Похудение ног

Здравствуйте! Мне 14 лет, 166 см, я вешу 60 кг, у меня нет лишнего веса, но у меня проблемы с ногами. Они слишком толстые. Я не говорю этого в 14 лет, но они действительно слишком большие. Я бы хотел как-то от этого избавиться, потому что больше не могу на это смотреть. У меня даже появились растяжки. Что делать, чтобы они стали стройнее? Пожалуйста помоги

Здравствуйте! Что касается растяжек (а не целлюлита), вы можете сделать несколько вещей. Прежде всего, пейте как можно больше маленькими глотками. Вы будете чаще в ванной, но что-то за что-то. Дополнительно смажьте ноги соответствующими кремами. Попросите маму купить хороший крем. Предлагаю маме внимательно проверить, нет ли на них растяжек. Строгой диеты для ног не существует, но есть упражнения, которые можно использовать для красивой фигуры. Прежде всего, вы будете маршировать каждый день. Марш должен быть быстрым, без остановок и длиться 50 минут. Спустя 14 дней вы все еще продолжаете ходить, но 2 раза в неделю бегаете попеременно по 30 минут, очень медленно и предпочтительно в гору или в лесу. 4 раза в неделю я бы хотел, чтобы вы делали 4 подхода по 30 кранчей. Сделайте несколько упражнений в Интернете. Важно, чтобы у вас не болела шея и чтобы желудок работал правильно. Вы можете спросить своего учителя физкультуры, как выполнять эти упражнения. Через 14 дней увеличьте количество скручиваний до 4 х 40 повторений. Между подходами всегда делайте 30-секундный перерыв. Что касается питания, я предлагаю вам увеличивать количество овощей с каждым приемом пищи (около 120 г) за один прием пищи и исключить все жареные продукты.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl