63 процента Поляки справедливо связывают пробиотики с продуктами, необходимыми для использования во время и после антибактериальной терапии и при диарее - согласно опросу, проведенному в рамках кампании «Пробиотик - я выбираю сознательно» 1. Между тем, они также могут быть эффективными в дополнительной терапии при лечении психических расстройств. «Психобиотики» работают в первую очередь при депрессии и тревоге, а также в профилактике последствий стресса, о чем стоит вспомнить по случаю Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября.
Согласно данным Доклада Защитника прав человека «Охрана психического здоровья в Польше», различные типы психических проблем и расстройств в той или иной степени прямо или косвенно, периодически или постоянно затрагивают от 5 до 8 миллионов взрослых.
Около 20-30% людей в возрасте 18-64 лет испытывают плохое настроение и снижение жизнедеятельности, раздражительность и хроническое беспокойство2. Основная причина возникновения этих недугов - постоянный стресс, который сопровождает нас практически во всех сферах жизни, быстрый образ жизни, неуверенность в завтрашнем дне, а также отсутствие физической активности или неправильное питание.
Кишечник = мозг?
По случаю Всемирного дня психического здоровья напоминаем, что кишечник - это наш «второй мозг».Что означает это утверждение? Связано ли наше психическое здоровье с тем, что происходит в кишечнике?
Оказывается, это так. Именно кишечник влияет на состояние всего человеческого организма, влияет на наше поведение и эмоции, а также на возникновение различных психических расстройств, в основном тревожности и депрессии. Только в кишечнике 100 миллионов нервных клеток, действие которых влияет на наше настроение и играет важную роль в депрессии, аутизме и болезни Альцгеймера. Внутри оси кишечник-мозг существует зависимость и взаимодействие, то есть двусторонний путь коммуникации, который связывает микробиоту (экосистему кишечника) с центральной нервной системой (ЦНС). Многочисленные исследования указывают на влияние микробиоты на ЦНС, настроение, поведение и ее потенциал для анксиолитического и антидепрессивного эффектов3.
- Современное состояние науки подтверждает правомерность известной поговорки «Вы - то, что вы едите» - забота о здоровой кишечной микробиоте - это не только гарантия благополучия на повседневной основе, но и снижение риска многих заболеваний, в том числе связанных с нашей психикой, - поясняет MSc. Ядвига Пшибиловска, диетолог.
Психобиотики - что это такое и как они влияют на наше психическое здоровье?
За последние пять лет увеличилось количество проводимых исследований и, таким образом, возросли знания о влиянии кишечной микробиоты на функцию мозга, поведение и психическое здоровье.
Ученые создали концепцию психобиотических бактерий - пробиотических бактерий, которые, проявляя действие на ось кишечник-мозг, могут влиять на психическое здоровье человека. Это научный термин, полученный в результате исследования роли микробиома. Оказывается, микробиота кишечника влияет не только на заболевания пищеварительной системы (например, язвенный колит или болезнь Крона), но и на психические расстройства, такие как депрессия, тревожность, аутизм и анорексия.
Это важно, потому что сегодня психические заболевания составляют все больший процент недугов, поражающих человечество. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 350 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. В Польше с этим заболеванием сталкивается каждые 10% человека, и с каждым годом этот процент увеличивается. Наука уже ясно увидела, что ось мозг-кишечник-микробиом тесно переплетается между здоровьем мозга и тем, что мы едим, как мы выращиваем и обрабатываем пищу, и как мы принимаем лекарства4.
Как правильно заботиться о микробиоте кишечника?
Помимо правильного питания стоит выбрать эффективный пробиотик. Сегодня на рынке можно найти почти сотню пробиотических препаратов, но стоит знать, что только некоторые из них обладают задокументированным действием. В связи с тем, что свойства пробиотиков зависят от штамма, стоит делать осознанный выбор препаратов, руководствуясь мнением врача или проверенными знаниями, выбирать только ценные.
Пробиотик? Да - но не все
Кампания «Пробиотики - я выбираю сознательно» рассказывает о пробиотиках и их преимуществах. Это инициатива, в значительной степени контролируемая Советом программы:
- Проф. доктор хаб. n. med. Grayna Rydzewska, специалист по внутренним болезням, гастроэнтеролог, заведующая отделением внутренних болезней и гастроэнтерологии Подразделения лечения воспалительных кишечных заболеваний Центральной клинической больницы Министерства внутренних дел и администрации, президент Польского общества гастроэнтерологов
- Проф. доктор хаб. n. med. Ханна Шаевска, педиатр, заведующая педиатрическим отделением Варшавского медицинского университета, председатель Рабочей группы по пробиотикам Европейского общества гастроэнтерологии, гепатологии и питания детей
- Проф. п. ферма. доктор хаб. n. med. Стефан Тыски, заведующий кафедрой антибиотиков и микробиологии Национального института лекарственных средств, заведующий кафедрой фармацевтической микробиологии Варшавского медицинского университета, эксперт Европейской фармакопейной комиссии, 2010 г. заместитель председателя Польской фармакопейной комиссии, президент Польского общества микробиологов
Миссия социальной кампании «Пробиотик - выбираю сознательно» - повысить осведомленность пациентов о важности качества пробиотиков и разумном использовании только проверенных препаратов.
Источники:
- Опрос общественного мнения, проведенный в рамках кампании «Пробиотик - я выбираю сознательно» 2-6 мая 2018 г. Исследовательским агентством SW, n = 1047
- https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
- Лешек Рудски, Агата Шульц, кафедра психиатрии, Медицинский университет Белостока, Влияние кишечной бактериальной флоры на центральную нервную систему и ее потенциальное значение в лечении психических расстройств, Фармакотерапия в психиатрии и неврологии, 2013, 2, 69-77.
- Майер Эмеран, Ваш второй мозг, изд. Feeria Science 2017.
- Кампания проводится при поддержке Польского общества поддержки людей с ВЗК.
- Покровитель кампании - Pharmabest, которая развивает свой продуктовый портфель, руководствуясь EBM (Evidence Based Medicine), то есть медициной, основанной на научных данных.
- Дополнительная информация на www.wybieramprobiotyk.pl
-polipa-w-szyjce-macicy-porada-eksperta.jpg)
