Однодневное голодание - это не однодневное голодание. Во время однодневного голодания вы ограничиваете только количество и качество еды.Например, вы можете использовать однодневное голодание на основе фруктов и овощей или хлеба и воды. Однодневное голодание нужно проводить регулярно один раз в неделю, потому что оно разряжает организм. Однако не стоит рассчитывать на то, что вы похудеете.
Чтобы однодневное голодание принесло ощутимые преимущества, стоит установить один фиксированный день в неделю и, в зависимости от ваших потребностей, голодание каждую неделю, раз в две недели или раз в месяц. Более длительное лечение можно проводить несколько раз в год - например, в выходные дни.
Однодневное голодание требует подготовки?
Да, ешьте легкую пищу в умеренных количествах за день до голодания. Во время голодания пейте много жидкости, гуляйте и отдыхайте. На следующий день после голодания постепенно приучайте организм к легкоусвояемой пище. На завтрак можно съесть, например, салат из моркови или салат из отварных овощей с добавлением оливкового масла. Затем постепенно вводите больше здоровой пищи.
Однодневное голодание: преимущества и недостатки
Преимущества: отлично разгружает всю систему. Внутренние органы получают возможность отдохнуть, а очищенный организм окрепнет. Он отлично работает после застолий за богато накрытым столом.
Недостатком однодневного голодания может быть дискомфорт, вызванный выведением токсинов, например головная боль, головокружение, слабость.
Однодневное голодание: есть или не есть
Поскольку голодание в течение одного дня не означает голодание, вам решать, что есть в этот день. Вы можете выбрать только овощи или фрукты (не нужно сильно ограничивать себя в количестве) или, например, молочные продукты или коктейли. что бы вы ни выбрали, обязательно выпивайте не менее 1,5 л негазированной минеральной воды.
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
---jak-im-zapobiega.jpg)
