте их. Переходите к следующему и возвращайтесь к тому, который не решен, если у вас есть время.
»Когда вы встречаетесь лицом к лицу с комитетом, постарайтесь установить зрительный контакт с членами комитета. Было бы хорошо, если бы у вас была какая-нибудь шутка, которая добавила бы нотку юмора в мрачную экзаменационную атмосферу. Только не вздумайте рассказать анекдот некрасивыми словами или про блондинку (даже если она не входит в комитет).
»Сядьте прямо и всей своей позой покажите, что вы можете справиться со всем (даже когда это не так). Не крутите руки нервно, не нажимайте нервно пятку в такт, не играйте волосами. Чем меньше жестов вы сделаете, тем лучше.
В случае выхода из строя не сломаться.
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
