Мы спим около 8 часов в день. На всю жизнь - до 25 лет! Можно ли жить без сна? Что происходит с нашим (или нашим) телом, если мы не спим слишком долго? Посмотреть на себя!
Расслабьтесь, нам не нужно спать по 8 часов в сутки. Некоторым достаточно и меньшего количества сна, но самое главное - каждый день получать заслуженный отдых. Если вы просыпаетесь более уставшим, чем засыпаете, у вас возникают проблемы с гигиеной сна. Вы ели перед сном? А может вы выпили алкоголь? Чтобы во время сна отдыхать, следует лечь натощак - тогда организм фактически отдыхает, а не переваривается.
Читайте также: SEN - мгновенная регенерация тела и психики.
Но давайте вернемся к тому, что происходит, когда мы слишком долго не спим. Время реакции замедляется, мы становимся более раздражительными, снижается либидо, снижается способность концентрироваться, изменения доходят даже до иммунной системы - возрастает риск заражения. Ученые неоднократно изучали, что происходит с телом, когда мы бодрствуем. Как они это делают? Что ж, многое зависит от того, кто и кого исследовал. Например, в России испытания проводились на политзаключенных, подвергшихся воздействию газа. Подопытные не выжили ... Но не потому, что их убили, а потому, что они сошли с ума. Недосыпание сводило их с ума, было членовредительство, взаимные нападения ...
Но были и менее радикальные эксперименты. Все они доказали, что сон необходим, и мы не можем нормально функционировать без него. Сонным людям легче попасть в ДТП. Мало того, они отвлекаются и могут иметь проблемы с памятью. Может появиться боль в глазах, покраснение, светобоязнь и головная боль. Если период без сна затягивается, появляются боли в мышцах и суставах, человек теряет контроль, могут появиться способности различать цвета, галлюцинации.
Нам нужен сон, и мы должны о нем заботиться: Здоровый сон: 9 советов, как правильно спать
Любопытство: Рекордсменом по недосыпанию является Тони Райт - он прошел медицинский эксперимент и не спал 266 часов.
