Мне 57 лет, ИМТ - 30. Я стараюсь правильно питаться, т.е. готовлю себя из хороших продуктов, но ошибаюсь в еде, потому что ем дважды в день. Завтрак примерно через 30-60 минут после пробуждения (прибл.9 утра), в полдень ем йогурт или фрукты и обедаю около 19-20 часов. Ужин, как правило, горячий, даже не очень обильный (у меня гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь - я не могу есть сразу много). Еще около 10 лет борюсь с нервной диареей (утром принимаю 1 таблетку лоперамида). В полдень я ем больше, потому что позже у меня проблемы с лишним стулом (и около 14:00 мне нужно уйти на работу). Может ли прием хрома помочь мне похудеть и будет ли это вредно в моем возрасте?
Джоанна, хром в таблетках тебе не поможет, так как ты совершаешь основную ошибку - небольшое количество приемов пищи. Не только это, это может навредить вам, если у вас проблемы с кишечником.
Ваш случай носит клинический характер и требует серии анализов для поиска причины вашей избыточной массы тела. Помимо вредных пищевых привычек, это может быть аллергия на глютен, непереносимость лактозы, заболевания щитовидной железы, нарушения половых гормонов из-за менопаузы, диабет, дефицит витамина D.
Я настоятельно рекомендую вам посетить врача, сделать анализы, которые он назначит, и, по мере того, как о вашем метаболизме станет больше известно, посетить диетолога и составить программу диеты. Вы сможете похудеть с помощью специалистов, а не рекламируемых таблеток, трав или других добавок. С наилучшими пожеланиями.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
