Мы пытаемся завести ребенка, но уже более 4 месяцев безуспешно. Все анализы делает жена, я тоже прошел обследование, анатомически все в порядке. Я заметил, что у меня было небольшое количество спермы (уролог сказал, что у кого-то больше, у кого-то меньше), но всегда было намного больше. На самом деле секс был реже, чем сейчас, но, несмотря на перерыв, я не могу вернуться к исходному количеству. Я начал заниматься спортом, ем здоровую пищу, избегаю стимуляторов и пью немного кофе. Что мне еще нужно сделать? Можно ли ходить на мяч два раза в неделю как обычные упражнения? Стоит ли начинать принимать витамины?
Пожалуйста, проявите терпение. Четыре месяца усилий по-прежнему не о чем беспокоиться. Конечно, очень хорошо, что вы прошли оба теста, и все в порядке. Основными факторами, которые могут продлить время беременности, являются: возраст, привычки, а также сильный стресс и давление для быстрой беременности. Многие женщины, которые пытаются завести ребенка более нескольких месяцев, беременеют, когда они «отпускают» и перестают так сильно об этом думать.
Частота полового акта
Относительно вашего вопроса о количестве сперматозоидов уролог абсолютно прав. Объем эякулята варьируется от человека к человеку и зависит от многих факторов, включая наследственность, диету, общее состояние здоровья, частоту половой жизни и возраст. Частый половой акт приводит к тому, что за один раз его выделяется меньше, что совершенно нормально и естественно. Для оплодотворения достаточно очень небольшого количества спермы. Важно, чтобы сперма была здоровой и имела достаточную подвижность, хотя врачи рекомендуют половой акт. Лучшее время для секса - за два-три дня до и в день овуляции. В это время, через день, поскольку увеличение количества сперматозоидов приводит к увеличению силы - чем больше спермы, тем больше вероятность зачатия.
Образ жизни и диета
Здоровый образ жизни перед планируемой беременностью очень важен для обоих будущих родителей. Вы уже много делаете в этом направлении. Женщины должны принимать фолиевую кислоту до беременности, и теперь все больше и больше врачей рекомендуют прием фолиевой кислоты и мужчинам. Рекомендую к рассмотрению. Но, прежде всего, диета, богатая витаминами (самые важные - свежие овощи и фрукты). Особенно важны витамины E и C, поскольку они являются антиоксидантами и предотвращают разрушение клеток свободными радикалами. Также очень важно научиться контролировать умственное напряжение, поскольку стресс негативно влияет на фертильность. Физическая активность также хороша для улучшения качества спермы.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Агнешка ХохолСексолог, психолог, терапевт, специализирующийся на поиске решений, сертифицированный коуч ICC. Она занимается пропагандой сексуального здоровья в широком смысле слова и предоставляет помощь и поддержку в области сексуальных и психологических проблем. Проводит индивидуальную терапию и парную терапию. Узнайте больше на: http://sulec-radom.pl/
