Реабилитация после мастэктомии - упражнения после операции по ампутации груди

Реабилитация после мастэктомии - единственный способ восстановить полную физическую форму и душевное равновесие. Целью реабилитации является улучшение состояния и общего самочувствия пациента. Однако только осознанная и правильная физиотерапия позволит пациенту выздороветь. Узнайте, что такое реабилитация после мастэктомии и как жить после удаления груди.

Реабилитация после мастэктомии может проводиться как в стационаре, так и дома. В обоих случаях умеренность - это практическое правило. Во время упражнений следует постепенно и осторожно нагружать тело и поднимать конечности высоко, чтобы предотвратить отек и поддержать подвижность рук.

Цели реабилитации после мастэктомии

• увеличение объема движений в суставах конечностей,
• увеличение силы мышц рук,
• предотвращение или снятие отека конечностей,
• предотвращение воспаления в результате отека тканей (так называемый лимфатический отек),
• профилактика дефектов осанки и их возможное исправление,
• повышение работоспособности организма.

Однако самая важная цель реабилитации - восстановить душевное равновесие пациента, чтобы она приняла свое тело и адаптировалась к новому образу жизни.

Физические упражнения до 3 дней после мастэктомии

Упражнения, рекомендованные в течение 3 дней после мастэктомии, следует повторять 3 раза в день. Сделайте одно упражнение примерно 15 раз. Не забывайте делать 5-секундный перерыв после завершения каждого упражнения и слегка встряхнуть конечность.

• Упражнение 1: сожмите руку в кулак, удерживайте ее 3 секунды, расслабьте руки;
• Упражнение 2: возьмите мяч в руки, затяните в руках, подержите 3 секунды, расслабьтесь;
• Упражнение 3: согните, а затем выпрямите конечность в локте (направьте руку к плечу);
• упражнение 4: лягте на кровать или матрас, выпрямите обе руки, затем переместите их в стороны и вверх.

Физические упражнения через 4 дня после мастэктомии

Этот вид упражнений мы выполняем от 4 до 6 дней после процедуры. Каждое упражнение следует выполнять примерно 15 раз, не забывая о 5-секундном перерыве после выполнения каждого упражнения.

Исходное положение для каждого упражнения: сядьте на стул, твердо поставив ноги на пол.

• Упражнение 1: вращайте руками назад;
• Упражнение 2: положите обе руки на локти и поднимите их вверх;
• Упражнение 3: вытяните руки перед собой, отведите их в стороны и поднимите вверх;

Упражнения через 7 дней после мастэктомии

Через неделю после мастэктомии можно выполнять упражнения с тростью, которая позволит нам регулировать напряжение мышц. Каждое упражнение выполняем по 10 раз.

• Упражнение 1: исходное положение: возьмитесь за трость обеими руками и сядьте на стул спиной к его спинке. поднимите руки прямо вверх. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Вернуться на позицию
  вывод.
• упражнение 2: исходное положение такое же, как в упражнении 1. Во время этого упражнения постарайтесь сделать как можно больше кругов от себя и внутрь с помощью палки.
• Упражнение 3: Исходное положение: оседлайте стул лицом к спинке стула. Выпрямите спину и сожмите лопатки вниз. Свободно отведите руки назад, удерживая трость. Затем попробуйте поднести трость к прямой спине. Осторожно отведите локти назад. Вернитесь в исходное положение.
• упражнение 4: лягте на спину. Вытяните руки вверх, как будто вы кого-то боксируете. Держите конечности вверх 5 секунд.
• Упражнение 5: встаньте прямо и вытяните руки в стороны так, чтобы они были под углом 90 градусов. Затем согните руки в локтях и скрестите руки на уровне лопаток на спине.

Реабилитационный массаж после мастэктомии

Лимфатические узлы удаляются во время ампутации груди, что может затруднить отток лимфы (лимфы) из конечности. Чтобы предотвратить возможный отек или воспаление, следует выполнять специальный массаж, чтобы облегчить отток лимфы. Этот вид массажа следует выполнять дважды в день по 10 минут. Помните, что мы всегда массируем себя, поэтому вначале осторожно нажимаем на пальцы и медленно продвигаемся к плечу.

• положите руку на стену так, чтобы она была прямой;
• обхватить поднятую руку за запястье обручем и слегка двигать ею вниз, прижимая и разминая кожу;
• закончите массаж, похлопав по руке.

Реабилитация во сне

Реабилитация после мастэктомии не может ограничиваться только домашней или стационарной физиотерапией. Также важно, как мы располагаем конечности во время сна. В идеале конечность должна быть приподнята, чтобы облегчить отток лимфы, что может способствовать воспалению. Для этого можно купить специальные клинья, шайбы или блоки. Наши руки должны быть расположены на высоте, даже когда мы сидим. Затем кладем на спинку стула или на стол.