После зимы необходима детоксикация организма. Чтобы помочь очистить организм от шлаков и быстрее избавиться от вредных химических веществ, используйте различные методы детоксикации. В этом вам помогут фруктовая и овощная диета, физическая активность, лечение травами и пищевые добавки.
Весенний детокс будет полезен каждому. Но как узнать, есть ли в вашем организме избыток токсинов? Наш тест поможет вам. Если вы ответите утвердительно на большинство из этих вопросов, ваше тело нуждается в немедленной детоксикации:
1. Часто ли вы чувствуете себя истощенным?
2. Проблемы с концентрацией внимания?
3. Есть ли у вас проблемы с засыпанием?
4. Ногти легко ломаются, а волосы тусклые?
5. Вы курите?
6. Вы употребляете алкоголь?
7. Часто ли вы едите красное мясо?
8. Вам не нравится запах своего тела?
9. Есть ли у вас проблемы с пищеварением, например, газы и т. Д.?
10. Ваши ноги тяжелые и опухшие?
11. Ваша кожа выглядит здоровой? У вас есть высыпания, обесцвечивание, угри?
Откуда берутся токсины в организме?
Избежать попадания всех токсинов из организма невозможно. Мы вдыхаем их из воздуха и «едим» во время еды. Если в клетках нашего тела происходят плохие химические реакции, наш организм сам производит токсины. Конечно, наша структура обеспечивает самоочищение от вредных соединений, но, накопленные зимой, мы можем накапливать столько этих веществ, что без надлежащей поддержки внутренние органы не смогут их вывести. Естественное очищение организма происходит в мочевыделительной и дыхательной системах. Однако этого недостаточно. Поэтому рекомендуется проводить детоксикацию организма несколько раз в год.
Детокс после зимы. Как очистить организм от шлаков?
Весенний детокс лучше всего проводить при правильной диете и физических упражнениях.
Детокс с фруктово-овощной диетой
Этот вид детокса заключается в употреблении правильно приготовленных и подобранных овощей и фруктов с низким гликемическим индексом. Блюда, на которых основана очищающая диета, не должны содержать более 600 калорий. Во время детокса нельзя пить кофе, чай, алкоголь и курить.
Движение стимулирует организм к детоксикации
Не нужно каждый день мучить себя в спортзале. Вам просто нужно делать приседания, приседания и наклоны через день. В борьбе с токсинами хорошо работают упражнения в фитнес-клубах - пилатес, калланетика или йога. Идея состоит в том, чтобы ваш пульс учащался и стимулировал сердечно-сосудистую систему.
Лечение травами обладает мочегонным и детоксицирующим действием.
Еще один способ поддержать весеннюю детоксикацию - лечение травами. Готовят настои из трав, обладающих очищающими и мочегонными свойствами. Некоторые из наиболее часто используемых - это одуванчик, хвощ и лопух. Очищение травами длится довольно долго и может занять до нескольких месяцев. Важно выбирать смеси таких трав, свойства которых не исключают друг друга.
Детокс с биологически активными добавками
В аптеках предлагается множество очищающих добавок. Часто это комплексные продукты, предназначенные для поддержки функционирования организма, улучшения состояния и сохранения здоровья.
Как долго должна длиться детоксикация моего тела весной?
Детоксикация организма весной должна занять полные 2 недели, но уже через несколько дней вы почувствуете себя лучше. Очищение организма - это согласованные действия, в основе которых должна быть диета и упражнения. Только комплексные усилия могут принести желаемый эффект - улучшение самочувствия и ощущение легкости.
Читайте также: Детоксикация тела БЕРЕЗОВЫМ СОКОМ. Рецепт очищающей процедуры Еженедельный детокс с соками - правила очищающей соковой диеты Быстрая очистка от токсинов диета - меню
