Диета Андерсона - еще одна популярная диета вне профсоюзов, сразу после диеты доктора Хэя. Меню в диете Андерсона составлено таким образом, чтобы не нарушать кислотно-щелочной баланс организма и поддерживать процесс пищеварения, а значит - похудание. Проверьте, как выглядит меню диеты Андерсона. См. Примерное меню на неделю в Диете Андерсона.
Меню в диете Андерсона составлено таким образом, чтобы не сочетать углеводные и белковые продукты. По словам диетолога, это единственный способ эффективно сжигать жир и диета Андерсона эффективна.
Диета Андерсона - меню. 1 день
- до того как 12. - яблочный сок (250 мл), 1 банан
- из С 12 по 16 - томатный сок (250 мл), салат из капусты (100 г)
- из 16-20 - жареная куриная грудка (примерно 200 г) с брокколи на пару (примерно 100 г)
Диета Андерсона - меню. День 2
- до того как 12. - грушевый сок (250 мл), гроздь винограда
- из С 12 по 16 - морковный сок (250 мл), томатный салат
- из 16-20 - салат, 50 г риса (можно также картошку или макароны)
Диета Андерсона - меню. 3 день
- до того как 12. - апельсиновый сок (250 мл), 2 груши
- из С 12 по 16 - морковный сок (250 мл), томатный салат
- из От 16 до 20 - острый лосось с овощами (примерно 200 г)
Диета Андерсона - меню. День 4
- до того как 12. - грейпфрутовый сок (250 мл), 1 апельсин
- из С 12 по 16 - сок из нескольких овощей (250 мл), брокколи на пару
- из 16-20 - острый томатный суп с морепродуктами (ок. 300 мл)
Диета Андерсона - меню. 5 день
- до того как 12. - апельсиновый сок (250 мл), 3 ломтика ананаса
- из С 12 по 16 - томатный сок (250 мл), цветная капуста на пару
- из От 16 до 20 - цельнозерновые макароны Феттучини (ленты) в соусе из брокколи (около 200 г)
Диета Андерсона - меню. 6 день
- до того как 12. - виноградный сок (250 мл), 200 г клубники
- из С 12 по 16 - томатный сок (250 мл), артишоки на пару
- из 16-20 - неаполитанские спагетти (около 200 г)
Диета Андерсона - меню. 7 день
- до того как 12. - сок мультифруктовый (250 мл), яблоко
- из С 12 по 16 - томатный сок (250 мл), холодный огуречный суп с укропом
- из 16-20 - индейка, запеченная в травах (примерно 150 г)
