Падения - обычная проблема среди пожилых людей - каждый третий человек старше 65 лет падает хотя бы раз в год. Переломы часто возникают в результате падений у пожилых людей. Узнайте, почему они так опасны и как их предотвратить.
Падения и переломы костей - серьезная проблема для пожилых людей. Падения чаще всего происходят у пожилых людей при выполнении основных повседневных действий, таких как вставание, сидение, наклоны или ходьба. Иногда незаметное падение в случае с пожилым человеком может иметь множество негативных последствий. Более серьезными являются переломы, лечение которых у пожилых людей часто бывает длительным и ограничивается многими факторами. Причины падений в этой возрастной группе можно разделить на две основные группы - внутренние и внешние.
Внутренние причины падений
Они относятся к так называемым инволюционные (старческие) изменения, т.е.атрофические процессы, вызванные старением всех систем организма. Речь идет о замедлении реакции нервной системы на раздражители, ослаблении мышечной силы, дисбалансе, нарушениях кровообращения, ухудшении зрения, слуха и координации движений. Кроме того, функционирование старения тела у пожилых зависит от сопутствующих заболеваний, т.е. сердечно-сосудистые, неврологические (болезнь Паркинсона, состояние после инсульта), метаболические (сахарный диабет, остеопороз) или заболеваний опорно-двигательного аппарата (дегенеративных изменений, искажающих после прошлых травм) . Пожилые люди также часто борются с психическими заболеваниями, такими как слабоумие, депрессия и беспокойство. Принимаемые лекарства также важны - побочные эффекты часто включают головокружение, отвлечение внимания или снижение артериального давления, что во многих случаях снижает общее самочувствие. Все эти факторы могут существенно ухудшить манеру передвижения старшего, увеличивая риск его падения.
Внешние причины падений
Это включает в себя все факторы окружающей среды, которые затрудняют передвижение пожилого человека, например, скользкий пол, движущиеся коврики, лестницы, слишком высокие пороги, отсутствие ручек дома или в средствах связи, недостаточное освещение или ухудшение погодных условий (снег, лед на тротуарах) .
Последствия падений
Среди наиболее распространенных последствий падений среди пожилых людей - гематомы, ушибы, растяжения мышц, переломы костей и травмы черепа (сотрясения мозга, внутричерепные кровоизлияния), последствия которых часто проявляются через некоторое время после самой аварии. Также стоит упомянуть так называемые постпадение, вызванное страхом повторного падения, проявляющееся ограничением ежедневной физической активности с целью минимизации ее вероятности. Это значительно ухудшает функционирование дыхательной, кровеносной, опорно-двигательного аппарата и психического состояния пациента - и так ограничены возрастными изменениями, так и непосредственно влияет на ухудшение качества пациента жизни.
Переломы у пожилых людей - почему так опасно?
Чаще всего после падений возникают переломы бедренной кости, плечевой кости и ниже по предплечью, чуть выше запястья. Переломы позвонков и ребер встречаются реже. Наиболее опасны для пожилых людей области нижних конечностей - даже самые простые из них могут вызвать множество осложнений. В основном это происходит из-за необходимой иммобилизации, которая может привести к очень серьезным осложнениям, например, пневмонии, нарушениям периферического кровообращения, тромбозу глубоких вен, пролежням, инфекциям мочевыводящих путей, нарушению перистальтики кишечника (запор), обострению остеопороза, истощению мышц и т. Д. иммобилизация зависит прежде всего от применяемого лечения. Чем он дольше, тем больше побочных эффектов может вызвать. Состояние пациента не всегда позволяет провести хирургическое лечение, которое значительно увеличивает время лежания и - в худшем случае - может привести к смерти.
Как обезопасить старшего?
Прежде всего, не допускайте падения! Ознакомившись с причинами упомянутых выше падений, стоит проанализировать его ситуацию и по возможности устранить те, которые его беспокоят. Стоит посмотреть на ближайшее окружение - даже на квартиру. Обеспечение его поручнями или ручками для ванной, опорами или нескользящими ковриками определенно облегчит работу. Немаловажна и обувь, которую носят наши старшие - она должна быть легкой, с нескользящей подошвой и адаптированной к любым деформациям в области стопы. Он также должен обеспечивать адекватную стабилизацию голеностопного сустава. В некоторых случаях необходимо будет выбрать соответствующее вспомогательное оборудование, например трость, костыли или ходунку. Если общее состояние здоровья человека ухудшается, стоит отправить его к врачу и принять возможное лечение или изменить дозы принимаемых до сих пор лекарств.
Физиопрофилактика - зачем она нужна?
В дополнение к вышеупомянутым советам, наиболее важным является систематическая работа над физической подготовкой пожилого человека, потому что именно она обеспечивает повседневную жизнь, независимую от третьих лиц, и сводит к минимуму риск падения. Вам поможет квалифицированный физиотерапевт, который составит программу упражнений, подходящую именно вам.
Физиотерапевт должен научить пациента безопасно менять положение, а в случае падения - действовать сразу после него.
Такая программа должна включать упражнения, направленные на адекватную подвижность суставов и гибкость окружающих тканей, мышечную силу, равновесие, координацию и общую работоспособность организма. Правильная подвижность отдельных суставов обеспечивает их полное использование во время основных повседневных действий без необходимости компенсации, которая часто приводит к перегрузке соседних суставов. Примерами таких действий являются наклон, чтобы поднять что-то с пола, или подъем ноги выше, чтобы избежать препятствия на нашем пути. Соответствующая сила мышц нижних конечностей означает, что вы можете ходить на большее расстояние или более эффективно подниматься по лестнице. Уверенность и эффективность походки обеспечат равновесие и координацию. С другой стороны, общая эффективность позволит вам функционировать в повседневной жизни без быстрого накопления усталости - пожилому человеку может понадобиться ходить по магазинам без необходимости время от времени сидеть на скамейке для отдыха.
Стоит знатьПожилые люди - это группа, особенно уязвимая для падений, которые часто представляют серьезную угрозу для их здоровья и даже жизни. Факторов риска много, но многие из них можно устранить. Самое главное в этом случае - профилактика. Адекватная физиопрофилактика не только значительно снизит риск подобных инцидентов, но и позволит пожилым людям вести самостоятельную активную жизнь и, прежде всего, улучшит ее качество.
