Вы не знаете, почему вам все еще холодно? Вы заворачиваете шаль, когда другие снимают свитер? Вы мерзнете в офисе, а вашим коллегам тепло? Стоит проверить, почему это так. Вот 8 причин, по которым мы можем долго мерзнуть.
Оглавление:
- Почему мне все еще холодно?
- Низкое кровяное давление
- Недостаток питательных веществ
- Анемия
- Стресс и усталость
- Старение тела
- Гипотиреоз
- Слишком мало жира
- Злоупотребление алкоголем
Почему мне все еще холодно? Ответов на этот вопрос может быть несколько / Причиной постоянного замерзания могут быть какие-то системные заболевания, нарушения системы кровообращения или секреторной функции щитовидной железы.
Также важен образ жизни, например, истощение или плохое питание. Жировая ткань играет важную роль, поскольку это не только хранилище энергии для клеток. Если его недостаточно, тело не имеет адекватного изоляционного слоя и быстрее теряет выделяемое тепло.
Человек, как и другие млекопитающие, - существо теплокровное. Это означает, что наш организм стремится поддерживать одну температуру (обычно 36-40 ° C) независимо от внешних условий.
Это достигается благодаря сложной системе терморегуляции, центр управления которой находится в гипофизе. Именно сюда поступает информация о процессах, происходящих в организме, и оттуда отправляются сигналы, запускающие различные рефлексы для поддержания постоянной температуры тела.
Мы дрожим, когда воздух слишком холодный, и потеем, когда он слишком горячий. Однако иногда терморегуляция дает сбой, и нам становится очень холодно.
Узнайте 8 причин, по которым вам часто бывает холодно. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Почему мне все еще холодно?
Низкое кровяное давление
Если это не результат сердечно-сосудистого заболевания, а всего лишь индивидуальная особенность, можно спасти себя, добавив в пищу немного соли. Образ жизни и диета также могут вызывать постоянное чувство холода. Поэтому стоит увеличить физические нагрузки, а также систематически увлажнять организм (выпивать не менее 3 литров жидкости в день).
Недостаток питательных веществ
Серьезный дефицит витаминов и минералов может возникнуть, если мы постоянно худеем или пропускаем основные приемы пищи. Низкокалорийная диета также означает, что организм не может вырабатывать достаточно энергии для поддержания нормальной температуры тела. Единственное решение - изменить свои привычки в еде, то есть регулярно принимать 4-5 раз в день.
Анемия
Его симптомы могут включать ощущение холода, несоразмерного климатическим условиям. Анемия может развиться по ряду причин, включая скрытую кровопотерю, заболевание крови или плохое питание. Если количество красных кровяных телец, отвечающих за транспортировку кислорода ко всем органам тела, падает, ткани недоокисляются, что приводит к нарушению обмена веществ. Энергия, вырабатываемая, например, из пищи, недостаточно согревает тело. Для определения причины анемии необходимо сделать анализ крови. С таким обследованием лучше не откладывать!
Стресс и усталость
Психическое или физическое истощение организма, вызванное, среди прочего, Под воздействием стресса они заставляют мозг направлять наиболее насыщенную кислородом кровь к наиболее важным органам тела, таким как сердце. Симпатическая нервная система определяет, что менее важные органы могут оставаться истощенными и гипоксическими. Вот почему у нас холодные руки и ноги. В этой ситуации единственный совет - не торопиться, больше спать и отдыхать.
Старение тела
Мы мало влияем на биологические изменения, возникающие в результате исчезновения тепловых рецепторов.С возрастом порог тепловой чувствительности снижается, как до ощущения холода, так и тепла. Пожилые люди могут поддерживать свое тело, например, небольшими упражнениями, надеванием более теплой одежды, принятием горячих блюд и питьем согревающих чаев, например, с имбирем, корицей или малиновым соком. Также можно добавить в чай немного горчицы, которая согреет и улучшит вкус напитка.
Гипотиреоз
Чувство холода - один из симптомов недостаточной активности щитовидной железы. Заболевание развивается из-за дефицита тироксина, а значит - недостаточного действия трийодтиронина. Заболевание может быть вызвано недостатком йода в пище. Следует измерить уровень ТТГ в крови, и если он слишком высок, следует начать лечение.
Слишком мало жира
Жир подобен изолирующему слою, который защищает тело от ненужных потерь тепла. Холод могут почувствовать в основном люди, избавившиеся от лишних килограммов в короткие сроки. Однако это не означает, что нужно быстро набирать вес. Скорее вам следует сосредоточиться на более интенсивных упражнениях, которые укрепят ваши мышцы, потому что их работа генерирует тепло в теле. Если мышцы не работают, энергия не вырабатывается. Кроме того, падает артериальное давление, а это значит, что некоторые части тела недостаточно кровоснабжаются.
Злоупотребление алкоголем
Употребление алкоголя расширяет кровеносные сосуды, поэтому кровь может быстрее циркулировать по телу. Но печень, которой приходится иметь дело с токсическим действием алкоголя, не может согреть кровь до нужной температуры. Поэтому озноб может появиться после злоупотребления алкоголем. Единственный совет - ограничьте употребление алкоголя.
ежемесячно "Здровие"
Читайте также:
Как избежать теплового шока?
Холодные ноги и руки: на какое заболевание можно указать?
Как избавиться от холода в ногах домашними средствами?
