Стабильная прибавка в весе во время беременности очень важна, поскольку является признаком ее правильного развития. А когда вес не растет или растет слишком быстро, это может быть сигналом о том, что происходит что-то тревожное. Поэтому лечащий врач взвешивает вас при каждом посещении и записывает результат в карточку беременности. Также стоит хотя бы раз в неделю проверять свой вес самостоятельно.
В первом триместре вы должны немного набрать вес, всего 1-2 кг. А при сильной тошноте, сопровождающейся рвотой, можно даже немного похудеть (до 2 кг). В первые месяцы беременности лучше не набирать слишком много веса, потому что «приобретенный» вес потом «достается» вам, а не малышу, и вам будет сложнее избавиться от них после родов. Идеальный набор во втором триместре составляет 5-6 кг (1,5-2 кг в месяц), а в последнем триместре - 4-6 кг. В совокупности это 10-14 кг. Именно такая прибавка в весе сейчас считается нормой при нормальном весе. Примечание. Если вы ждете близнецов, ваш вес должен увеличиваться только на вес второго ребенка, поэтому рекомендуемая прибавка в весе составляет 14–18 кг. Как правило, чем меньше весила женщина до беременности, тем больше она должна набрать вес во время беременности. Так что если вы были очень худыми, вам следовало бы набрать 13–17 кг, а при полноте - не более 8–10 кг. Чтобы точно знать, сколько вы можете набрать, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) и посмотрите в таблице, какой набор веса будет для вас идеальным. Неважно, какого ребенка вы ждете, рекомендации по увеличению веса одинаковы для каждой последующей беременности.
Узнай о весе во время беременности, какой вес правильный? Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Как рассчитать набор веса во время беременности - индекс массы тела (ИМТ)?
Используйте калькулятор веса ИМТ
ВажныйОткуда эти килограммы?
- ребенок 3–4 кг
- увеличенная матка 1 кг
- плацента 0,5–1 кг
- амниотическая жидкость 1-2 кг
- большая грудь 1-2 кг
- увеличение объема крови и других жидкостей организма на 3 кг
- остальные килограммы - жировая ткань
Для мамы и ребенка больший риск имеет избыточный вес, чем недостаточный, поэтому лучше набирать вес меньше, чем слишком много.
Также читайте: Калькулятор ИМТ - формула правильного ИМТВо время беременности вес должен увеличиваться
Пришло время ответить на вопрос, который возник вначале: что это за килограммы при беременности? Это правда, что ребенок весит всего 3-4 кг, но все ваше тело меняется под него. Уже в начале беременности ваша грудь начинает расти, а матка увеличивается. В вашем теле течет больше крови и больше других жидкостей. Затем развивается плацента, чтобы ребенок оставался живым. Младенца окружают околоплодные воды, защищающие его от травм. На ваших ягодицах, бедрах и бедрах появляется более толстый слой жира - это дает вам и вашему ребенку резервный источник энергии. Так что все эти изменения оправданы даже лишним жиром! После рождения ребенка вы сразу сбросите около 6 кг. Вы, вероятно, избавитесь от остальных в ближайшие несколько месяцев или около того, особенно если вы кормите грудью. Иногда потребуется больше усилий, но не ломайтесь и не беспокойтесь слишком сильно. Есть женщины, набравшие на 20 кг и более, вернувшие прежнюю форму за год-два.
Избыточный и недостаточный вес губительны для ребенка и беременной женщины.
Конечно, об идеальном весе беспокоиться не о чем и строго придерживаться нормы. Отклонения от нее допустимы, тем более что вы имеете право потакать своим прихотям во время беременности. Однако стоит использовать умеренность и здравый смысл, ведь если ИМТ выше 26 или ниже 19 - возрастает риск перинатальных осложнений. Слишком низкая прибавка в весе может привести к рождению ребенка с низким весом при рождении (менее 2500 г), и такие дети с большей вероятностью заболеют - как в младенчестве, так и позже. Это также увеличивает вероятность преждевременных родов. С другой стороны, когда беременная женщина набирает вес, возрастает риск осложнений: гестационный диабет, гипертония, вызванная беременностью, преждевременные роды и кесарево сечение. Сильная прибавка в весе также просто связана с большим дискомфортом (боль в спине, более быстрая утомляемость, отек) и более сложным возвращением к фигуре до беременности. Нужно быть особенно осторожным, если раньше у вас был избыточный вес, ведь склонность к полноте во время беременности увеличивается еще больше. Курильщики, бросившие курить только тогда, когда узнали о своем другом состоянии, набирают больше веса, как и будущие мамы старше 30 лет. Если вы принадлежите к какой-либо из этих групп, будьте осторожны со своим меню. Конечно, о похудении сейчас речи не идет, но ешьте с умом, избегая пустых калорий, и старайтесь заниматься спортом - много гуляйте, занимайтесь спортом (если нет противопоказаний). Не было доказано, что если женщина наберет большой вес во время беременности, она родит ребенка с большим весом при рождении (более 4 кг). Размер новорожденного в первую очередь определяется генетически.
ежемесячно "М як мама"
