Диета Шрота - это диета для похудения, в которой преобладают растительные углеводы и, что удивительно, вино, поэтому она обязательно получит признание среди любителей этого напитка. Узнайте, что такое диета Шрота. Каковы его правила? Сколько веса на нем можно сбросить? Какую роль играет вино в процессе похудения? Здорова ли диета Шрота?
Диета Шрота является частью 6-недельной терапии, разработанной немецким терапевтом Иоганном Шротом. Диета Шрота довольно строгая, ежедневно потребляется 400-600 ккал. Все потому, что во время процедуры для похудения следует сосредоточиться на правильном увлажнении тела.
Что такое диета Шрота? Принципы диеты Шрота
В диете Шрота наиболее важными являются «влажные» и «сухие» дни, в течение которых потребление жидкости варьируется. Один день нужно пить много воды, травяных настоев и соков, а на следующий день ограничить их количество всего одним литром. Как убеждает диетолог, благодаря таким колебаниям организм очищается от шлаков и повышается иммунитет.
Интересно, что диетолог рекомендует выпивать несколько стаканов сухого вина в день. По словам Шрот, вино стимулирует обмен веществ и нервную систему, что способствует похуданию.
Диета Шрота отличается низким содержанием жиров и белков растительного происхождения. Исключены сахар, соль и животные белки. Наиболее важными в рационе питания являются растительные углеводы.
Как утверждает диетолог, при небольшом запасе белка организм вынужден использовать оставшиеся запасы белка. В результате уровень белка в организме выравнивается, а значит - улучшается обмен веществ.
Вам будет полезноДиета Шрота - что можно есть? Продукты, указанные в диете Шрота
Углеводы растительного происхождения играют важную роль в диете Шрота. Вы также должны позаботиться о достаточном количестве жидкости. Поэтому важнейшими составляющими меню диеты Шрота являются:
- хлеб из цельнозерновой муки
- сухари из темного хлеба
- каша из овса, ячменя или риса
- макароны
- легкие овощные супы
- овощные и фруктовые соки
- травяные настои
- минеральная вода
- вино
Кто не может соблюдать диету Шрота?
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулезом и диабетом, не следует соблюдать диету Шрота.
Здорова ли диета Шротча? Эффекты диеты Шрота
С медицинской точки зрения диета Шрота вредна для здоровья, и ее использование не рекомендуется по нескольким важным причинам.
- Диета Шрота требует исключения животного белка, поэтому люди, использующие ее, могут испытывать симптомы дефицита этого питательного вещества, такие как: мышечная слабость, иммунодефицит, выпадение волос и обезжиривание печени. Кроме того, длительный дефицит белка может привести к анемии. Однако наиболее важно то, что дефицит белка вызывает квашиоркор, который, если его не лечить, может привести к смерти.
- Употребление большого количества вина во время диеты может вызвать привыкание. (ВАЖНО! Вы можете выпивать около 100 мл алкоголя в день без вреда для здоровья). Тем более что алкоголь принимают натощак.
- Врачи рекомендуют выпивать около 2 литров жидкости в день. Тогда поддерживается водно-электролитный баланс организма. Чередование приема небольшого и большого количества воды приводит к нарушению гомеостаза организма.
Водные процедуры - важный элемент лечения Шрот.
Водные процедуры, наряду с диетой Шрота, являются важным элементом терапии, разработанной терапевтом и диетологом. Во время процедур пациента укутывают холодными и влажными простынями, затем на него кладут несколько влажных, горячих одеял и дополнительно нагревают грелкой. Вся процедура занимает 2 часа и ее цель - стимулировать и активизировать тело. Такие процедуры следует проводить в специализированных кабинетах.
Также прочтите: Диета Шрота: Еженедельное меню. Какое вам примерное меню ... Диета доктора Хофмеклера - правила. Сколько веса можно сбросить на диете воина? Структурная диета доктора. БАРДАДИНА: правила. Сколько веса на нем можно сбросить? Наименее эффективные и нездоровые диеты. Рейтинг худших диет для похудения
