Перфекционист не позволяет себе быть понимающим по отношению к себе или другим - если что-то должно быть сделано им или другими, это должно быть сделано правильно. Теоретически перфекционизм - по крайней мере, некоторыми работодателями - мог бы считаться положительной чертой, но на практике он может быть источником значительных трудностей. Это потому, что попытка сделать все идеально может в конечном итоге привести к тому, что задача, которую берет на себя перфекционист ... не будет выполнена вообще. Узнайте, кто такой перфекционист, узнайте, как жить с ним, и узнайте его характеристики.
Оглавление
- Перфекционист: кто он?
- Перфекционист: характеристики личности
- Перфекционист: как с ним жить?
- Как бороться с собственным перфекционизмом?
- Перфекционистский тест
Перфекционист - это человек, который одержимо стремится к тому, чтобы задачи, которые они ставят, были реализованы наилучшим образом и без ошибок.
Перфекционист: кто он?
- Не ошибается только тот, кто ничего не делает - с таким высказыванием согласилось бы очень большое количество людей, но точно такого мнения не придерживается ни один перфекционист. Для людей, в которых перфекционизм - четко заметная черта, полумер просто не бывает - все задачи, которые они берут на себя, должны выполняться полностью правильно.
Перфекционистом может быть любой - пожилой человек, молодой человек и даже ребенок. Причины этой особенности у человека не совсем ясны. Есть подозрение, что гены влияют на развитие этой проблемы - оказывается, когда один из близнецов проявляет черты перфекционизма, шансы, что другой будет вести себя аналогичным образом, очень высоки.
Однако наиболее важным периодом для возможного развития перфекционизма является юность - различные трудности, возникающие в этот период жизни, которые в конечном итоге могут привести к тому, что данный человек станет перфекционистом.
Проблемы, которые могут способствовать перфекционизму, включают, среди прочего: чрезмерные родительские ожидания по отношению к ребенку, постоянная критика молодого человека и ранняя потеря любимого человека (например, одного из родителей).
Перфекционист: характеристики личности
Для перфекциониста слово «терпение» в основном чуждо: для него больше всего важно, чтобы различные действия или задачи выполнялись в соответствии с правилами (обычно принятыми только им самим). Это касается как профессиональных, так и домашних обязанностей.
На работе перфекционист может проверить свой проект несколько десятков раз, прежде чем отправить его и передать своему руководителю только тогда, когда он станет абсолютно уверен, что с ним все в порядке. У перфекциониста нет полумер: он либо делает что-то правильно, либо не делает вообще.
Однако нужно различать «хорошо» и «идеально». Незначительная ошибка, о которой большинство людей просто не позаботится, может внушить перфекционисту серьезное чувство вины или гнева на себя. Таким образом, можно сказать, что для перфекциониста мир черно-белый: либо что-то сделано правильно, либо совершенно неправильно.
Может показаться, что перфекционизм в определенных профессиях - например, в бухгалтерском учете - может быть даже ожидаемой чертой. На практике, однако, не обязательно - стремление к тому, чтобы задача, которую берет на себя перфекционист, была выполнена правильно, так как это может привести к тому, что задача этого… не будет выполнена вовсе.
Неоднократная самопроверка или исправление даже самых мелких (и по сути совершенно не относящихся ко всей задаче) ошибок может, во-первых, значительно увеличить время, необходимое перфекционисту для выполнения заданного действия. Кроме того, полная сосредоточенность на необходимости точного выполнения данного обязательства может привести к тому, что человек упускает из виду главную цель, ради которой он выполняет данное действие. Кроме того, постоянный страх совершить ошибку может вызвать чувство даже значительного беспокойства и страха.
Здесь стоит упомянуть, что перфекционизм может как-то обеднять человеческую жизнь. Бывает, что перфекционист, опасаясь, что у него что-то не получится идеально, избегает брать на себя новые задачи или обязанности. Уговорить его впервые в жизни покататься на коньках или бильярде бывает сложно, а сменить работу - нелегко.
В конце концов, перфекционизм связан с тем фактом, что человек, демонстрирующий эту черту, пытается быть идеальным любой ценой - поэтому он может бояться новых проблем из-за потенциальной неудачи, которую перфекционисты слишком сильно ненавидят.
Читайте также: Холерик: кто он и в чем его особенности? Холерический тест Нарциссизм (нарциссическая личность): как с этим бороться и каковы причины ... Истеричная личность или потребность быть в центре вниманияПерфекционист: как с ним жить?
Практически на всех уровнях трудно иметь дело с перфекционистом, как в профессиональной жизни, так и в семейном окружении. На работе перфекционист, особенно занимающий руководящую должность, может предъявлять к подчиненным чрезвычайно строгие требования. Начальник, проявляющий перфекционизм, не будет благосклонно смотреть на даже мелкие недостатки - поэтому получить от него выговор довольно легко. Также может случиться так, что перфекционист, считающий, что только он способен правильно выполнить поставленную задачу, возьмет на себя обязанности, которые на самом деле принадлежат его коллегам.
Перфекционизм в домашних условиях также может быть довольно серьезной проблемой - он может привести даже к серьезным конфликтам. Для перфекциониста важно, чтобы все было сделано идеально - это может включать, среди прочего, покупки, уборка, а также оценки, полученные ребенком родителей-перфекционистов. Плохо вымытая посуда - даже один столовый прибор - может привести к тому, что перфекционист заставит человека, который ее моет, повторить процедуру еще раз.
Ребенок перфекциониста, получивший в школе «только» четыре с плюсом вместо шести, может столкнуться со своим неудовлетворением и убеждением приложить гораздо больше усилий в обучении.
Отношения с перфекционистом тоже непростые. Такой человек может навязывать свои правила в своей общей жизни - например, косметика в ванной, по их мнению, должна быть в строго определенном порядке (потому что только это уместно), он также может отрицать способ складывания одежды, кроме своей собственной (в конце концов, только ту, которая используется ею является правильным).
Как бороться с собственным перфекционизмом?
Перфекционизм может буквально отравить жизнь не только человеку, который его демонстрирует, но и окружающим его людям. К счастью, есть способы справиться с этим. Прежде всего, вы должны понимать себя.
Стоит спросить себя: что будет, если вы допустите небольшую ошибку на работе или что произойдет, если одна из посуды в доме не будет тщательно вымыта? Ответ прост: ничего. Просто нужно осознать, что каждый человек имеет право на ошибки, и их совершение не только ничего не отнимает, но даже больше - обогащает нас. В конце концов, когда мы совершаем ошибку, только тогда мы узнаем, каковы ее последствия, и, следовательно, мы можем избежать совершения еще одной ошибки в будущем.
Также следует учитывать, что уже упомянутым следствием перфекционизма является избегание новых занятий, развлечений и заданий - причина в страхе, что перфекционист не сможет их выполнить должным образом.
Стоит преодолеть такие страхи, наконец-то попробовать новое развлечение или взять на себя новые обязательства - хотя вначале это может быть сложно и не всегда все делается правильно - это привносит в жизнь нотку новизны, которая просто добавляет им красок.
В ситуации, когда перфекционизм очень распространен в нашей стране и мы сами замечаем, что он мешает нашему функционированию, стоит подумать о помощи специалиста. Вы можете, например, пойти к психологу или психотерапевту. Профессионалы не только смогут указать способы преодоления перфекционизма, но также смогут определить, является ли перфекционизм просто особенностью данного человека или является частью одного из расстройств личности, которое иногда проявляется перфекционизмом - мы говорим здесь о личности. ананкастический.
Читайте также:
Флегматик: достоинства и недостатки. Вы флегматик?
Сангвиник: кто он? Сангвинический тест
Личность: от чего это зависит? Теории личности
Перфекционистский тест
Вы думаете, что можете быть перфекционистом? Выполните следующий тест - он поможет вам узнать, есть ли что-нибудь, что указывает на то, что вы можете быть таким человеком.
1. На работе:
а) комфортно себя чувствуете как в самостоятельной, так и в групповой работе;
б) вы предпочитаете действовать независимо - когда вам приходится работать с другими людьми, они могут разрушить результаты вашей работы, кроме того, вы часто улучшаете различные вещи для своих коллег;
в) мне не важно, работаю я один или с кем-то, самое главное, чтобы этой работы было как можно меньше.
2. В отношении:
а) умеешь идти на компромисс - ведь путь к счастью - это общий путь;
б) любите доминировать - лучше всего спланировать отпуск, расставить мебель в квартире или убрать свой общий дом;
в) Неважно, кто принимает решения - важно, чтобы они были правы.
3. У вас есть важная работа. После того, как вы его закончите, окажется, что вы сделали несколько ошибок. Как ты тогда себя чувствуешь?
а) Анализирую ошибки и вношу исправления - у всех бывают небольшие провалы;
б) Я злюсь на себя и обещаю себе, что в следующий раз проверю все более внимательно, чтобы больше не совершать подобных ошибок;
в) взмахнуть всем рукой - в следующий раз сработает.
4. Вы просите членов семьи помочь в подготовке семейного праздника. Однако незадолго до прихода гостей замечаешь, что пельмени, приготовленные твоими родственниками, имеют очень необычную форму, а овощи в салате нарезаны неточно. Что делаешь?
а) меня это совершенно не волнует - я рада, что семья пыталась и хотела мне помочь;
б) паникую - это нельзя подавать гостям, поэтому беру со стола посуду или спешу готовить новые;
в) Меня это не интересует - ведь гости все равно съедят то, что я подаю.
5) Вы смотрите в дневник своего ребенка и замечаете, что среди всех пятерок есть один плюс три. Как ты реагируешь?
а) это не проблема - каждый немного спотыкается, поэтому я говорю ребенку, чтобы он не беспокоился об этом;
б) возмущаюсь - нельзя, видимо мало учусь;
в) оценки моего ребенка принадлежат ему, а не мне.
Полученные результаты:
Большинство ответов а): Ваш подход к жизни довольно гибкий, что позволяет вам сохранять баланс в повседневной жизни. Вы кажетесь человеком, который может адаптироваться ко всем условиям.
Большинство ответов b): Скорее всего, вы перфекционист. Если вы начинаете чувствовать, что стремление к совершенству начинает мешать вашей жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психологу.
Большинство ответов в): Ваша жизнь распущена, возможно, даже… слишком расслаблена. Подобно тому, как перфекционизм может быть утомительным, пренебрежение различными вещами также может вызвать различные проблемы.
