Физические упражнения и здоровое питание

Мне 20 лет, и я бы очень хотела похудеть. Мой рост 169 см, вес около 65 кг. Я не толстая, но и не худая и в последнее время прибавляю в весе. Может быть, потому что мой образ жизни изменился, из старшеклассника превратился в конторку. Я не занимаюсь спортом (у меня мало времени) и знаю, что это также негативно влияет на обмен веществ. Я стараюсь ограничивать пищу, несколько дней соблюдаю пост, но это тоже не работает. Я прошу совета, что есть и чего избегать. Или, может быть, существуют специальные чаи или вещества, которые ускоряют сжигание жира в области бедер, бедер и живота.

Очень хороший диагноз: изменение образа жизни повлияло на ваш вес. Считаю, что лучше всего уделять время спорту (плаванию, велоспорту, гимнастике). Постарайтесь пройти хотя бы одну остановку на работу или с работы, не пользуйтесь лифтом и т. Д. Это действительно «для вашего здоровья». Думаю, что в вашем случае вам не нужна диета, только здравый смысл при организации питания. Я не советую голодать, потому что они замедляют обмен веществ. Пожалуйста, принимайте пищу 4-5 раз в день в пределах 200-300 ккал за один прием пищи. Продукты, ускоряющие сжигание жира, - это миражи рекламы - не рекомендую.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Помимо внутренних болезней, он занимается профессиональным похудением, работает в медицинском центре DAMIANA и поликлинике «Чайковские» в Пясечно (ул. Килиньского, 14).