Здравствуйте, уже месяц на диете 1400 кг.Кроме того, два раза в неделю упражнения, прогулки и бассейн. Вес не дергается, сантиметры похудели, но похудеть хочу, гипотиреоз лечилась, результаты ок.
Привет, Ага! Диета в 1400 ккал подходит людям ростом более 165 см. Не знаю, хорошо ли он сбалансирован. Прежде чем мы начнем искать решение, подумайте, нет ли в вашем рационе слишком много жиров и простых сахаров. Или, может быть, тренировки направлены не на сжигание жира, а на повышение физической формы. Я не знаю всего этого из вашего письма, поэтому предлагаю вам снизить калорийность своего рациона на 300 ккал. Через 2 недели вы заметите потерю примерно 1 кг жира. Это потому, что полкилограмма жира весит 3500 ккал. Если вы умножите 300 ккал на 14 дней, вы получите 4200 ккал, что почти на килограмм меньше жира.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
