Кундалини-йога поможет вам высвободить сексуальную энергию, которая находится в чакре у основания позвоночника. Медитируя вместе, вы подготовите свое тело и разум к любовному слиянию и увеличите свой сексуальный потенциал. Вот простая тренировка Кундалини-йоги для пар, которую можно включить в прелюдию перед более длительным сеансом любви.
Кундалини-йога - это школа духовной йоги, основанная в основном на медитации. Речь идет о поиске способов пробудить энергию Кундалини, которая бездействует у основания позвоночника, а точнее в нижней части спины, в треугольной области между поясом и копчиком. Его символ - спящая змея с хвостом во рту. Основное направление Кундалини-йоги - медитация, для которой характерны мудры (особые жесты рук), мантры и гимны. Его цель - высвободить силу внутри каждого из нас, чтобы мы могли войти в контакт с чистой сущностью того, кем мы являемся на самом деле. В отличие от других форм йоги, Кундалини не требует определенных положений (асан), и ее можно практиковать по любой схеме. Для следующего упражнения лучше всего сесть, скрестив ноги.
Ощущение энергии Кундалини
Начните с создания правильной атмосферы в спальне. Закройте шторы, выключите все электронные устройства. Можно разжечь камин (если он есть) или поставить в комнате свечи. Сядьте обнаженными друг напротив друга. Выпрямите спину и положите ладони с пальцами (указательным и большим) на колени. Постоянно поддерживайте шаблонный контакт. Затем опустите голову. Сделайте глубокий вдох. Представьте, что с каждым выдохом вы все глубже погружаетесь в центр эротической энергии. Закрой глаза. Медленно вдыхая, поднимайте голову, чувствуя, как энергия поднимается изнутри. Опять же, на выдохе склоните головы.
Подключение энергии
Подойдите ближе друг к другу, чтобы колени соприкасались. Смотрите друг другу в глаза, дышите в последовательном ритме. Обхватите руками шею друг друга. Держите плечи и дышите вместе в течение нескольких минут, чувствуя, как эротическая энергия течет от вашего тела к вашему телу. Поднимая энергетическую стойку лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки. Сложите руки вместе, посмотрите друг другу в глаза и присядьте вместе. Слегка покачивайтесь взад и вперед, держась за руки. Вы должны почувствовать, как энергия Кундалини развивается в вашем теле. Затем медленно встаньте вместе - так энергия Кундалини поднимется вместе с вами. Сделайте несколько серий приседаний и вставок, соответственно регулируя ритм вдоха и выдоха. Повторите упражнение несколько раз.
Закрытие корня
Закрытие корня (мула бандха) включает сокращение мышц промежности, расположенных между анусом и гениталиями. Партнер должен прижать пятку к мошонке и сократить анальные мышцы. Это простое упражнение поможет закрыть запасы энергии в нижней части живота, сбалансировать симпатическую и парасимпатическую системы, улучшить состояние репродуктивной системы и повысить сексуальный потенциал у мужчин. Чтобы выполнить закрытие корня, вы должны ущипнуть и потянуть тазовое дно между анусом и гениталиями вверх и вниз. Вначале вы, вероятно, будете втягивать все мышцы промежности, но с практикой вы научитесь отличать анальные сфинктеры и мышцы промежности от мышц внутри полости таза. Дело только в том, чтобы втянуть мышцы промежности. В тот момент, когда вы втягиваете мышцы, сделайте глубокий вдох, задержите мышцы в напряжении на несколько секунд и медленно выпустите воздух из легких. Таким образом завершайте каждую тренировку Кундалини-йоги. Заряженные хорошей энергией, можно переходить к правой части прелюдии.
-i-hirsutyzmu.jpg)
