Цигун изменил мою жизнь - упражнения, которые исцеляют

Мы живем в стрессе, мы подвержены вредному влиянию окружающей среды и слишком часто находимся в напряжении. Как с этим бороться? - Практикуйте цигун! Мастер Лю Чжунчунь говорит. Цигун регулирует кровяное давление, помогает при болях в спине, снимает стресс и восстанавливает равновесие.

Считается, что цигун возникает из наблюдения за природой. Возможно, тысячи лет назад мужчина наблюдал брачный танец пары журавлей. Он стал подражать движениям птиц и через некоторое время почувствовал прилив радостной энергии. Он обнаружил, что благодаря определенной последовательности жестов снимается усталость, его тело становится эластичным, а ум работает ярче. Он запомнил эти движения и повторял их всякий раз, когда чувствовал себя плохо.

«Журавль в Китае - символ долголетия и мирного отношения к жизни», - объясняет Мастер Лю Чжунчунь. Не случайно он стал символом лечебных упражнений цигун.

Поднимаем руки, как будто держим огромный мяч. Мы медленно вводим энергию: через голову, по всему телу, вплоть до низа. Теплый поток течет по меридианам ... - голос мастера руководит движениями практикующих.

Собравшиеся в спортзале люди сосредоточены и совершают загадочные медленные движения с закрытыми глазами. Подъем рук, махание руками, скручивание туловища, «журавлиный шаг».

- Мысль следует за движением, энергия следует за мыслью, - медленно продолжает учитель.

Люди со всей Польши приезжают на занятия по цигун, которые проводит Лю Чжунчунь. Спокойный, теплый, скромный китаец в перерывах между упражнениями объясняет принципы традиционной китайской медицины и даосской философии.

По их мнению, каждый из нас является частью Вселенной и получает от нее энергию - ци (ци). Ци - это наш потенциал, суть жизни. Везде. Он омывает нас, как вода, течет по телу, как поток раскаленной лавы. Ци присутствует в каждом вдохе.

«Мы не знаем, как это выглядит, но мы, китайцы, чувствуем его присутствие, потому что понимание ци является частью китайской культуры, и наша медицина основана на ней», - говорит Лю Чжунчунь. - Западным людям это сложно понять, потому что они обычно верят только в видимое. Если человек регулярно практикует цигун с концентрацией, он, например, чувствует тепло, покалывание, влечение или отталкивание - энергия течет по телу, а кровь течет вместе с ней.

- Цигун изменил мою жизнь. Первыми улеглись мигрени. Теперь приступы спорадические и более легкие. Регулярно занимаясь спортом, я становлюсь сильнее и устойчивее к стрессу. Я уверен, что моя жизнь идет по правильному пути, и то, что со мной происходит, происходит так, как должно быть, даже если это тяжелые переживания.

Цигун - в гармонии с природой

Согласно китайской медицине, секрет здоровья заключается в балансе между энергией, которая нас окружает, и энергией, циркулирующей в теле. Если поток энергии нарушен (стрессом или неправильным образом жизни), мы заболеем.

Упражнения цигун используются для восстановления гармонии и накопления энергии. По мнению китайцев, этот вид упражнений гарантирует здоровье до старости.

Кристина из Варшавы - физиотерапевт и тренер по акробатической гимнастике, которую она практиковала сама. Он ведет занятия гимнастикой для женщин. Несколько лет назад ее деятельность внезапно прекратилась.

«У меня были проблемы со спиной», - говорит она. - Две грыжи диска были очень болезненными. Я не мог нормально наклониться, лечь или ходить. Я перестал преподавать. Врачи из Констанцина хотели меня прооперировать, но мне не порезали. Я вспомнил цигун, с которым однажды столкнулся. И я поехал в лагерь в Звардонь. Поначалу упражнение было болезненным, но вскоре я почувствовал прилив тепла и энергии. По окончании лагеря мое состояние улучшилось, и через несколько месяцев я полностью восстановил свою физическую форму и вернулся к работе.

Цигун - врачи не могли поверить в это!

Среди практикующих цигун Кшиштоф нашел настоящих друзей, группу поддержки, более сильную, чем то, с чем ему приходилось иметь дело на собраниях анонимных алкоголиков.

- Я начал заниматься через полтора года после того, как покинул реабилитационный центр, - говорит Кшиштоф. «Я был участником АА и все еще находился в нездоровой среде, и это сработало против меня. Я был наедине со своими стрессами и одиночеством. Один из терапевтов посоветовал мне попробовать цигун. После возвращения из первого лагеря почувствовала себя прекрасно, но потом был перерыв на несколько месяцев. Жила в напряжении, на работе были проблемы. У меня не было сил встать с постели. Я думал, что цигун - мое последнее средство. Сегодня я систематически занимаюсь спортом и, хотя у меня нервная работа, я неплохо справляюсь со стрессом. Я также никогда не разочаровывался в людях, которых встречаю в лагерях. А алкоголь ... этой проблемы больше не существует.

В человеческом теле есть меридианы - каналы, по которым течет энергия (ци), и точки, где накапливаются ее запасы. Заболевание возникает, когда поток энергии блокируется в какой-то точке тела.

Мы стимулируем ци упражнениями. Сначала он циркулирует в здоровых органах, открывает каналы, очищает точки и все больше и больше давит на больные участки, ограничивая их площадь. Со временем закупорка исчезает, и болезнь перестает существовать.

Китайские врачи лечат людей комплексно (целостно). Они не просто лечат пораженную часть тела, а пытаются восстановить баланс во всем теле.

Согласно цигун, магия в нас

Цигун практикуют больные (в том числе с РС) и здоровые люди, которые хотят улучшить качество своей жизни.

- Я была в разводе, одна с дочерьми. Искал что-нибудь, чтобы восстановить равновесие. И я его нашла, - говорит Божена, клерк из Серпца. - Во время первых медитаций я рыдала всю жизнь, но вернула себе спокойствие и непосредственность. Давление утихло, боли в спине прошли - счастлив.

- Мы успокаиваем эмоции упражнениями, - объясняет Мастер Лю. - Мы становимся не только здоровее, но и веселее. Через некоторое время разум проясняется, и мы начинаем больше понимать окружающий мир. Цигун - это не только гимнастика, это способ мышления. Многие из нас ищут чудес. Но не нужно далеко смотреть, чтобы увидеть магию жизни, пульсирующую в нас и вокруг нас. Важно отметить, что цигун не имеет отношения к какой-либо религии. Он вырос из даосизма, но с помощью упражнений каждый может соединиться со своим Богом. Ведь энергия везде одинакова. А силы, приносящие здоровье и счастье, мы можем найти только в себе! - убеждает он.

Вы можете заниматься цигун самостоятельно - дома. Правильное усвоение упражнений требует контакта с учителем. Можно во время курса или лагеря. Информацию по этой теме можно получить в Центре культуры Дальнего Востока ТАИ-АН, 10-150 Ольштын, ул. Рыбаки 8/1, тел. (89) 527-65-32.

Самые старые описания цигун относятся к 4-5 тысячам лет назад, в т.ч. из Первой книги Желтого императора, которая по сей день является классическим учебником традиционной китайской медицины. Во 2 веке нашей эры хирург Хуа То разработал стиль, который он назвал «игрой пяти животных», основанный на движениях журавля, тигра, обезьяны, медведя и оленя.

В настоящее время в Китае существует около 40 форм цигун. Один из самых популярных - стиль «летающий журавль». Этому также можно научиться в Польше - инструкторы, подготовленные мастером Лю Чжунчуном, проводят занятия во всех крупных городах.

ежемесячно "Здровие"