Давление - это барометр наших эмоций. Он растет, когда мы спорим. Он падает, когда мы отдыхаем. Плохо, когда слишком низко, хуже, когда слишком высоко. Скачки давления наиболее опасны.
Вы только что встали после очередной бессонной ночи. При тупой головной боли вы бреетесь. Вы с трудом застегиваете пиджак, купленный месяц назад. На завтрак вы съедаете два ломтика хлеба, кусок ветчины с жиром и сваренное вкрутую яйцо. Без соли не любите, поэтому солите каждый ломтик. Садишься в машину и жестоко ругаешься: какой-то мошенник сломал тебе задний дворник. К тому времени, как вы приступите к работе, вы будете раздражены пробками и этим тараном, который пробивает вам дорогу. Вы в ярости заходите в офис, но впереди у вас конференция. Вы чувствуете, как сердце колотится в груди, и вы потеете, хотя кондиционер работает. Ваш милосердный секретарь предлагает записаться на прием к врачу в ближайшей клинике. После уговоров вы дадите себя убедить. Они измеряют давление. У вас 155/100 мм рт. Ст. Как только вы поймали свое тело с повышенным давлением, превратитесь в детектива и некоторое время проследите за ним. Убедитесь, что это не разовый прыжок, так называемый «синдром белого халата». Для многих мужчин простое посещение врача повышает кровяное давление, не говоря уже о том, чтобы его измерила привлекательная медсестра.
Читайте также: У вас гипертония? Упражнения, которые снизят ваше кровяное давление слишком высоко
Опасные скачки давления
О том, что у нас опасно поднялось давление, обычно выявляют тесты, проводимые на совершенно разные заболевания. Поэтому стоит регулярно их измерять даже детям. Сердце сокращается примерно 60-80 раз в минуту. Когда кровь выталкивается из сердечной мышцы в главную артерию, артериальное давление повышается (систолическое или верхнее). Когда сердце расслабляется и наполняется кровью, артериальное давление (диастолическое или ниже) ниже. Так что это не что иное, как сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Его уровень указывается в миллиметрах ртутного столба или мм рт. Даже у здорового человека давление может колебаться, например, под воздействием стресса, а также в течение дня: самое низкое оно около трех часов ночи, максимальное - около полудня. Однако, как правило, оно должно составлять 120/80 мм рт. Пока оно не превысит 139/89 мм рт. Ст., Беспокоиться не о чем. Однако, если какое-либо из чисел (даже одно) постоянно выше, врач скажет, что у нас высокое кровяное давление:
- легкая, когда систолическое значение составляет 140-159 мм рт. ст., а диастолическое не превышает 105 мм рт.
- умеренный, если систолическое достигает 160-179 мм рт. ст., а диастолическое - 106-115 мм рт.
- тяжелая, когда систолическое давление составляет 180 мм рт. ст. или более, а диастолическое - более 115 мм рт.
Почти 95 процентов гипертоников страдают так называемым первичная гипертензия, называемая эссенциальной гипертонией. Если в семье были случаи повышенного артериального давления, повышается риск заболевания. Мы также работаем над ними, живя в условиях стресса, избегая физических упражнений, неправильного питания, курения и злоупотребления алкоголем. Иногда это результат нескольких лет использования гормональных средств, в т.ч. противозачаточные таблетки или стероиды. Около 5 процентов гипертоников страдают так называемым вторичная (симптоматическая) гипертония, вызванная, например, заболеваниями почек, надпочечников. После того, как они полностью заживут, давление нормализуется.
Гипертония - узнайте о естественных способах снижения артериального давления
Скачки давления - когда давление слишком низкое
Солдат упал в обморок на вахте, студент школьной академии, а старушка потеряла связь с реальностью во время мессы в церкви - такое бывает довольно часто. Иногда это вызвано низким кровяным давлением или гипотонией. Мы рождаемся с низким кровяным давлением. Хотя он увеличивается с возрастом, этого недостаточно для всех. Артериальное давление ниже 90/60 мм рт. Ст. Для женщины и 100/70 мм рт. Ст. Для мужчины считается слишком низким. Хотя это не так опасно, как высокое кровяное давление, к нему нельзя относиться легкомысленно. Гипотоник, то есть человек с гипотонией, чувствует слабость, усталость и сонливость. И в таком состоянии сложно нормально работать и жить. Гипотония может сопровождать некоторые заболевания, например, недостаточность надпочечников, эпилепсию, диабет, анемию. Это также может быть следствием обширных ожогов, длительного обезвоживания, стресса или кровотечения. Это вторичная гипотензия. От него легче избавиться, вылечив основное заболевание. Хуже при первичной гипотензии. Ученые установили, что у людей, страдающих гипотонией, стенки артерий негибкие. Таким образом, кровь течет через них медленнее и с меньшим давлением. В результате ткани организма намного меньше снабжаются кислородом, а это способствует возникновению различных недугов. К сожалению, пока нет эффективного препарата, который позволил бы раз и навсегда установить гипотоническое давление на должном уровне. Мы можем помочь себе от случая к случаю, принимая, например, капли кардиамида, кардиол С, глюкоф или таблетки глюкардиамида. Чтобы улучшить самочувствие, стоит медленно выпить стакан прохладной жидкости и немного полежать в затененном и просторном месте. Некоторым людям также помогает чашка натурального кофе, но к ней легко привыкнуть, и организму требуется все больше и больше доз, что не приносит пользы для здоровья. Поэтому кардиологи рекомендуют пить натуральный кофе небольшими порциями, например стакан, маленькими глотками в течение 4-5 часов.
По словам эксперта, доктора Ивонны Грживановской-Ланевской, кардиолога
По всей видимости, наиболее опасными для здоровья являются так называемые скачки давления. Зачем?
Это связано с тем, что внезапное и сильное повышение артериального давления может привести к геморрагическому инсульту. В то время как так называемые нестабильную (нормальную и внезапно повышенную) гипертонию нужно лечить, но это не риск. Сможете ли вы стабилизировать колеблющееся давление? Это сложно. Если прибавка небольшая, можно использовать, например, только мочегонное средство. А иногда пациенту приходится принимать 4-5 видов препаратов, и нет гарантии, что спайки не появятся. Тем не менее, прыжковое давление или гипертония следует лечить обязательно. Чего нужно избегать при скачках давления? С большим - тяжелая работа, стрессы, эмоции, сильное солнце, соленая еда, нерегулярный прием лекарств. Вы не должны самостоятельно менять лечение! Когда колебания давления значительны, вы должны избегать резких изменений положения или усилий, когда давление значительно падает.
Сделай это обязательноСоблюдайте несколько правил с низким давлением, чтобы избежать обморока, головокружения или тошноты.
- Не меняйте положение резко, так как кровь быстро капает к ногам и становится слабее. Проснувшись, полежите на мгновение, потянитесь, медленно присядьте, снимите ноги с кровати и только вставайте.
- Перед тем, как встать утром, еще в постели, можно сделать сухой массаж полотенцем или махровой перчаткой: сначала руки и ноги от пальцев ног к сердцу, затем все тело.
- Можно сделать гидромассаж с чередованием прохладного и теплого душа (закончить нужно холодной струей воды).
- Попробуйте натереть кожу слабосоленой водой.
- Регулярно заниматься спортом. Есть занятия, которые делают кровеносные сосуды ног более гибкими, например, плавание, аэробика, бег, езда на велосипеде.
- Избегайте слишком долгого стояния, солнечных ванн, пребывания в задымленных помещениях.
- Высыпайтесь, отдыхайте.
- Не курить.
- Ешьте чаще, но небольшими порциями. Голод может привести к падению артериального давления, так как снижает уровень сахара в крови. Ешьте много фруктов, овощей и копченой рыбы, но не употребляйте животные жиры. Вы также можете добавить немного соли в пищу, поскольку соль играет важную роль в поддержании кровяного давления на соответствующем уровне. Пейте около 2 литров жидкости в день. Больше, например, летом, когда вы потеете, потому что тогда давление падает.
Симптомы пониженного давления
Если у вас низкое кровяное давление (гипотония), вы часто можете чувствовать головокружение, пятна перед глазами, нарушение сердечного ритма, учащенное сердцебиение, бледность лица, холодные руки и ноги. У вас бывают приступы тошноты и обморока (особенно если вы долго стоите). Вас беспокоят: бессонница, ночная потливость, постоянная утомляемость, слабость. Вы также реагируете на перемены погоды и испытываете проблемы с концентрацией внимания.
Сделай это обязательноТравы помогут
Смешайте по 30 г цветков лаванды, корня любистка, травы тимьяна, майорана, пустырника и листьев мяты. Столовую ложку смеси залейте стаканом воды. Довести до кипения, но не кипятить. Настаивайте под крышкой 5 минут. Процедить и пить 3–4 раза в день. Последняя порция не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Настой немного повышает давление.
ежемесячно "Здровие"
