Диета перед Новым годом. Быстро похудеть можно до Нового года!

Диета перед Новым годом заставит избавиться от выпирающего живота, появившегося после праздничного застолья.К Новому году у вас есть шанс похудеть на два размера! Узнайте, как эффективно и быстро похудеть перед Новым годом. Попробуйте меню, которое поможет вам похудеть перед Новым годом.

Хотите похудеть перед Новым годом? Вам не нужно голодать, придерживаться другой радикальной диеты или мучить себя в тренажерном зале, чтобы мягко и безопасно похудеть за несколько дней. Перестаньте винить себя за то, что не ели умеренно в это Рождество. Используйте конец года, чтобы вернуться к рациональному питанию и восстановить метаболический баланс в организме. А если вы хотите за это время сбросить несколько килограммов, используйте традиционную диету для похудения, то есть диету для похудения с ценностью 1200 ккал в день, расслабьтесь и больше времени проводите пешком. В это время стоит сделать себе массаж, который расслабит жировую ткань.

Такая стратегия может заставить вас встретить Новый год в платье на два размера меньше. Как быстро похудеть перед Новым годом, не навредив организму? Вот наш совет.

Читайте также: Быстрая диета перед Новым годом. Как быстро похудеть перед Новым годом? Как похудеть быстро? Эффективные диеты для быстрого похудения Быстрая диета: похудеете на 1,5 кг за 3 дня

Диета перед Новым годом: основные правила

• Рекомендуемые продукты: замороженные фрукты, все овощи и ростки, птица, цельное зерно, куриный белок, сыворотка (продается в магазинах спортивного питания), обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо.
• Употребляйте в умеренных количествах: оливки, оливковое масло, авокадо, миндаль, арахис, специи, мед и кленовый сироп, фруктовые и овощные соки, кофеин.
• Ешьте в небольших количествах: сливки, масло, сыр, соусы, изделия из белой муки, шоколад, субпродукты, красное мясо, алкоголь.
• Запрещенные продукты: жирное мясо, сыры с плесенью, фастфуд, сладости.

Вы также должны помнить, что помимо диеты очень важны упражнения и массаж.

Примерное меню диеты перед Новым годом

• Я Завтрак около 300 ккал

3 столовые ложки цельнозерновых хлопьев с 0,5% молока (или йогурта), несколько кураг, свежевыжатый апельсиновый сок

• II Завтрак 150 ккал

Ломтик цельнозернового хлеба, намазанный чайной ложкой маргарина, листом салата или цикория и двумя ломтиками нежирной колбасы, помидора; пить может быть «горячая чашка» или фруктовый чай

• Обед около 500 ккал

Фарш из фрикаделек (примерно 150 г). 1 стакан вареной гречки, брюссельской капусты из воды; зеленый чай пить

• Чай 100 ккал

1 чашка вареного пудинга со столовой ложкой изюма и частиц мандарина или сывороточно-фруктовый коктейль

• Ужин 250 ккал

Курица в желе (100 г), ломтик хрустящего хлеба, салат с винегретом и травяной чай.

Диета перед Новым годом: секс, прогулки и массаж

Массаж также стимулирует обмен веществ. Если вы хотите воспользоваться специальным массажем для похудения, обязательно обратитесь к профессиональному массажисту. Неправильно выполненный массаж может быть опасен для вашего тела. Дома вы можете воспользоваться помощью любимого человека, который просто вмассирует ароматную оливку в ваше тело и поможет расслабиться. Помните, что стресс также может способствовать увеличению веса. Нервные нервы на работе и дома не помогут сбросить лишние килограммы перед Новым годом.

С другой стороны, секс помогает похудеть. Продолжительное и возбуждающее чувства, оно утомляет и сжигает жир. Тогда работают все мышцы. Попросите вашего партнера присоединиться к нему и практиковаться вместе как минимум три раза в неделю. А после еды и секса отправляйтесь на длительную прогулку в одиночку или с близкими, что тоже поможет избавиться от лишних съеденных калорий.

• Ешьте медленно, требуется 20 минут, чтобы сигнал «Я сыт» дошел до вашего мозга. Если вы съедите свою партию быстро, вы все равно будете голодны и потянетесь за следующей.
• Пейте воду, даже газированную; стакан воды перед едой - один из способов обмануть желудок.
• Готовьте мясные и рыбные блюда в фольге или на пару, всегда ешьте с «нежирными» овощами.
• Откажитесь от хлеба, например, к рыбе, блюда, приготовленные к Рождеству, все равно содержат много углеводов: пельмени, лапша, блины.
• Вы будете контролировать свой вес за счет нежирного и жареного мяса.
• Откажитесь от тортов и десертов, из-за них снижается метаболизм.
• Используйте травы вместо соли; его избыток в пище вызывает отек и недомогание
• Ешьте свежие фрукты вместо пирожных.
• Выбирайте бокал красного вина перед крепким алкоголем. Флавоноиды красного вина предотвращают накопление холестерина и быстрее сжигают жир.

Рекомендуемая статья:

Новогодние калорийные ловушки

К каким закускам из новогоднего стола нужно относиться осторожно, чтобы не обеспечить свой организм дополнительными калориями?

• сгущенное молоко - одна порция в кофе - 80 ккал
• Пармезан - 1 чайная ложка тертого пармезана - 70 ккал
• сосиски свиные - 1 колбаса - 170 ккал
• соленые палочки - 1 горсть - около 50 ккал
• крендели - 1 горсть - около 60 ккал
• мармеладки - 1 горсть - около 170 ккал
• семена кунжута - 1 семя кунжута - 46 ккал
• каши лепешки - 1 печенье - 51 ккал
• печенье - 1 бисквит - около 20 ккал
• сухарики - 1 сухарик - 25 ккал
• печенье - 1 бисквит - 11 ккал
• безе - 1 безе - около 40 ккал