Мне 22 года, рост 176 см, вес 89,5 кг. Хочу сбросить с десяток килограммов, особенно с живота, потому что это меня беспокоит. Но, к сожалению, у меня мало мотивации, моя семья угнетает меня, например, бросая мне вызов, когда я обедаю, я не ем так много, толстый толстяк и т. Д. Пожалуйста, помогите, я не знаю, что делать, и я хотел бы весить как минимум 70 кг. К сожалению, заниматься спортом я не могу, потому что это запретил кардиолог - лечу перикардит.
Вот как иногда бывает в жизни, что семья не помогает. Спросите врача, запрещена ли ежедневная прогулка - 50 минут в умеренном темпе, потому что это поможет вам физически и морально. Вы пишете, что у вас нет мотивации. Вы должны ее искать. Почему ты хочешь похудеть? Что это для вас сделает? Что изменится в вашей жизни к лучшему или худшему, если вы не похудеете? Как ты будешь выглядеть, что будешь делать? Как отреагируют ваши родственники или друзья по школе? Ответьте на все эти вопросы, записав свои ответы. Не просто отвечайте на свои мысли. Напишите как можно больше. На мой взгляд, без какой-либо мотивации диета не имеет смысла. Когда вы станете сильнее, посетите наш сайт www.poradnikzdrowie.pl и найдите решение, которое вам больше всего подходит.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
