Избыточный вес: как начать худеть после операции на позвоночнике?

Пожалуйста помоги! Мне нужно сбросить около 20 кг. В настоящее время я прохожу операцию на поясничном отделе позвоночника, у меня выпал межпозвоночный диск, который перерывал мой спинной мозг, и мне потребовалась немедленная операция. Наблюдающий за мной нейрохирург говорит мне похудеть, но я действительно не могу с этим справиться. Мне нужно привести себя в порядок, особенно живот, ягодицы и ноги. До беременности я весила 54 кг. Когда я рожала, мой вес был ужасным, 80 кг, а сейчас я вешу 83 кг. Я похудел всего на 2 кг. Но это только потому, что я лежала в больнице и уже набрала 0,5 кг. С момента операции прошла 4 неделя, ем меньше, но, к сожалению, еще 2 недели приходится лежать только при необходимости. И поэтому я умоляю вас о помощи, потому что, когда я снова встаю на ноги, я хочу позаботиться о себе. Я беременна уже 14 лет и ничего не сделала с этим, но если я не похудею, я снова окажусь на операционном столе, и я очень хочу этого избежать. Что я должен делать? Я пока не могу тренироваться, потому что мне еще нужно лечь.

Ситуация выглядит так. Выложите все на одну карту. Нулевой тариф со скидкой. Спросите своего врача, можете ли вы заниматься хотя бы руками и делать это каждый день. Введите 5 очень маленьких приемов пищи. Те, что поместятся на десертных тарелках. Исключите из меню: сладости, сладкие напитки, все, начиная с пшеницы, жирного мяса. Ешьте много овощей. Прочтите как можно больше о здоровом питании. Ваше возвращение к весу до беременности возможно на 100% !!!

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl