Варикозное расширение вен - это не только эстетический дефект, но и заболевание, называемое венозной недостаточностью. Этой проблемой страдает каждый второй поляк и каждый третий поляк. Если их не лечить, они приводят к целлюлиту и изъязвлению, а также способствуют образованию тромбов. Узнайте, что способствует варикозному расширению вен.
Кровь быстро течет по артериям, потому что она ударяется сердцем, но возвратиться намного труднее - в венах меньше давления, а в ногах ей приходится преодолевать силу тяжести. Вены отлично справляются со своей задачей, пока их стенки достаточно упругие, а клапаны, препятствующие оттоку крови, работают должным образом. Мышцы ног (мышечный насос) также поддерживают вены. Когда мы двигаемся, они сужаются и сужают кровеносные сосуды, помогая транспортировать кровь вверх. Проблемы начинаются, когда вены теряют эластичность. Затем клапаны не закрываются, и часть крови, которая течет к сердцу, начинает регрессировать. А когда он остается в венах, он прижимается к их стенкам с возрастающим давлением, заставляя их растягиваться и постоянно деформироваться. Последствия этого можно увидеть невооруженным глазом. Создает неприглядное варикозное расширение вен - синие пышные выпуклости прямо под кожей.
Читайте также: ВЕН: регулярные упражнения помогут
Симптомы, сопровождающие венозную недостаточность
Во-первых, вы чувствуете тяжесть в ногах в течение дня. Сопровождается припухлостью в области щиколоток, спазмами икр, чувством онемения, жжения, кожного зуда. На этом этапе болезнь можно остановить. Если этого не сделать, на ногах появится сетка из расширенных капилляров (сосудистых звездочек), возникнет отечность и варикозное расширение вен.
Невылеченное варикозное расширение вен приводит к воспалению подкожной клетчатки и развитию язв. Они способствуют образованию тромбов и тромбофлебиту, что может привести к серьезной легочной эмболии. Некоторые факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен, находятся вне нашего контроля: возраст (с возрастом вены становятся менее гибкими) или пол (женщины подвергаются большему риску). Однако неправильный образ жизни и вредные привычки также ответственны за изменения в венах. Их стоит поменять, чтобы обеспечить здоровье на долгие годы.
Заболевания, способствующие варикозному расширению вен
К ним относятся: артрит коленного сустава, опухоли и воспаление матки и яичников, любые опухоли брюшной полости, нарушающие отток крови, воспалительные заболевания кишечника, нефротический синдром, нарушения гормонов щитовидной железы и диабет. Причем: врожденные пороки клапанов вен, серьезные хирургические вмешательства (особенно в брюшной полости, тазу и ногах), травмы (переломы таза и длинных костей ног).
Факторы, влияющие на формирование варикозного расширения вен
Избыточный вес и ожирение. Ненужные килограммы увеличивают нагрузку на ноги. По сосудам должно проходить больше крови и под большим давлением, и хрупкие вены не всегда справляются с этим. Абдоминальное ожирение опасно, потому что избыток жира в этих частях тела затрудняет кровообращение.
ДЛИННАЯ ПОДСТАВКА И СИДЕНЬЕ. Если вы работаете стоя или сидите за столом в течение восьми часов, кровь заблокировала путь к сердцу, а мышцы ног не работают, поэтому увеличивается риск застоя крови в венах. Поэтому, когда вы долго стоите, переходите с ноги на ногу, вставайте на носки, делайте несколько приседаний. Если вы сидите, время от времени гуляйте, двигайте ногами под столом (например, поднимайтесь на носки, трясите ими, топайте, катайте ногами по кругу). Также позаботьтесь об удобном кресле - вес тела должен приходиться на ягодицы, а не на бедра. Подставьте под стол подставку для ног и поставьте на нее прямые ноги (не скрещивайте их). Не скрещивайте ноги и не садитесь на согнутые ноги. Вместо того, чтобы пользоваться лифтом, поднимитесь по лестнице.
ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА. Из-за тепла вены расширяются, и кровь медленнее течет к сердцу, что способствует ее задержке. Поэтому не переусердствуйте с солнечными ваннами (на солнце, в солярии), избегайте горячих ванн, грязевых компрессов, не ходите в сауну, не используйте эпиляцию горячим воском.
ПЕРЕГРУЗКА СПОРТА. Движение отлично подходит для вен, если оно не слишком утомительно. Так что избегайте долгих часов езды на велосипеде, пеших прогулок, длительных пробежек. Вены также не используются для силовых упражнений, таких какподнятие тяжестей, потому что они вызывают чрезмерное повышение давления в брюшной полости, сжимая расположенные там сосуды и тем самым препятствуя свободному току крови. Если вы склонны к варикозному расширению вен, занятия верховой ездой и альпинизмом также не рекомендуется.
(особенно с тяжелым рюкзаком), теннис, сквош.
ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ. Пятки оставьте на особые случаи, потому что слишком высокая пятка (более 5 см) полностью меняет динамику походки: не работают мышцы стопы и ограничивается активность икроножных мышц (так называемая птичья походка). С другой стороны, слишком узкие носы затрудняют кровообращение в стопе.
БЕРЕМЕННОСТЬ И РОЖДЕНИЕ. Во время первой беременности у каждой четвертой женщины начинаются проблемы с варикозным расширением вен (не только ног, но и заднего прохода - геморрой) и у каждой второй женщины в следующей. Они возникают, когда клапан в паху неисправен - если он не закрывается должным образом, кровь втягивается, а бедренная вена расширяется. Это потому, что давление в животе беременной женщины высокое. Кроме того, у будущих мам объем крови увеличивается (примерно на 2 литра) и кровеносная система должна как-то ее содержать. Если беременная женщина не ходит и не занимается спортом, варикозное расширение вен почти наверняка.
ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ. Противозачаточные таблетки, как и ЗГТ, могут способствовать развитию варикозного расширения вен (гормоны ослабляют структуру стенок сосудов). Поэтому, прежде чем гинеколог назначит вам препарат, расскажите ему о своих симптомах, связанных с венозной недостаточностью.
Сигареты. Никотин ускоряет разрушение стенок сосудов, способствует сужению вен и их обызвествлению. Когда вы курите, также увеличивается риск образования тромбов.
ежемесячно "Здровие"
