На 9 долгих месяцах беременности вы ждали родов, а теперь, когда они приближаются, вы боитесь. Вас беспокоят схватки и возможные осложнения. Но вы можете поработать над тем, чтобы радостное ожидание подавило страх родов.
Вы слышали не одну историю рождения, полную реалистичных описаний и медицинских, пугающих фраз. Если вам попадались такие сказки, выбросьте их прямо сейчас. Сядьте поудобнее, высоко поднимите ноги и прочитайте, что вы можете сделать, чтобы ваши роды стали прекрасной встречей с малышом.
Знания уменьшат страх родов
То, как вы все это пройдете, зависит от вашего отношения и убеждений о рождении. Ваше тело будет работать в полную силу - вы можете заставить свой разум и эмоции помочь ему. Прежде всего, узнайте как можно больше о родах. Чем больше вы знаете, тем лучше вы почувствуете себя, когда действие начнется. Мы всегда боимся того, чего не знаем, а образы страшнее реальности. Итак, я начал искать информацию. Конечно, не на женских собраниях. Держите друзей как можно дальше от себя кровавыми воспоминаниями о родах. Просматривайте книги, читайте руководства для будущих мам, спрашивайте своего врача, другими словами, пользуйтесь надежными источниками.
Страх родов - воображение под контролем
Когда вы узнаете много нового, подумайте о своей первой ассоциации со словом «роды». Если вы видите перед глазами сцены стонов, боли и пота, это знак того, что вам нужно работать над своим воображением. Конечно, мы не хотим убеждать вас, что рождение ребенка - безболезненное и легкое мероприятие. Но важно, чтобы вы начали думать об этом как о пути к счастью, за мгновение до того, как ребенок вашей мечты появится на свет. Думайте о родах как о процессе, который каждую минуту приближает вас к цели. Когда ваше воображение разыграется, сосредоточьтесь на своем ребенке, представьте его мизинцы, нежную кожу ... Повторяйте про себя: «Миллиарды женщин родили, я тоже справлюсь».
Выучите 5 ошибок, которые нельзя делать в родильном зале
Персонал больницы поможет с доставкой
Никому не хочется думать об уколах и капельницах, вмешательстве в организм и наложении швов. Так что совершенно естественно, что вас дрожит при мысли о родах. Хорошо, что вы изменили этот подход, прежде чем попадете в отделение неотложной помощи. Думайте о врачах и акушерках как о людях, которые помогут вам родить ребенка. С ними вам наверняка будет легче рожать, чем без них - родишь впервые, у них уже были тысячи родов. Сконцентрируйтесь на мысли, что каждый из этих людей долго учился и приобрел опыт, чтобы быть с вами в этот необычный момент. Вокруг вас будут профессионалы, цель которых - беспрепятственно и безопасно провести вас во время родов. Врач и акушерка всегда рядом, чтобы помочь вам, поэтому относитесь к ним как к своим личным помощникам при родах, даже если вы видите их впервые. Если у вас есть возможность заранее встретиться с врачом или акушеркой, с которыми вы собираетесь рожать, это стоит сделать. Во время родов очень удобно иметь рядом с собой людей, которых вы уже знаете. Попросите их держать вас в курсе процесса родов и вашего состояния. Постоянный доступ к информации даст вам ощущение, что вы активно, сознательно, а не просто физически участвуете в процессе родов.
Спланируйте свое рождение
Перед родами узнайте, предлагает ли родильная больница все, что вы хотите, например, семейные роды, эпидуральная анестезия и послеродовой уход. Возможно, не все это предложение бесплатное. Тогда инвестируйте в то, что для вас важно. Например, если вас беспокоит, что вы будете слабыми или слишком уставшими после родов, чтобы заботиться о ребенке, подумайте о том, чтобы позаботиться о нем, даже если вам придется за это платить. Это небольшие суммы, и ваш комфорт и душевное спокойствие неоценимы во время и сразу после рождения. На этом действительно не стоит экономить. Если возможно, приходите в родильный зал заранее. Попросите главного врача показать вам родильную палату, палаты для новорожденных, палату новорожденных - вам будет спокойнее, когда вы узнаете место, где должен родиться ваш ребенок. Заранее упакуйте сумку и не забудьте положить в нее вещи, с которыми вы чувствуете себя в безопасности. Положите одеяло на больничную койку, наденьте рубашку, возьмите свою любимую кружку, сделайте снимок из отпуска. Такие мелочи позволят за считанные минуты приручить комнату, в которой вы проведете три дня. Постарайтесь окружить себя собственными ароматами (здорово сбрызнуть рубашку духами мужа, вы почувствуете его близость, даже когда он вернется домой), ароматами (упакуйте несколько пакетиков любимого чая), звуками (возьмите плеер с нежной музыкой). Вы будете в больнице всего несколько десятков часов, но первые минуты проведете с ребенком здесь. Сделайте так, чтобы ваш малыш сразу почувствовал себя как дома.
Почувствуй свое тело
Когда наступит нулевой час, считайте, что ваше тело создано, чтобы справиться с беременностью, родами и кормлением вашего ребенка. Все, что вам нужно сделать, это сотрудничать с акушеркой и врачом, прислушиваться к подсказкам, которые посылает вам организм, и сама природа поможет вам приветствовать вашего малыша в этом мире. На каждом этапе родов старайтесь думать о том, что происходит. Когда почувствуете схватки, повторяйте про себя: «Я приближаюсь к концу родов, еще немного и возьму ребенка на руки». Хотя они болезненны, думайте о них как о «судорогах», а не как о «болях». Сокращение - это естественная реакция мышц матки, а боль связана со страданием. Ваше отношение к труду имеет большое значение. Когда вы будете спокойны, прислушиваясь к ритму своего тела, роды пройдут гладко. Между схватками постарайтесь расслабиться, закрыть глаза, подумать о чем-то, что приносит облегчение - прохладных морских волнах, легком ветерке, объятиях любимого человека. Во время схватки представьте, что ваш ребенок движется к выходу, подумайте о крошечном теле, которое вы собираетесь обнять. Это поможет вам набраться сил для толчка.
ежемесячно "М як мама"
.jpg)
