Меньшее количество пробуждений ночью, более спокойный сон, более мягкое пробуждение и, прежде всего, сон без кошмаров - звучит невероятно? Однако это не так! Польские создатели мобильного приложения Nightly реализуют эти предположения. Прочтите, как работает приложение, влияющее на наш сон.
По данным создателей приложения Nightly, примерно 30-40% из нас страдают бессонницей, а 80% населения время от времени испытывают кошмары. Они могут вызывать стресс и беспокойство, но обычно эта проблема не требует консультации специалиста. Это не относится к 8% людей, которые регулярно сталкиваются с кошмарами и для которых они очень настойчивы. В этом случае кошмар снижает качество жизни, приводит к тревожным расстройствам (особенно перед сном) и даже к депрессии.
- Приложение не только борется с кошмарами, но и улучшает качество сна, облегчает засыпание, уменьшает количество пробуждений. «Он был разработан группой ученых, психологов и нейроэстезиологов», - говорит Катаржина Босак из Nightly в заявлении для сайта newsrm.tv.
Как работает приложение Nightly?
Самыми важными в работе приложения являются аудио и видео контент. Перед тем как заснуть, пользователь приложения смотрит на своем телефоне 2-минутный фильм с расслабляющей темой по своему выбору, например, видео с красивыми пейзажами. Затем слушает расслабляющий звуковой клип в течение 10 минут. Затем он засыпает, и приложение, анализируя движения тела спящего, определяет, что в этот момент произошел кошмар. Затем он начинает издавать звуки, которые заставляют разум думать в другом направлении и, таким образом, защищают нас от кошмара. Приложение также сводит к минимуму количество пробуждений в течение ночи, а интеллектуальный будильник, используемый в нем, активируется только утром, когда мы находимся в самой поверхностной фазе сна, и облегчает нам подъем.
Приложение Nightly все еще находится на стадии тестирования, но, скорее всего, будет доступно пользователям летом 2017 года. Первые тесты, проведенные на 150 человек, показали, что в 85% случаев кошмары уменьшились. Более того, эта идея также была протестирована в Институте психиатрии и неврологии, где также была доказана безопасность, не нарушая структуру сна и уменьшая количество ночных пробуждений.
