Утром 22 июля я села на диету и занималась спортом, сегодня 24 июля, и мой вес снизился на 1,7 кг. Я ем 4 раза в день, примерно каждые 3 часа, не считаю калории, ем здоровую пищу, пока не почувствую, что мой желудок говорит «стоп», но не переедать. Ежедневно занимаюсь 30 минут на велотренажере и выпиваю 3 литра воды. Я планирую есть 5 раз в день, когда вернусь в школу, так как я встану раньше, и мое питание будет идеально адаптировано. Когда я сажусь на диету (всегда с упражнениями), я расслабляюсь, и тогда у меня нет эффекта йо-йо. В последнее время я сильно прибавил в весе, но это только моя вина, потому что я много ел. Иногда я не мог и продолжал есть. Теперь я хочу снова вернуться к здоровому образу жизни. Я знаю, что худеть на 1 кг в неделю - это здорово, это то, что я собирался сделать, и я не очень рад, что все прошло так быстро. Действительно ли эффект похудания проявляется только в воде, которая покидает тело?
Предлагаю вам пройти тест на состав тела. Такой тест, проводимый периодически, раз в 2-3 недели, проиллюстрирует, что происходит в организме. Вы теряете воду, мышцы, жир или все вместе и в каких пропорциях? Предлагаю поискать место (офис / диетическая клиника), где есть медицинский 8-электродный и многочастотный анализатор (желательно выше 3-4 частот). Это дает большую точность измерения.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
